mały

Trzeba więc będzie udać się na solidne konsultacje do jakiegoś trenera. Ewentualnie jakbyś miał pod ręką jakiś całkiem rozsądny plan, to byłbym bardzo wdzięczny za wklejenie. Tak jak napisałem wyżej, staż u mnie całkiem mały, więc każda rada się przyda. :)

[...] biodrach, kręgosłupie, karku ( wystarczy trochę przechylić w moim przypadku ), ramionach. łokciach, nadgarstkach i we wszystkich zgięciach w palcach. Heh trochę tego jest, przy czym zaznaczę że wszystkim to strzelałem jak byłem mały, teraz odpuściłem, ale nadal pozostało mi strzelanie w palcach i karku. Strasznie ciężko się tego oduczyć.

[...] mam roboty z tym nowym lapkiem,musze pozgrywac wszystko z poprzedniego i sobie go poustawiać. Stąd trochę to opornie działa,dołoże jeszcze nowy dysk,bo ten co mam troche mały na moje potrzeby. Czyli pakujemy dalej Spartan Torso i wrzucamy filmy. Jestem ciekaw ,jak to pójdzie naszemu najcieższemu uczestnikowi -Mateuszowi. Rozmawiałem z nim dwa [...]

[...] w choj, gratuluję szczęścia Wyniki siłowe też masakra,nóg widać, że mniej trenujesz, po wyglądzie i wynikach siłowych, martwego też raczej tak nie pizgasz jak klaty,bo mały odstęp w kg. Tak jak inni chciałbym obejrzeć jak machasz tym 150 lub 80 na biceps-nie dlatego,że nie wierzę, po prostu fajnie by było oglądnąć coś takiego-no i robi to [...]

nie no po prostu mnie załamujesz, są ludzie ktorzy walcza z 100 naprawde duzo czasu, wiec nie mow mi ze predyspozycje to tylko maly, prawie nic nie znaczacy szczegół bo to wg. mnie ma najwieksze znaczenie, gdyby bylo inaczej to mielibyśmy pełno ludzi pokroju M.Pudzianowskiego i Ronniego pozdro

@radziu16 to Ty się chłpcze naucz czytać "wiec nie mow mi ze predyspozycje to tylko maly, prawie nic nie znaczacy szczegół bo to wg. mnie ma najwieksze znaczenie, gdyby bylo inaczej to mielibyśmy pełno ludzi pokroju M.Pudzianowskiego i Ronniego"

[...] już coś znaczy :) The Khali ma 7.3 stopy - nie wiem ile to jest w cm, natomiast Gonzales miał 7.7 i pamiętam jak stanął kiedyś koło Undertakera - jezu ale Taker się wtedy mały wydawał;):P Spirit dostał jak dostał:P ale potem Kane się odwrócił do Big Showa i skrzaty mają tytuł mistrzów Tag Team:P Zmieniony przez - Skatewujo w dniu 2006-05-11 [...]

spoko sog leci Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] Zimnochem?? Szpila na niego nap*****lał, teraz Binkowski, może ktoś cos napisac albo dac link...? Edit: ok już przeczytałem cały temat i wiem %-) w sumie z dużej chmury mały deszcz moim zdaniem, robia z niego konfidenta a na takiego Cygana nie popatrza który wielki GIT jest a sypał nazwiskami jakiś ukrainców po tym jak go zatrzymali... [...]

odrazu widac ze koks - za duza masa i sila jak na ten wiek, poza tym staz za maly jak na te osiagi i po co sciemniac na forum denerwuja mnie tylko ludzie ktorzy ci wierza PS.naprawde niema poco sie chwalic osiagami na koksie...

na 5 stronie wyglasz jak mały lesnar :) pozdrawiam i sukcesow zycze :)

Zakar ,hej,.wiesz osiagniecia i wymiary sa w profilu, zobacz,wiesz cwicze roznie ,raz lekko raz ciezko,zalezy od dnia i ochoty,inaczej cwiczy sie biorac kreatyne a inaczej a inaczej na sucho,zaczynam serie zawsze podnaszac 50% tego co podnosze maxymalnie,pozniej jakies 70%,nastepnie 80%,a koncowa seria to roznie albo naprawde duzy ciezar,albo maly [...]

mały juz sobie przypomniałem nie chciałes zdjąć okularów i sądzia pożądkowy sie prół.

wydaje mi sie ze za duzo, to za maly miesien aby tak go katowac...8-10 serii wystarczy w zeplnosci chyba...

[...] tułowia 3x8 oczywiście ćwiczenia wykonujesz dobrze technicznie!;) dodaj sobie przedramiona no i aeroby!!! aha i polecam przed treningiem ćwiczenie rwanie na rozgrzewke(mały ciężar) zwłaszcza w śr i pt. i życze efektów i motywacji do treningu;D Zmieniony przez - Lega17 w dniu 2012-01-17 22:44:06 Zmieniony przez - Lega17 w dniu 2012-01-17 [...]

Dokładnie rozgrzewka ogólna , następnie wchodzisz na dane cięższe ćwiczenie seria dwie wejściowe z mały ciężarem i wówczas do tych właściwych przechodzisz

[...] procent maksymalnego jednego powtórzenia określa ciężar, który powinienem podnosić na ostatnią 3 serię czy na pierwszą, bo jeśli dobrze rozumiem, to oczywiście po każdej serii następuje zwiększenie ciężaru? Poza tym nie do końca jestem przekonany, czy ten określony procent jest właściwy, ponieważ wydaje mi się on zbyt mały. Pozdrowienia. Paweł

no fakt Przepraszam ale wiesz, ja mam zawsze naa mysli saune albo parowa, albo taka na ok 6-70stopni. Te 100stopni sa faktycznie za mocne. chodzi o wypocenie sie spokojne mam nadziej, ze jak bierzesz hormony to sie wyrowna pozniej . trzymam kciuki A nerki masz w porzadku? Smieszne kiedys rozmiar 36-38 to byl maly Znam dziewczyne co w gorze ma [...]

Michal29 -spitfire- Wodyn dajesz zdjecia do oceny na publicznym forum wiec licz sie z krytyka. dziwny jakis jestes skoro wydaje ci sie ze nie licze sie z tym Skoncz z pisaniem pseudo-intelektualno-naukowych wywodow bo nikt tutaj nie pisal o uwarunkowaniach genetycznych, - nie mow mi czego mam nie pisac, cenzura dotyczy bluzgania innych [...]

Dzisiejszy trening (plecy+bic) bardzo pozytywnie, nawet mały progres był w stosunku do poprzedniego treningu - te ferie dobrze na mnie działają :D jestem zadowolony.. Micha na 100%. Już czuje jaki zakwas będzie na "prostownikach" = masakra...