bol

[...] z obwodem brzusia musze popracowac coprawda juz jest 84cn ale tluszczyk zalega ogulnie plan dobry po treningu odczuwalne zmeczenie i na drugi dzien pzryjemnie odczowalny bol miesni. Troche pokombinowalem z planem w zeszlym tygodniu tzn w poniedzalek dodatkowo robie serie na plecki martwy 12/9/9/lub dziendobry + triceps w lezeniu + biceps [...]

jezeli chodzi o pierwszą opcję to hcg walic podczas cyklu czy odpuscic sobie i dać pelne pct po? a jaki inny ester polecasz oprócz propa? bralem go juz 2 razy w swoim zyciu i przez te dwa razy mam obiawy takie jak bym byl na ta subst uczulony.... tzn stan zapalny (ogolne rozbicie, zaj** ból. opuchlizna miejsca bicia i nocne gorączki)

I ktoś ma jakieś pomysły? Póki co mam robię takie coś: wyciąg poziomy 3 x 30 wyciąg normalny 3 x 30 podciąganie się na maszynie 3 x 10 (taka maszyna co można dobrać ciężar, aby zmniejszyć ciężar własnego ciała) rozpiętki na maszynie 3 x 15 plank normalnie 3 x 1 minuta planki bokiem 3 x 1 minuta prostowanie na ławce rzymskiej 3 x 20 I chociaż [...]

Hmm opisz gdzie jest ten bol dokladnie, bo z tym pecherzem to mnie zmyliles :) Mozesz sprobowac czy przy oddychaniu tez boli poglebionym albo kaszlu i kichaniu, bo albo jakies przeciazenie miesni to moze byc, albo jakies zablokowanie albo uwypuklenie dysku nawet w odcinku szyjnym skoro boli przy ruchach glowy, tak czy siak odpoczynek wskazany.

Od takeigo cisnienia to bol glowy nie wystepuje wedlug mnie, i to jeszcze po treningu zawsze sie podnosi aby pozniej na drugi dzien spasc

Nie mierzyłem ciśnienia na treningu, a przecież wtedy odczuwam największy ból. Na treningu ciśnienie jest na pewno o wiele większe.

a bol glowy sie bierze z tego ze sobie cos wbiles do glowy i tyle nerwicowe mechanizmy

Popytam się o to lekarza rodzinnego, ale sam nie będę jeszcze próbował. A jaki jest jeszcze naturalny sposób na ten ból kolan ? Lub na tą chrząstkę stawową ?

Miałem to samo.Na poczatek bolało mnie lewe przedramie a póżniej prawe.Po pewnym czasie ból ustąpł ale ja przez ten czas wstrzymałem się z ćwiczeniem bicepsu.Smaruj to miejste jakąś maścią rozgrzewającą i wszystko będzie ok.

Dzieki za odpowiedzi.Mówicie zeby odstawić ćwiczenia.Oto chodzi ze bol pojawil sie jakis miesiac temu kiedy cwiczylem sobie sztanga w domu.Pozniej przez miesiac nie cwiczylem, poszedlem na silownie, pierwsze dwa treningi wporzasiu, a teraz znowu.Przedramie cwicze.Ale mowie ze tu raczej nie chodzi o miesnie.

kurde tez mam teraz taki bol a ze zaczynam cykl kreatyny to nie wiem co robic narazie tez w czasie odkladania sztangi itp. to zaciskam mocno piesci i wtedy jakby nie jest taki silny tylko ze ja sie z tym borykam co jakis czas robilem juz przerwe na jkais czas w treningu pomoglo a tu znowu taka niespodzianka:( moze wy cos porradzicie i akurat teraz [...]

hmm z tym zza karku tak jakby.. h m kosci przeskakiwały?? sprobuj sprzedd klaty. a co do przedramion. od ilu treningow juz tak masz? jesli bol sie powtarza przerwij cwizcenia na jakis czas i sprobuj- idz do lekarza - moze to wina ze nie robiles zadnego "rozruchu" po takiej przerwie tlyko odrazu na duze ceizary

****master robie wlasnie sprzed karku barki. A co do tych przedramion to dokladnie taki ból przy puszczani sztangi. Tez cwicze z bólem bo to za moment przechodzi. A od kiedy to mam? Gdzies od 2-3tyg. To jest tyle ile cwicze po przerwie. A paradoks jest taki ze jak uginam hantlami na przemian to takie bólu nie ma...

ja mam tez taki bol tylko ze podczas wznosow sztangi a przy opuszczaniu przesteje bolec podobno zmniejszenie ciezaru mam pomoc.

Jeśli chodzi o ból w nadgarstkach to jest on spowodowany naciąganiem ścięgien i włókien mięśniowych przy jednoczesnym ich napinaniu. Kiedy odkładasz lub opuszczasz sztangę nadgarstki wyginają ci się do tyłu. Można to wyeliminować przez zmniejszenie ciężaru i kontrole ruchów nadgarstka lub zastosowanie bandaży usztywniających lub rękawiczek z [...]

Podczas cwiczen uzywam rekawiczek i takich sciagaczy co maja tenisisci na nadgarstki, a ból jest mimo to.

ja mialem tie bóle okresowe przedramion to normlana sprawa, przezwycięzyłem ból i już nie boli nic zawsze jak odkąłdałem sztang eczy cos to bolało ale teraz nie boli, samo przejdzie zobaczysz, duzo ludzi tak ma

ja mialem tie bóle okresowe przedramion to normlana sprawa, przezwycięzyłem ból i już nie boli nic zawsze jak odkąłdałem sztang eczy cos to bolało ale teraz nie boli, samo przejdzie zobaczysz, duzo ludzi tak ma

ja dodatkowo ćwicze na worku, więc po takim treningu z workiem, jakoś 30 minut po jego zakończeniu, mam taki ból w przedramieniu, że nie wnikam ! boli tak jak bymn wystawił ręke w zime gdzie jest -30 stopni i by drętwiała aż z zimna, i nagle ją do ciepłego wstawił, nie czuć jej wogóle a napierdziela :(, dlatego nawając w worek, zakłądam lekarskie [...]

dokladnie mam ten sam problem.Podczas odkladania gryfu mam ogromny bol nadgarstka.musialem zrobic sobie tydzien przerwy.a teraz nawet nie wchodze na modlitewnik. cwicze na samych hantlach i jest spoko tzn nie ma przynajmniej bolu