czy

wlasnie mam zamiar tak zrobic,w odpowiednich proporcjach to zmieszac wtedy bym otrzymal taki gainier ,ktory by mniej mnie kosztowal przyczym by na dluzej starczyl,slyszalem od jednego kolesia ze kazde carbo powoduje spalanie tluszczu w organizmie i ze chcac zwiekszac mase niepowinienem tego brac ,czy to prawda? oczywsicie sogi

Diete mam juz 4 miesiace, chodzi mi czy powinienm brac jakies gainery/białka... Miesiac za duzo to ile??

gainer,białko,carbo czy inne suplementy służą do uzupełnienia diety w brakujące skłądniki. Jeśli ci brakuje np: ww i b to kupujesz GAINER i pijesz go w te dni w których jest ci potrzebne.

miesiac chcesz nie trenowac czy miesiac chesz przerwy do nastpnego cyklu? nic nie rob tylko trenuj i trzymaj diete

Nie wiem czy sie da przez neta, najlepiej jak masz kogos wysylasz hajc, on Ci paczke i po sprawie, sam tak bede robil po nowym roku:) zdr

Nie wiem czy kupowanie przez sieć jest opłacalne. Miueszkam w Usa i porównując ceny wcale nie jest tak tanio, doliczając opłaty oczywiście.Wydaje mi się że w Polsce jest wytarczająco dużo supli, by nie kombinować za granicą.

Ale czy to mi bedzie w czymś przeszkadzać?

[...] na klate ciezarem o 2 kg ciezszym niz kiedys to odczuwam jakbym bral na wiecej ale to tylko 2 kg roznicy np:1 miesiac temu robilem seryjki 40 kg na klate po miesiacu dodalem 2kg wiecej i odczuwam jakbym bral wiecej niz te 42 bo czuje to w rekach jak uciska czy to kwestia miesni ? musi minac troche czasu za nim sie przyzwyczaja do nowego planu ?

tez tak myslalem czyli lipa troszke ??? czy daja rade te blue topy ?? pozdroo

Tzn to prawdopodobnie nie jest kregoslup, bo na zdjeciu rtg jest wszystko ok. Czyli lepiej do fizjoterapeuty uderzyc i on stwierdzi w czym lezy problem? W takim razie czy ktos zna dobrego fizjoterapeute w Lodzi?^^

podłącze się oxa z androxenna działa czy nie?

dieta, staram sie jesc duzo wartosciowych posiłków obiad zawsze jest konkretny:)jem duzo owoców warzyw ryzu tunczyka miesa tylko nie jest to o okreslonej godzinie ale głodny tak czy inaczej jestem raczej rzadko.

to jak kreatyna witaminy omega 3 i to wszystko czy jeszcze te bcaa?? a i jeszcze jaka ta kretke myslalem nad vitalmax bo tania moze byc?

bo ja jem 2-3 surwe jajka dziennie i kumpel mi mówił że jak bede jadł jajka to przybiore na masie czy to prawda

Pokaż swój przykładowy jadłospis to zobaczymy czy dużo jesz

no te venomy byly juz po terminie i po 400zl chodzily, bo kazdy wiedzial co bierze (meridia) ale nie wiem czy 1.3 moze rownac sie slawa z meridia by znalezc pozniej napalenca co da 350zl za puszke meso%-)

Szprota94:białko którego wyszło mi 2.1g/kg mc to białko zwierzęce, roślinnego nie liczyłem ;] Wolfclaw: posiłek przedtreningowy zamienię na makaron z cycem jakubeq: mam 6gwęgli na kg mc więc myślę że sporo. Jeżeli za mało, to jaka ilość byłaby odpowiednia? podaj jakieś propozycje co mółgłbym dorzucić jako źródło węgli (pomijając zwiększenie [...]

[...] ran, takrze u osób chorych oraz obniża ciśnienie krwi, co jest bardzo istotną zaletą w dobie dzisiejszych chorób dietozależnych:-) + ja osobiście traktuję ten suplement jako jeden z ulubionych, obok BCAA - oba świetnie poprawiają regenerację, choć nie wiem czy akurat apteka będzie idealnym wyborem - co do miejsca zakupu radzę kierować się ceną:-)

Ilość posiłków należy spożywać jaką, jaka Ci pasuje w stosunku do Twojej pracy, szkoły, treningów, czy innych obowiązków. Z trenerem ustalisz szczegóły treningu.

Czyli strata pieniędzy? Wystarczy sama kreatyna? Plus tam dodatkowe białko, czy witaminy