mały

Plan na sile moze byc. Ale fakt ze masz jeszcze za maly staz, masz duzo sily ale ja bym sie wstrzymal, jednak taki plan to duze obciazenie na stawy, lepiej powoli przygotowywac organizm na takie ciezary.

[...] w ćwiczeniach taką tydzień lub dwa, po przerwie zmień ćwiczenia jakie stosowałaś do tej pory, zacznij ćwiczyć ze znajomą/znajomym - rywalizacja jest zdrowa i pozwól sobie na mały cheating to jest według 10 zasad żywieniowych możesz 4 razy w tygodniu zrobić odstępstwo od swojej diety. Zrób to, zasmakuj życia, pozwól sobie na odrobinę tych nie [...]

1) My bone structure is:Układ (budowa kości) Very Large =Byku :D Large To Medium= Pomiedzy bykiem czyli duzym a raczej ogromnym kościelcem a średnim Small to Frail= Mały kościelec ,łamliwy ,wątły 2) My body tends towards: Moja ciało "dązy" w kierunku Carrying Too Much Fat= nabierania sadełka :D Being Lean And Muscular= Ciągle chudego i [...]

kw1, nie przesadzaj ze jestes maly. Ja mam 17 lat i 169 centow. To dopiero jest niewiele. Moj stary ma 175, ale przez ostatni rok uroslem ok 3cm. Zastanawiam sie nad braniem hormonow. Lekarze na serio przepisuja to?

[...] tempo 10:00 - śniadanie - 5 łyżek płatków owsianych górskich zalanych lekko wrzątkiem, szklanka mleka 2%, łyżka oliwy z oliwek, pół kostki twarogu półtłustego, 1 mały banan - to wszystko zmiksowane i wypite + 2 małe kromki razowego pieczywa własnej roboty posmarowane lekko ramą z dodatkiem pomidora BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU DAŁBYM [...]

[...] skupiałem sie na technice i jakości ćwiczeń ad.1,2.Najpierw bramka tak aby zmęczyć mięśnie a potem wyciskanie tępo wolne faza negatywna 5s a potem szybko od klatki.(ciężar mały ale :) ad1,1 Ćwiczenia wykonane. Ogólnie dzisiejszy trening po treningu pleców był spokojny powolny i toczył sie do przodu.45min.Pozdrawiam.Będę musiał robić dzień [...]

Hejka długo mnie nie było ale moje treningi zaczęły przypominać chaos sam sie w nich pogubiłem,potem mały zastój kontuzja pleców przez swoją głupotę teraz zdrowieje.Chce rozpocząć trening pod okiem fachowca,chodzi mi o trening siłowo masowy.Chciałbym zwrócić się z prośba o pomoc do WODYNA czytałem jego artykuły i wypowiedzi i chciałbym rozpocząć [...]

[...] się postaraj zawsze można pograć masz 18 lat rób prawko i dojeżdżaj.Przeglądu pola nie masz, masz słabe warunki fizyczne to jedyna pozycja jaka Ci przysługuje to napastnik mały filigranowy a"la Sikora tudzież Chrapek najlepiej na zmianę od 60-65 minuty na pod męczonego przeciwnika,prostopadła piła od pomocnika między obrońców [...]

Za mały staż na pchanie sie w split i jeszcze jakiś 5 dniowy odpuść sobie narazie takie kombinacje, zajmij sie podstawami.

a u mnie dalej. teraz na weeen maly wyjazd do rodzinki mam nadzieje ze od poniedzialku bd mogł wznowic treningi:)

[...] Zasięg ma straszny ale ten Miocic tez nie probowal w niego wchodzic i skracac. Widac po ruchach Miocica ze wzoruje sie na CroCopie ale duuzo mu brakuje, przede wszystkim za mały brak pewnosci siebie. Mial tam ze 2 momenty gdzie dobrze skrocil i mogl wjezdzac w Struve i tego nie zrobil. Ciekawi mnie kogo teraz Holender dostanie. Nie wiem czy ktos [...]

Tak tylko jest mały problem, że już więcej jeść nie mogę bo mój żołądek nie mieści jedzenia.

smoczek i tyle :D a nuzki tez stopniowa zaczna "malec" po zaparzestaniiiu treningow baletow i reszty organizm przestawi sie do nowych warunkow i pozbedzie sie zaduzej ilosci materialu miesistego ale to dlugo trwa i powoli idzie milego "maly" termitek

niema to jak goraca wanna magnez i lulu :) 1 dzien i niema zakwasow :) dobry masaz tez niejest zly :D calkiem calkiem mnie to wychodzi :PP milego "maly" termitek

taka smierc sie oplaca :D milego "maly" termitek

110 powinno byc ok skoro masz niskie spoczynkowe] ale i tak najlepiej znalesz arkady ed albo spytaj sie guru oni lepiej beda wiedziec milego "maly" termitek

hansi nietylko ty :>>> milego "maly" termitek

te oczy ten usmiech i spuchniety jakis ten bobasek wyglada jak na cyklu :PPP zartuje :> kazdy bobasek jest sliczny fajne oczka duze :D milego "maly" termitek

guru sie pytaj :> milego "maly" termitek

niebaluje musze sie wyspac :) a dobrze pospac sobie przez 11h jest bardzo milo ;D nic mnie niegoni wiec niemusze sie spieszyc milego "maly" termitek