skonczylem 5 cwiczenie 15 i mam takie pytanie: boli mnie nadgarstek a co za tym idzie nie moge wykonywac cwiczen na maksa. Czy np.liczba powtorzen w 2 serii moze wynosic 13-14 czy to bedzie mialo znaczacy wplyw na efekt koncowy? dotyczy to 4 cwiczen - martwego(1 seria), klatki na prostej, bicepsa- sztangi(1 seria) i tricepsa tez sztangi 1 seria( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki wszystkim za odpowiedzi, chociaż są mocno zróżnicowane! Wiem, że siłownia jeszcze nie w moim wieku, tak jak podnoszenie większych ciężarów, czy wyciskanie sztangi, to akurat wiem i szanuję swoje ciało ;) Jednak czasem po ćwiczeniach czuję lekki ból w plecach (kręgosłup), czy to moze coś oznaczać, czy to po prostu wysiłek mięśni?
Mysle ze firma. Kiedys mialem testolica i z tego co pamietam nie bolalo a bilem w barki. Zmienie firme tylko mam tego jeszcze 18 strzalow i szkoda tego wiec pociagne az sie skonczy i dokupie testolica. Jak zniwelowac bol na te 18 strzalow.. ? inna igla, miejsce? posladek byl mniej bolesny bo umialem chodzic :D
Sam juz nie wiem co myslec . Kiedys jak wbijalem 1 raz propa testolica nic nie bolalo , a teraz.. goldline ladnie wyglada .. tylko. 1 strzal bilem w prawy posladek i 2 dni nie moglem siedziec , 2 strzal udo i nie moglem chodzic 3 dni a 3 strzal w lewy posladek i znowu uruwa dupe i nie moge siedziec . Chce sprobowac jeszcze bark i na sama mysl juz [...]
Nic nie badałem, nigdy z tym problemów nie miałem dopiero jakoś od miesiąca problem się pojawił.Ale najgorszy ten ból w dolnej części pleców szukam i nic nie mogę znaleźć myślicie że mogą to być nerki albo skutek brania bcaa? no bo białko raczej nie bo biorę tylko 2g/kmc. Zmieniony przez - ItaliaMO w dniu 2013-05-16 23:59:53
wszystko zalezy od tego z czym jest zwiazany bol, uszkodzenie jakich struktur go wywoluje. jezeli bedzie diagnoza co do przypadlosci bedzie wiadomo jakie miensie nalezy wzmacniac, jakie miensie nalezy rozciagac, rozluzniac itd. Zazwyczaj brzuch, mięśnie core, posladki sa grupami oslabionymi, ktore trzeba wzmocnic, a zginacze bioder, czy [...]
[...] rośniemy ciało się rozciąga łącznię z szczelinami pomiędzy kręgami w kręgosłupie . Wtedy jest on narażony na różnego rodzaju kontuzje a my na bóle . Również może kręgosłup boleć z powodu długiego okresu nie prawidłowej pozycji przy chodzeniu siedzeniu i życiu codziennym .np. siedzenie przed komputerem na prawym półdupku oparci i prawy bok [...]
[...] glebokosc 30mm przeszedl mnie "prad" domyslam sie ze zahaczylem o nerw bo az stopa mi podskoczyla po wyjeciu igdy polecialo sporo krwi ( pewnie przebilem zyle) dzisiaj nie boli ale mam uraz przed nastepnym strzalem bo mimo staran ten mi nie wyszedl niekoniecznie z mojej winy. Myslicie zeby zaczac bic w tylek? przy tylku nie ma sie takiej [...]
oczywiscie ze warto tylko wiesz trzeba miec od reki pieniadze a ja z tego co liczylam lacznie z kosztami co miesiecznych wizyt wyszloby niecale 10tys... to jednak troche kasy jest. moja kolezanke bolaly strasznie zeby po zalozeniu przez kilka dni heh ciekawe jaki to bol. no a ten od prochnicy to pewnie nie myl no ale az tak?? :O
"a goodrigdowi nie zaszkodzi i tak byl paskudny"---> może i tak,ale wole do walki to koleś ma,mógł nie walczyc a wyszedł do 3 rundy,koleś kocha walke,i za to go lubią. Jak ci ktoś zęby wybije to najprawdopodniej nie będziesz tego czuł w walce bo działa adrenalina,ale później masz jeden wielki ból.
Może to być jakieś powikłanie jeszcze jeśli miałeś skręconą kostkę. Ból przyszedł sam z siebie czy jakoś źle stanąłeś lub coś innego się przydarzyło? Czy ta spuchnięta kostka jest spowodowana ciągłym bieganiem ? Możliwe, że jest to z przetrenowania ( przeciążenia ) kostki - Czy moja kostka będzie tak reagować zawsze na czy to pojedynczy ''wybryk'' [...]
na szczęście ból już ustaje Waliłem propa eap i npp z flor medico. 2 dni wcześniej waliłem w poślad i nie czułem żadnego bólu. Chyba jednak uda nie dla mnie
no właśnie miałem taką historię przy tym szocie, że pierwsze wbicie igły - weszła z 1cm i dalej nie da rady, czuje twarde i ból. Zmiana igły i drugie podejście, weszła prawie 3cm i znów twardo, ale chuy - wtłaczam. I podczas wtłaczania czułem jak mi noga drga co jakiś czas, chyba to był nerw
mrCROSS zastrzeżenia miałem do treningu siłowego. Aeroby dobre a nawet wskazane - tylko waga moim zdaniem ciut za duża na bieganie więc na razie pozostaje tylko dieta+rower. Chyba że macko9503 nie ma probemu z bieganiem (ból stawów itd) to może biegać
Witam. Pierwszy tydzien miałam problem z chodzeniem, nie mogłam w pełni stanąć na stopie. Kolejne 3 tygodnie już chodziłam, ale ból pozostał. Nie mogę biegac, ani stawać na palcach tej stopy. Mam haluksy, plaskostopie i w tamtym ferelnym tygodniu zwiększyłam kilometraz biegowy. Z tego co się dowiedziałam, to RTG nie wykazuje zapalenia czy [...]
[...] powrocie masowalam ja rollerem, również w sobotę. W niedzielę w czasie biegu, po około 9 km, po wbiwgniwciu na mniej równy teren (nieutwardzona droga) zaczęła mnie strasznie boleć stopa. Na tyle że nie byłam wstanie dobiec do domu, a jedynie dojść. Nie było więc jednego urazu, a objawy nasilaly się przez parę dni. Bol odczuwam jedynie przy [...]
Gdy fizjoterapeuta w piątek przyciskal mi tą dolną cześć stopy, to strasznie bolało. Natomiast był to zupełnie inny ból, niż przyciskami w ten sam sposób zdrowej, drugiej stopy. przyniosło to jakąś poprawę?
Mam coś podobnego w prawym kolanie, teraz jakoś trochę przeszło, ale przy maksymalnym zgięciu nogi coś mi tam dalej przeskakuje, a jak próbuję wyprostować to strasznie boli gdzieś w okolicy głowy kości strzałkowej, w grudniu i styczniu przy tym mi strzelało a teraz już nie. Jak mi tak przeskoczy to mam na to taki sposób, że prawą ręką łapię za [...]
Aparat na Ząbki :)
