Widzisz, niby nic, zwykła sytuacja, a już chuy strzela... Byłem u fizjo. To nie to co u Wojtka jednak. Porobił mi testy na nad i podgrzebieniowy, i nigdzie nie bolało. Wszędzie jak już, to ból sprawiała klata. Najprawdopodobniej ból w łopatce to przyczep piersiowego mniejszego. Leciutko mi porozbijał i okuł pinami, a tak to mam okładać lodem i [...]
Tak sobie myślałem dzisiaj o Twoim kręgosłupie piersiowym, na sam początek, to zwykłe wiszenie na drążku 5-6 razy maks starczy. Żeby wydłużyć okres wiszenia i dekompresji wiś na drążku z paskami, otworzysz też klatkę piersiową i mocno rozciągniesz obłe, zębate i najszersze. To będzie tylko doraźna pomoc na ból aby zrobić trochę miejsca nerwom, [...]
Tak sobie myślałem dzisiaj o Twoim kręgosłupie piersiowym, na sam początek, to zwykłe wiszenie na drążku 5-6 razy maks starczy. Żeby wydłużyć okres wiszenia i dekompresji wiś na drążku z paskami, otworzysz też klatkę piersiową i mocno rozciągniesz obłe, zębate i najszersze. To będzie tylko doraźna pomoc na ból aby zrobić trochę miejsca nerwom, [...]
[...] ból serca i ból głowy. Nie chciałem ryzykować wiedząc że moje szanse na wygraną są równe 0. Doświadczenie i tak nabyte jeśli chodzi o robienie wagi u mnie :-) Jedyne co mnie boli to to że miał być Przemek i z 6 osób jeszcze by mi k8bicowac i niestety wyszło jak wyszło. Poprawię się na tyle by liczyć się w 80 kg i wtedy zaskoczę ;-)
Tutaj każdy według mnie jest uzależniony od treningu ;) Przykładowo mój przykład z teraz gardło boli, antybiotyk od 2 dni, nie czuje się źle bo na szczęscie gorączki nie ma itp jedynie mocny ból gardła i już się wk***iam że dziś wypadało by zorbić dnt a już wczoraj był dnt ( tylko ze wczoraj planowy z grafiku ), i mysle czy iśc na trening czy [...]
Przykładowo mój przykład z teraz gardło boli, antybiotyk od 2 dni, nie czuje się źle bo na szczęscie gorączki nie ma itp jedynie mocny ból gardła i już się wk***iam że dziś wypadało by zorbić dnt a już wczoraj był dnt ( tylko ze wczoraj planowy z grafiku ), i mysle czy iśc na trening czy jednak nie %-) jakby była temperatura to bym napewno [...]
[...] to już 3 raz... zaczyna się zawsze tak samo, od odbijania się wymiocinami, i zaraz dochodzi sraczka, ból brzucha. Wczoraj wieczorem się zaczęło, dzisiaj już zjadłem ponad pół paczki węgla i nic nie pomaga... Siłowo mimo wszystko nieźle, tylko na hammerze w 2 seriach zrobiłem po 11 powtórzeń, i dipsy musiałem zmienić, bo czułem dziwny bol w barku.
[...] bika i trica moglbym skonczyc trening, bylem spompowany dosyc ostro, jak na koniec normnalnego treningu. Ale ja dolozylem do pieca jeszcze po 2 cwiczenia i 4 serie w kazdym, bol wywolany pompom tak silny, ze az chcialo sie przerwac sesje. musilaem robic dluzsze przerwy bo nie dalbym rady normalnie zrobic serii. Produkt jak dla mnie bardzo dobry [...]
uuuuu bol pachwiny to okropna sprawa :/ moze naderwalas na teningu ? czasem bol przychodzi po kilkunastu godzinach. Smaruj maścia rozgrzewająca a jak nie przejdzie to do lekarza };-)
[...] co to jest coraz gorzej. Ból okropny, utrudnia jakiekolwiek czynności bo ciężko ruszyć rękami. W nocy nie mogę spać, nawet myślałam żeby coś przeciwbólowego łyknąć. Kłucie, bolesność w miejscach zgrubień i uczucie jakby skóra miała pękać. Na dodatek pomimo porządnych wkładek laktacyjnych co chwile mam plamy na ubraniu. Ze spaceru wracam z mokrą [...]
