czy

a jest do tego jakiś wzór czy po swojemu muszę?

Jest, f= m * a ;-) Powiedz o jaką siłę Ci dokładnie chodzi? Chcesz dużo wyciskać na klatkę czy przenosić worki z kartoflami ? Bo to zasadnicza różnica.

Górników w zawalonej kopalni jeszcze bym zrozumiał, ale od tak sobie jakoś nie bardzo, no wiadomo różni ludzie różne rzeczy spożywają, czy jak w niektórych kulturach to nic dziwnego

To mam te ćwiczenia wykonywac te same wszytskie w pon śr i piątek czy jak?? JamaL

"wanilia czy czekolada jest bardziej udany" mi pasuje porzeczka i czekolada, a wanili to nie lubie.

A czy mogo robic na przyklad pompki, przysiady itp ? Jesli tak to po ile w serii i ile serii np na dzien tak zeby mi sie nic nie stalo

Ale stał otwarty bez zakrętki ? Czy jak Jak był szczelnie zamknięty to wciągaj śmiało.

Siwy, byles czy zgadujesz? Szczypior @

tobie moze wyskoczyc zlasowany mózg, jak bys chcial wiedziec to dietke mam i nie wbijaj do tematu jak jestes slaby w te klocki. Wlasnie o to mi chodzilo Tomq oplaca sie to kupic jako potreningowca czy znalazlo by sie cos lepszego?

tomq a jak mam diete dopiętą na maksa czyli niemusze kupowac bialka to myslisz ze potreningówka bedzie najlepsza (moze os przyniesc?) czy lepiej zainwestowac w jakies szybko wchlaniajace sie bialko i pic po treningu? a moze jakis inny produkt?

moge razem z aw wypic? i jeszcze jedno pytanie czy nie lepiej kupic BCAA od AW?

witam ławeczka skos góra czy uniwersalna ? bo jak skos góra to posiadam

Kolego, sporo Cię będzie kosztowała ciekawość sprawdzenia zawartości :-) Może się nie orientujesz ile tracą otwarte odżywki. Ale tak czy siak życzę sprzedaży, bez hejtu

nie biore bialka ze wzgledu na problemy z cera + staram sie trzymac diete na wysokim poziomie, a co z bcaa? obedzie sie czy warto kupic

A dokładasz na tych pompkach ciężaru, czy bezmyślnie kopiujesz coś co przeczytałeś w internecie?

Broń Boże to nie jest cały trening. Tylko zależałoby mi na rozbudowaniu klatki i zastanawiam się czy taki plan jest odpowiedni. bo wcześniej na masę robiłem wyciskanie płaskie, skos i rozpiętki, a teraz chciałem to jakoś urozmaicić., pompkami właśnie.

Ale to nie znaczy ,że rezygnuję z siłowni w sumie to nadal się zastanawiam czy robić tak jak napisałem.

Tak wiem, bede sb mieszał że nie zawsze makaron ale tez brązowy ryż czy te ziemniaki. Tak samo z kura to tylko tak napsiałem a wiadomo ze czasami można na obiad kupić jakiegoś fileta z ryby :) z supli mam juz kupione witaminy i omega 3. warzywa na patelnie to tak bardziej na zime, ale tez brokuły a jak sie zaczyna sezon to wiadomo świeże pomidory [...]

chce osiagnac jak chyba kazdy tu zaje.... sylwetke, tylko spytalem czy ten plan jest dobry, moj prawdziwy plan wyglada tak i co ty na to?? Poniedzialek: klatka: -wyciskanie sztangi na plaskiej 3 * 8 -wyciskanie na skosnej (glowa w dol/gore) 4 * 8 -rozpietki 3 * 8 triceps: -wyciskanie francuskie jednoracz 3 * 8 -prostowanie przedramion przy wyciagu [...]

bralem ta omke i dziala ale czy jest tam 250mg too choooy wie..