idz do lekarza!! mi tez zaczelo strzelac biodro jakbylem w gimnazjum i po kilku latach intensywnego tenowania bol sie tak zwiekszyl ze przeszlo mi nawet na kolano okazalo sie ze biodro dopadla choroba zwyrodnieniowa, teraz przechodze rehabilitacje i jest coraz lepiej z tymi przysiadami to dales do pieca;/
Witam Cię. Powody bólu mogą być trzy: 1. Naciągnięcie ścięgna mięśnia czworogłowego 2. Naderwanie przyczepu ścięgna mięśnia czworogłowego do podstawy rzepki. 3. Konflikt rzepkowo-udowy. Jeśli tego typu problem wystąpił pierwszy raz, to raczej nie ma co się martwić. Postaraj przypomnieć sobie, czy ból nie wystąpił po nadmiernym lub nagłym wysiłku [...]
jeżeli dasz nadgarstkowi odpowiednio dużo "wolnego" zregeneruje sie do tego stanu, że śmiało będziesz mógł uderzać do woli. Oczywiście pewnych zmiany w stosunku do tego co było przed kontuzją się nie uniknie, ale nie będą one sprawiały żadnych problemów :) co do opaski, i sposobu leczenia decyzję podejmie raczej lekarz który to naocznie [...]
@the_drill ciężko jest mi jednoznacznie odpowiedzieć czy na 100% pomaga. Kupiłem go dużo później po tym naciągnieciu, podczas ćwiczeń czułem ból ale nawet dość szybko minął i teraz jest git. Na pudełku pisało coś, że pomaga przy czymś tam z nadgarstkiem ale już nie pamietam dokładnie ocb :/
[...] drgania czy prądy w tym czymś? Mysle ze obejdzie sie bez tego, chociaz kapa z tym nadgarstkiem. Krzych nawet jak obwine sobie nadgarstek najmocniej bandażem to i tak to boli. Nadgarstek np. przy bicepsie jest narażony na całe podnoszenie, więc musiałbym to mieć usztywnione metalową konstrukcją, do końca sztywną. Krzych odnośnie tego co [...]
tak robilam pare przeswietlen. Rozpoznanie o dyskopatii postawil ortopeda skierowal mnie jeszcze dla pewnosci na rezonans ale nie zrobilam. plecy bola mnie zawsze rano wiec wstaje z lozka 15 min, bol pojawia sie nagle bardzo czesto na treningach podczas schylania, skokow lub gdy biegnac gwaltownie sie zatrzymuje. jak juz zacznie bolec to mija duzo [...]
Cześć może ja spróbuję coś doradzić.Po pierwsze musisz mi podać poziom dyskopatii (których dokładnie kręgów dotyczy).Z tego co napisałaś wnioskuję, że ból w odcinku lędźwiowo-krzyżowym nie promieniuje do pośladka, pachwiny, tylno-bocznej powierzchni kończyny?Nie stwierdziłaś zaburzeń czucia w oklolicy koń.dolnych?Przyznam szczerze,że bardzo trudno [...]
No jutro to moze nie bo wyjezdzam na kilka dni, kurcze szczerze mowiac ciezko mi sie zebrac bo nie lubie odwiedzac nikogo kto jest zwiazany z moim stanem zdrowia, zwlaszcza tych co zadaja mi bol. No a rady to chyba nie sa g... warte
[...] nie bedzie wiadomo co tak naprawde tam sie dzieje. Najczesciej podaje sie, ze problem to "dyskopatyczne obnizenie przestrzeni miedzytrzonowej" itd. Tymczasem sam bol wielokrotnie ma inne pochodzenie. Jest mase innych problemow. M.in. natury wiezadlowej. Dobra diagnoza przede wszystkim. Ale nie tylko na podstawie RTG czy nawet [...]
to bardziej poradniki może, generalnie byłem u terapeuty mckenzi ale miałem mieszane uczucia.Książki "bóle kręgosłupa-poradnik dla ciebie,bóle kręosłupa terapa metodą mckenzjego" dużo w nich o profilaktyce właśnie.Co do łóżka ja sie nie zgadzam że bardzo twarde jest najlepsze, zalezy od budowy ciała, od wagi naszego ciała, ja zmieniłem [...]
[...] przeprost. Tylko teraz tak- jesli faktycznie byl problem polegajacy na pewnym przemieszczeniu jadra ku tylowi- moze sie pojawic swojego rodzaju centralizacja. Gorzej jesli bol byl wynikiem czegos innego (tak jak pisalem- powodow moze byc wiele). Wtedy taka pozycja poglebionej lordozy moze byc bardzo niekorzystna. Wystarczy, ze np. ktos ma [...]
[...] dobrze Ci radze Ty tez powinienes isc do jakiegos specjalisty. 23 lata to jeszcze nie czas zeny kregoslup kierowal Twoim zyciem. Ja coraz bardziej przejmuje sie plecami, a bol- nic mnie jeszcze nigdy tak nie bolalo jak plecy (jak boli to nie tylko w jednym miejscu tylko caly dol plecow, posladki biodra)wiele treningow zaczynalam normalnie a [...]
puknąłem się kilkakrotnie i to wcale nie lekko i nic nie boli... jutro znów idę biegać, jeżeli ból się powtórzy to do jakiego speca mam sie wybrać? Zmieniony przez - ZYP w dniu 2009-10-30 20:12:21
[...] odpada. Moze naciagnales miesnie plecow. Co do nerek jeszcze to zauwazyles ostatnio zmiany w :ilosci/czestosci oddawania moczu, kolorze, zapachu, a moze jakies pieczenie lub bol w czasie mikcji ( siusiania ;)), moze masz wzmozone pragnienie? Albo cokolwiek innego co Cie zaniepokoilo. co do speca to najlepiej lekarz ogolny i morfologia, mocznik [...]
Jak na moje oko to miesnie, tym bardziej ze zabolalo w czasie biegu, a brak innych nerkowych objawow. Posmaruj plecy voltarenem albo innym mazidlem p-zapalnym, ewentualnie aspiryna doustnie, moze odpusc treningi na 2-3 dni a potem delikatnie wznow. Przed biegiem rozgrzej sie porzadnie. Jesli bol nie ustapi to do lekarza na badanko, najlepiej USG [...]
moze kolka??? przewaznie jest to bol troszke wyzej niz nerki ... i jest nieraz ardzo bolesny nieraz przechodzi szybko a nieraz trzyma nawet z pare dni...
a o bym zapomniał- nikt nie pokazał mi jak robić MC czy przysiady- nauczyli mnie tego starsi koledzy... a po drugie bol czuje tylko wtedy gdy sie porzadnie nie rozgrzeje lub gdy zbyt duzo "dorzuce do pieca"
Unikaj tych ćwiczeń przy których czujesz ból/dyskomfort mimo dobrej techniki. Nie wiem jak cię nauczyli koledzy techniki przysiadu i mc więc trudno powiedzieć, możesz dać do planu na zaniżonych ciężarach i pilnować techniki. Nie rzucaj się na ciężary. Co do planu to tak jak powiedziałem, jakieś proste FBW by się bardziej nadało moim zdaniem, [...]
dyskopatia a koszykowka