[...] którą cały czas miałam w zasięgu wzroku i planowałam wyprzedzić ;-) Na dodatek gdzieś na 11-12km odjechała mi noga na kamieniu i coś zakłuło w łydce na dole. Zaczęło boleć tak, że przez kolejny kilometr wyraźnie utykałam na nogę i nie mogłam biec szybciej. Trochę się wystraszyłam bo jak zrobić jeszcze 10km z taką nogą :-? Nawet zaczęłam [...]
[...] z samą sztangą i jedną z 40 kg, przy 3 serii w pewnym momencie miałam wrażenie, że jakby puścił mi odcinek lędźwiowy i rozluźniły się mięśnie i poczułam silny ból...Nie boli mnie sam kręgosłup, ale odcinek lędźwiowy po prawej stronie kręgosłupa. Ból jest najsilniejszy jak siedzę, albo leżę, bo jak trzymam napięcie to jest ok. Przez 2 [...]
[...] sylwetkę do normy i pierwszego dnia na siłowni dał sobie porządnie w kość, błędnie biorąc psychiczny entuzjazm za wydolność fizyczną. Nastepnego dnia był oczywiście tak obolały, że ledwo mógł ruszyć się z łóżka. "Po tym poznaje się prawdziwych mężczyzn" - powiedział do siebie i znów równie ciężko trenował na siłowni. Następnego dnia [...]
[...] bylo stoajakow. dalej wyjasnie co mialem na mysli mowiac ze to cwiczenie dla prawdziwych mezczyzn motywacja dzis masz nogi w planie nastaw sie na wojne na wysilek na pot na bol na walke z samym soba , na wykonanie choc jednego powt wiuecej niz poprzednio, na choc jedno powt glebiej , lepiej ... nastaw sie ze to dzien w ktorym sie sprawdzasz , [...]
" motywacja dzis masz nogi w planie nastaw sie na wojne na wysilek na pot na bol na walke z samym soba , na wykonanie choc jednego powt wiuecej niz poprzednio, na choc jedno powt glebiej , lepiej ... nastaw sie ze to dzien w ktorym sie sprawdzasz , inne tak sie nie licza jak ten, mysl o tym od rana, ciesz sie sama mysla ze bedziesz dzisz [...]
Ja mam problem z umiejscowieniem sztangi na plecach. To znaczy wiem gdzie powinienem położyć, żeby powinno być w miarę znośnie, ale nie mogę (banalnie to brzmi ) Położę sobie za wysoko to mnie bolą barki ( konkretnie kość, ból podobny do tego jakbym miał siniaka) Położę za nisko to mi ta sztanga zjeżdża.
Mięśnie brzucha mogę ćwiczyć do oporu, a ból pojawia się tylko przy MC i przysiadach... Czy wystarczy zmniejszyć ciężar, żeby wszystko wróciło do normy? Na dotyk prawa strona brzucha niczym nie różni się od lewej...
Pojawił się tu pomysł podstawiania czegoś pod pięty, więc chciałbym zwrócić uwagę, że to zły pomysł. Robiąc przysiady powinno się wychylać do tyłu przenosząc ciężar ciała na pięty, bo wtedy najmniej obciąża się stawy. Dużo osób robi przysiady prawie na palcach lub z czymś pod piętami i potem narzekają na ból kolan. Poprawna technika jest trochę [...]
Proszę o pomoc!!! Grałem ostatnio na meczu, probowałem uderzyć piłkę z prostego podbicia i zamiast całą stopą kopnąłem palcami! Poczułem lekki ból między śródstopiem a kostką i grałem dalej! Powtórzyło się to 3 razy... Za trzecim ból był ogromny, tak że nie mogłem stać! Po 2 minutach przeszło! Jednak gdy krzywo stanę czy źle kopnę piłkę to czuje [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
