czy

Oczywiście że trenuje całe ciało siłowo. Obecnie robię oczywiście fbw na początek ale brzuch też bym chciał ćwiczyćno więc jeśli masz plan FBW na 3 dni to każdego dnia daj po jednym ćwiczeniu i wystarczy ,w planie uwzględnij więcej ćwiczeń wielostawowych bo wtedy bardzo mocno angażujemy brzuch a jak chodzi o stricte sam brzuch to tak jak winter [...]

To czy będziesz miał widoczne mięśnie brzucha uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie, a nie od treningu samych mięśni tej partii mięśniowej. Oczywiście im słabej rozbudowane mięśnie brzucha, tym uwidoczniene i wielkość będą mniejsze, ale mimo wszystko przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej będą widoczne. Przynajmniej zarys. Z [...]

[...] ci dawal znac o tym ze brakuje ci wody -pragnieniem Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa [...]

buha nie ma problemow to nie ma przyczyn czy uczuc, przyczyny zawsze sa a uczuc nie ma bez zarzutow....

Zdecydowanie lepsza do spalania tłuszczu jest sauna zwykła ,bez żadnej pary ,ta pomoże w spalaniu tłuszczu ,tylko nie wiem czy nie będzie spalać mięśni (raczej nie ,chociaż może ktoś się wypowie) Siedzieć nie wiem ile trzeba :) Ogólnie im dłużej tym lepiej ;)

Przyszło mi 9 kg masy. Jeszcze jedno pytanko czy zamiast Clomitu może być Clostilbegyt???

a ma pytanko czy mzona cwiczyc codzienie miesnie brzucha ta po 10 min lub 15??

czy ktos kompetentny moze udzielic mi odpowiedzi??

wlasnie ze oto chodzi ze mam diete i miesko ladnie idzie na moim cyklu zrobilem juz 6-7 kilo cudownej suchej masy a jeszcz mi 2 tygodnie cyklu zostalo zastanawiam sie czy nieprzedluzyc cuklu propem i zwiekszyc zawki z 50mg dzien na 100mg co drugi dzien kumpel mi tak radzi i pociagnac do 9 11 tygodnia ale narazie sie zastanawiam i musze to na [...]

zależy jaka firma kurierska... U nas jest taka zasada, że najpierw podpisujesz odbiór, potem możesz otworzyć paczkę i sprawdzić czy wszystko się zgadza. Możesz również odebrać paczkę, potem na spokojnie wszystko sprawdzić, a w przypadku gdy czegoś będzie brakować kurier ma obowiązek podjechać do Ciebie i spisać protokół i z tym protokołem [...]

[...] jego praw i obowiazkow? kurier tylko daje Ci przesylke, podpisujesz ze odebrales i tyle. wszystko zalezy jeszcze od czlowieka. nie wiem ja w DHL w niektorych mozesz otwierac i sprawdzic czy jest cala zawartosc, a we wszystkich kurierach mozesz sprawdzic zawartosc jesli jest jakos przesylka uszkodzona-cos wystaje, jakies luzne elemnty sa itp pzdr

dodam ze jestem endo, ale tak czy siak gainera musze brac bo bialka to naprawde malo spozywam

[...] zrobic wolno stojące? robisz,podstawe prostokąt, szerokośc pod siebie, mniej więcej na rozstaw barków (w poreczach firmowych jest coś około 60cm), długość około 40cm wystarczy, do tego dajesz pionowe rury, długoś zależna od tego jak chcesz mięc je wysoko,(optymalnnie 1m, lub wiecej jeśli jesteś wysoki) i na góre dajesz coś takiego: ----- I I I [...]

1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. takie cos bede robil jak polecil drsquat. I czy mogl bys mi troche wytlumaczyc jeszcze jak poprawnie wykonywac te cwiczenia?

Czyli w takim wypadku trzeba wierzyć temu co jest napisane na opakowaniu? Czy temu co na opakowaniu też dokońca nie wierzyć i dać coś pośrodku?

Zobacze do miesiąca max na przycięcie. Obniżyć od zapotrzebowania - 300 kcal + ten trening co podałem ćwiczyć, czy jeszcze dodać do tego z 30 min aerobów z 2,3 razy w tygodniu ?

Zobacze do miesiąca max na przycięcie. Obniżyć od zapotrzebowania - 300 kcal + ten trening co podałem ćwiczyć, czy jeszcze dodać do tego z 30 min aerobów z 2,3 razy w tygodniu ? Możesz te 2-3 razy pobiegać.

Rozumiem Czy dodac rowerek do tego od razu? bo jak wczesniej bylem na "zerze" to byla tylko silownia Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2017-12-28 17:57:54

Nie wiem czy mam pisać w tym temacie bo kolega chyba olewa moje odpowiedzi . Nie dawaj wszystkiego jednocześnie . Dodatkowa aktywność lub zejście z kalorii . Co ja bym wybrał już napisał

Masz na mysli ten okres przerwy czy ogolnie?