bol

Cztery dni, woltaren 50mg, zimne okłady i ból prawie całkowicie ustąpił, ale "skrzypi coś, trzeszczy i przeskakuje w tym barku niemiłosiernie. Trening oczywiście odpuściłem całkowicie i nie wiem co dalej? Czy i kiedy będę mógł zacząć trenowac?

Cztery dni, woltaren 50mg, zimne okłady i ból prawie całkowicie ustąpił, ale "skrzypi coś, trzeszczy i przeskakuje w tym barku niemiłosiernie. Trening oczywiście odpuściłem całkowicie i nie wiem co dalej? Czy i kiedy będę mógł zacząć trenowac? Zależne to jest diagnozy i dalszego postępowania udaj się w tym celu do specjalisty , skoro widzisz że [...]

Robienie Dwóch planów jednocześnie jest to totalna porażka... Jeśli chodzi o ból pleców, postaraj się aby całe plecy były prosto ułożone, nie zginaj ich.

samo strzelanie (np. palców) nie ma negatywnych skutków niepokojące jest dopiero gdy towarzyszy mu ból lub np. obrzęk - wtedy to jedna z oznak choroby lub przeciążenia wiem to od znajomego ordynatora reumatologii :)

Na prawde nic na ten temat nie wiecie? Ból w dalszym ciągu mi doskwiera i dalej w obydwu kończynach, może powinienem brać jakieś witaminy na wzmocnienie kości co o tym sądzicie?

witaj Pablos150 czy juz wiesz może skąd i co do za ból,ja mam to samo już od 9 miesięcy ale dalej nikt nikt nic nie wie teraz mam rehabilitacje ale to i tak ni nie pomoże :((

nic nie poczuje ... jedynie co to ból dupy i ewentualnie nogi.

Podłóż sobie butelkę pod kolana gdy leżysz na łóżku, ew unieś kolana. Mnie to pomaga, a ten ból też mi dokucza.

Jesli czujesz bol cwiczac np. zza karku to zla technika albo za duze obciazenie innego wyjscia nie ma. Jaki staz na silowni? jaki trening stosujesz? na priorytety na razie sie nastawiaj bo przypuszczam ze staz nie jest zbyt duzy.Unoszenie bokiem, bokiem w opadzie, zza karku 3 podstawowe cwiczenia po ktorych nie moze nie byc efektow.

Może po prostu masz jakąś niezaleczoną kontuzje ? Dobrze się rozgrzewasz ? To bardziej ból mięśniowy czy stawowy ?

Bardziej jest to bol stawowy rozgrzewke mam dobra nie mialem wczesniej kontuzji rzadnej

utwardzic sie nie da mozesz tylko znieczulic sie na bol ale struktury kosci nie zmienisz poza tym trenuje shootfighting, dla porownania kopalem i piszczelem i stopa-roznice w sile nie byly znaczne, tylko stopa nie kopie bo boje sie kontuzji

zrobilem dzisiaj trening B tak jak powinno byc...odczucia mam srednie. Przy cwiczeniu dwuglowych(ostatnia seria) poczulem bol w nodze, konkretnie przy wiezadlach prawej nogi. Jak zginam noge,wchodze po schodach boli jak cholera! Mam nadzieje ze do piatku przejdzie.

Dodam że podczas ruchu w nadgarstku coś lekko przeskakuje ból jest odczuwalny jedynie podczas odwrotu go do wewnętrznej strony.

No w ostateczności pójdę do lekarza to nie jest nawet kwestia tego że ból jest nie do wytrzymania tylko jest strasznie uciążliwy więc możliwe że to jakaś drobnostka.

j/w zluzuj z ciezarami i ruchami wywolujacymi dany bol

nie wiem czy beda mu wstawiali jakis sztuczny.. wiem tyle ze maja usunac jakas chrzastke czy cos, bo jak wstanie to ma taki bol ze nie moze chodzic a dzisiaj mial byc wypisany do domu (polskie szpitale,, ech). jak dysk mu wyskoczyl to musial przyjmowac morfine zeby rozluznic miesnie, bo mial je wszystkie napiete z bolu. acha i zapomnialem [...]

qwer: to początki dyskopatii. I albo się ona rozwinie aż nie do zniesienia, albo do tego nie dopuścisz. Zaprzestań wszelakich ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Aby zaleczyc to jakby nie było "schorzenie" stosuj zwisy na drążku i podciąganie się nachwytem; leżenie na podłodze z nogami na łóżku; brzuszki tylko tzw. [...]

idz do lekarza!!!, ja w wieku 18 lat mialem dyskopatie- rozczepienie kregow chyba na poziomie L4-S5 wykonywanie jakich kolwiek sklonow sprawialo mi potworny bol, co w efekcie doprowadzilo do tego ze zupelnie zaniechalem wysilku fiz. i tu z pomoca przyszedl lekarz, zapisal on mi kilka cwiczen do samodzielnego wykonywania w domu- bardzo prostych i [...]

Problem z koścmi promieniowymi ja też miałem. Ale wzmocniłem nadgarstki i mieśnie przedramienia i juz ból przeszedł. Teraz tylko jak biore duzy cieżar na biceps (np. kogos asekuruje) to mnie bolą.