czy

.......n/c zes wymysil... to czy jakies cwiczenie obciaza kregoslup to raczej powinien kazdy wiedziec...

ankieta powstała do mojej dyspozycji poniewarz mam skolioze i chciałem sprawdzić czy się nie myle co do ćwiczeń i wyszło że się nie myle.A co do wyciskania na barki bo tu jest problem ale postanowiłem że bede wyciskał ale oparcie nie bedę stawiał na prosto tylko z lekko odginał bede.A co do nóg to się zdziwiłem ze wyprosty i uginania na maszynach [...]

A ile gdzieś tak trZeba ćwiczyć zeby jakieś rezultaty było widać ?? Rok czy więcej???

Czy soki o tym smaku jak pomarancz i grejpfrut niezakwaszja srodowiska co jak wiadomo przeszkadza we wchlanianiu gluty?

[...] (2 miarki – 1 porcja) rozpuścić w 400-500ml zimnej wody; do każdej porcji napoju należy połknąć 2 dołączone kapsułki. Odżywkę najlepiej jest stosować na pusty żołądek, ok.30min. przed treningiem. Uwaga !!! Początkującym sportowcom zaleca się stosowanie ½ porcji (1 miarka) + 1 kapsułkę. Wiec jak to w koncu jest? 2 miarki-38g czy 1 miarka 38g?

Witam! Sory, że odkopuje ale lepiej odkopać niż zacząć taki sam temat. Proszę kogoś, kto miał plutonium o odpowiedź. 38g to 1 miarka czy 2 miarki? Dziś na swojej miarce znalazłem napisy, z których można wyczytać, że 1 miarka to 38g co mnie bardzo dziwi, gdyż miarka jest dość małą Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2012-03-19 17:18:16

jest OK, tylko mutanta bym wymienil na cos polskiego;-) jak chocby xxl trecka czy profi mass od olimpa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-02 20:14:13

Zrobiłem liste zakupów w sklepie SFD -SAW FRUIT (400g) -BCAA Powder CHERRY (500 g) -ZMA Pro (90 tab.) -2x SFD Mass Activator CHOCOLATE (3000g) Do tego Kreatyna OLIMP 1250 MEGA CAPS którą posiadam. Cena poniżej 400 zł :) Wyjdzie jeszcze shaker :P Takie połączenie już może zostać? Czy jeszcze jakieś propozycje? Zmieniony przez - kult.paweł w dniu [...]

Remik odrazu jeszcze Cie spytam czy podczas tej przerwy 6 tygodni moge zakupic np aakg i przed treningiem brac se?

mam pytanko jeszcze odnosnie tego soku z buraków ;) ile wypijac go przed treningiem i w jakim odstepie czasu i czy na serio daje ''pompę'' ?? pozdro

A co mają powiedzieć pięściarze, którzy są chudzi i do tego niscy? Startują w niskich wagach, zdobywają pasy. Nie zastanawiają się, czy się nadają. Każdy zawodnik wagi ciężkiej by go zdmuchnął, a oni robią wspaniałe kariery i o to chodzi. Ty w odróżnieniu od nich możesz nabrać ciała.

A co mają powiedzieć pięściarze, którzy są chudzi i do tego niscy? Startują w niskich wagach, zdobywają pasy. Nie zastanawiają się, czy się nadają. Każdy zawodnik wagi ciężkiej by go zdmuchnął, a oni robią wspaniałe kariery i o to chodzi. Ty w odróżnieniu od nich możesz nabrać ciała. Plusik ;]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

plan zły, przysiady to nie pull tak samo jak sztanga łamana bo napisałeś że robisz wyciskanie, czy uginanie na biceps bo to co innego jest, jak się nazywają podstawowe ćwiczenia msz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zacznij od zapoznania się z trematem https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Czy mógłbyś podrzucić mi jakis sensowny pomysł? Nie mam dostępu do normalnej siłowni więc bazuje na ćwiczeniach wielostawowych i sprzęcie który posiadam.

tak zwykły. Rano na czczo czy jak ? I jesli tak to po jakim czasie cos jesc? 30 min wystarczy?

Możesz próbować testowo wrzucać i obserwować jaka dawka kiedy najlepiej i przez ile działa. I czy w ogóle działa pod Twój cel.

Chodze spać po 23 ( do ok. godziny po treningu ). Z tego co czytałem w innych artykułach to zalecają Gainera ale czy to dobrze na ok. pół godziny przed snem?? Khaine, jaki konkretnie posiłek białkowo-węglowodanowy polecasz? Ps. Dzięki za odpowiedzi Pozdrowienia

czy dobrym rozwiązaniem jest połączenie V12 z mono ? - bo V12 przyjedzie z kumplem z HAMERYKI a mono mam Creapure jeszcze troche... ???

a czy kawa poprawia przemiane materii?