[...] treningi/tydzien(jesli nie cwicze nog)?Mam do Ciebie kilka pytan co do tego planu: 1)regresja czyli mam schodzic od 25 powt do 12? 2)te wyciskania na klate... przy sztandze bola lokcie troche a przy wyciskaniu na barki zza karku tez boli wiec na sztangielkach bede musial robic ale ciezar taki zebym spokojnie go sobie zarzucil 3)co to sa [...]
Faktycznie francuz jest ćwiczeniem dość często kontuzyjnym.Sam Kiedyś złapałem kontuzję zwłaszcza wtedy jak łapałem siłę i na sztange łamaną założyłem 80kg na francuza na 4 powtórzenia.Ćwieczenie zrobiłem z bardzo duzym wysiłkiem i po zrobieniu innych ćwiczen jakieś dwa dni później poczułem bół łokacia lewego który później zaczał się coraz [...]
miesnie potrafia platac figle najgorsze sa miedzyzebrowe bo bol promieniuje na wiekszosc organow i sam nei wiesz czy boli miesien czy tez watroba uciska wszystko w okolo
Jak najbardziej rób MC i przysiad. Co do pasa mówisz o pasie na przepukline czy takim co poprawia siłe w bojach? Jak ten drugi to wywal, jak ten pierwszy to zostaw. http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html Skrócone ciągi i siady a pobijesz rekordy w pełnym romie a i ból zniknie. pozdrawiam
Witam Mam to samo bol w odcinku ledzwowym wystepuje po plecach barkach uzywam pasa ale to malo co daje ale mnie to juz boli od kilku dobrych lat teraz jak przybralem na wadze ciezar wzrosl to jeszcze gorzej ale wyrzucilem cw. takie jak mc przysiady i mniej juz boli. Mozliwe od tego ze nigdy nie cwiczylem meisni brzucha zaczolem gdzies od 2 [...]
[...] I like the 600mg/week guide. In my experience many fighters need even less. Usually each subsequent week will run from 300-500mg. Popular items are Testosterone, Equipoise (boldenone), Anavar (oxandrolone) and Halotestin (fluoxymesterone). Trenbolone and Winny (stanozolol) make it in too but it depends on the fighter's response to the possible [...]
Witam. Po dłuższej przerwie należy odpowiednio przygotować mięśnie do wysiłku. W Twoim wypadku zapewne przeciążyłeś zbytnio ramiona,w wyniku czego wystąpił tak silny ból. Proponuj podejść do treningu w sposób racjonalny. Pozdrawiam.
[...] zapewne przeciążyłeś zbytnio ramiona,w wyniku czego wystąpił tak silny ból. Proponuj podejść do treningu w sposób racjonalny. Pozdrawiam. Dzięki bardzo za odpowiedź :). Zastanawiam się jednak, czy siły w rękach wrócą czy coś sobie zrobiłem. Jak pisałem po kontuzji mam problem z podciąganiem (nic nie boli, tylko czuje że ręce są strasznie słabe)
wyniki sa dobre. heparegen 3x2tabsy dziennie w zupelnosci wystarczy. jak ktos oczekuje, ze zrobi na bombie proby watrobowe i wyjda w normie to %-) zwlaszcza przy oralach typu meta. wystarczy ze np dzien wczesniej zjesz 400mg ibuprofenu na bol glowy i tez ci wyleca poza granice.
Sam osobiście brałem udział w tych zawodach.Nie mam jakiejś tam super formy by móc występować na debiutach,gdyż troszke bym się zbłaźnił,więc postanowiłem wystąpić w tym konkursie.Chciałem sprawdzić jak to jest być na scenie.Ogólnie to jestem zadowolony z tego konkursu,aczkolwiek czuje mały niedosyt jeżeli chodzi o wynik.Popełniłem podstawowy błąd [...]
[...] i duzo platkow plus jeszcze sie zapcham jajkami to dwa razy tak zrobilem i poprostu zoladek zdychal, jeszcze w domu jak w domu ale w szkole to juz nie za ciekawie, okropny bol brzucha, wzdecia, gazy, a po odlozeniu mleka z rana i platkow jest ok, tak samo wlasnie jak wypije duzy jogurt, albo ser bialy, chociaz zauwazam ze do niektorych rzeczy [...]
Zrób dwie na nadgarstkach i powiesz jakie te krokodylki rozkoszne. Pracuj nad psychika jaki ból??? Twardym trza być a nie miętkim. A teraz rada hehe Zaciskamy ząbki i jedzemy ...... i co boli? to idż na szachy hehe.
zmeczenie smugi bol galki ocznej ,mialam dosyc duzo badan robionych ale okulistka po dosyc dlugim badaniu dna oka stwierdzila ta diagnoze i skierowala mnie na 2tygodniowy pobyt w szpitalu,tam porobili badania krwi i mnie leczyli ale po 3 miesiacach wrocilo i znowu konskie dawki lekow i tak do tej pory ,ogolnie poznaje kiedy cos sie dzieje po moim [...]
Wiesz z tym bólem to jest od jakiegoś dłuższego czasu czy też jakaś taka jednorazowa akcja lub od krótkiego czasu. Może być podobnie jak z rolowaniem jakieś mięśnie w obrębie bioder są spięte i powodują dyskomfort. Masz jakieś dolegliwości od strony kręgosłupa? Ból miejscowy lub promieniujący do kończyn czy coś?
Tak jeśli uraz byłby poważny to zapewne ból byłby ciągły lub nagły ja myślę, że to chwilowa sytuacja i faktycznie jak będziesz mieć możliwość konsultacji z fizjo to warto dla pewności się zbadać.
Wrociłem z kosza i chyba jutro nie zaczne treningu tylko jednak od 1 lipca, bo sie nie wyleczyłem z tego stłuczenia stopy i pograłem z 2 godziny (teraz wrociłem) i odnowiłem ból Sztuczki typu boomerang i jacknife wszyscy juz znają w moim wykonaniu, wiec juz nie wychodzi zawsze, bo sie spodziewają czasem, ale co tam...inne sztuczki tez są, ale [...]
Mam tak samo jak ty jeśli chodzi o te palce i inne stawy ;) Z kolanem miałem podobnie w styczniu. Skręciłem je, 5 dni szyna, 3 tygodnie gips. Potem wszystko ok. Po zdjęciu gipsu (2 tygodnie po) ortopeda zrobił mi badanie szufladkowe( tylko na jednej nodze, gdzie skręciłem kolano). Teścik ten skłonił go do skierowania mnie na rezonans, bo więzadło [...]
Jeszcze jedno takie pytanie, przed pójściem do ortopedy pare miesiecy wczesniej gdy ból był sporadycznie odczuwalny byłem również w poradni rehabilitacyjnej, Pani doktor stwierdziła że to mogą być początku zespołu cieśni nadgarstka i dała zabiegi : fonoforeza (voltaren),elektrostymulacje,ćwiczenia czynne ekscentryczne i laser, niestety to było [...]
bolace lokcie-masakra
