Knurów 2009 Wyciskanie sztangi leżąc Po nieudanych zawodach w zeszlym tygodniu postanowilem zaliczyc impreze na otarcie łez Na wtorkowym treningu nie bolala mnie klata co mnie napawalo optymizmem. Caly tydzien psychicznie nakrecalem sie na start i to byl moj bląd. Jak za dlugo mysle o starcie to idzie mi tylko gorzej. Najlepiej jakbym 30 minut [...]
[...] od zielonego, zaprzyjaźnionego z tą "firmą". Ktoś poprostu chce zrobić sobie monopol na forum przez to zagłuszanie złych opinii, uwag. I jak wspomniałeś- jak boli to albo źle zrobiony strzał albo pussy Ciekawostka- ostatnio robiłem strzała w dupala na stojąco i łapał mnie co chwile kurcz w najszerszego. Przez to igła latała jak [...]
Wiek 18, staż 2 lata z przerwami(kick-boxing, boks, wakacje itp.), o 6 miechów trenuje systematycznie tym planem a w grudniu troche go ulepszyłem dodając wieksze ciężary w piątki w celu poprawy siły.W swięta zrobilem sobie przerwe w ćwiczeniach i od stycznia "spokojnie" powrucilem do treningów (taka niby regeneracja). Teraz zamierzam 4 [...]
Czasem nie ma sensu unosić się ambicją i jeśli nie odpuścić ćwiczenia, to zmniejszyć ciężar, kiedy pojawia się ból. Ból jest sygnałem, że coś się dzieje nie tak.
Witam. Wpisze się tu by nie tworzyć nowego tematu o kolanie. Mam nadzieję że ktoś mi podpowie coś i pomoże trochę (za odpowiedzi skonsultuj się z lekarzem dziękuje, takich nie oczekuje). Problem jest następujący - czuje ból w lewym kolanie po ruchu - bieganiu,dłuższej jeździe rowerem - przechodzi po dłuższym odpoczynku - śnie. Problem pojawił się [...]
[...] tył barku. Ból rotatorów czuć bardziej w środku, w cięższych przypadkach masz wrażenie, że ktoś nasypał ci tłuczonego szkła do stawu barkowego a ręka wydaje się jakaś "niedopasowana". Spróbuj wrzucić jakąś fotkę (nawet niekoniecznie swoją) z zaznaczeniem miejsca, w którym Cię boli. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-03-06 12:25:40
SKRĘCENIE, ZWICHNIĘCIE. Skręcenie stawu. Powstaje wskutek przekroczenia prawidłowego zakresu ruchów w danym stawie. Po ustaniu działania siły uszkadzającej, powierzchnie stawowe wracają do właściwego ustawienia. Jako następstwo skręcenia powstaje jednak rozciągnięcie i naderwanie więzadeł oraz torebki stawowej. Skręcenie łączy się zazwyczaj z [...]
Pobudzenie 1/10 Smak 1/10 Rozpuszczalność 10/10 Pompa 1/10 załuje zakupienie tego produktu, 3 miarki = Sraczka, bol glowy,bol zoładka treningu niedalo sie wykonac Ani trzymac diety 2 miarki = Lekka pompka i nic więcej 1 miarka = NIC
Dopadla mnie niestety choroba, mocny bol zatok, katar niesamowity, w dodatku bol gardla trzeba sie jakos zaleczyc aby od nastepnego tygodnia ruszyc w pelni zdrowy na silownie i treningi pilki. Myslalem, ze jakos do konca roku sie obejdzie bez infekcji aczkolwiek ciezko tego dokonac jak w pokoju, w pracy czy tez, w mieszkaniu wszyscy kichaja i [...]
[...] modlitewnik 3x10x8kg Trening srednio udany, przy wyciskaniu lezac na 35kg zabraklo silnej woli do dalszego wypychania, nie chcialem zylowac 35 na 10 repow wpadlo 8. Od sparingu piatkowego dokucza mi bol lewego barku, mam nadzieje, ze ten bol minie. Waga w sobote pokazala 85,7kg, czyli cos tam spada, oby tylko te male muscle sie trzymaly.
[...] 5x80kg, 3x95kg, 8x70kg Wznosy boczne sztangielki - nie robilem Uginanie z supinacją nadgarstka sztangielki 3x10x20kg Allachy - nie robilem Od dluzszego czasu dokucza mi bol pod prawa lopatka, jest na tyle dokuczliwy, ze utrudnia podstawowe czynosci, nawet w dni bez silowni czuje bol. Mysle nad zakonczeniem tego planu, gdyz jednak powoli [...]
[...] sztangielkami stojac 15x15kg, 12x17,5kg, 10x20kg prostowanie ramienia jednoracz zza glowy sztangielkami stojac 15x12,5kg, 2x12x15kg Trening jakos poszedl, chwyt mlotkowy przy wyciskaniu istna tragedia, mega bol barku. Przy wyciskanie na lawce poziomej sztangielkami bol byl o wiele mniejszy, chyba na jakis czas bede musial te wyciskanie robic.
15.08.2013 - DT Menu: http://img716.imageshack.us/img716/2486/lzc.png Trening: http://img4.imageshack.us/img4/1761/k7t.png Opis: Menu: No i poszło…. Początek dnia idealny, potem impreza urodzinowa syna. Byli moi przyjaciele. Sami pili wódkę, ja delikatnie popijałem piwo. Nie wiem jak zliczyć to co zjadłem ile dokładnie było piwa, ale mniej [...]
Nie nie, nie pisalem. Mam jakis dziwny bol, promieniuje od ledzwiowego na cale cialo. Z tego powodu odpuscilem silowe i tylko biegalem jakis czas. Teraz jednak i to mi sprawia bol (choc dzis juz bylo ok i cos tam pobiegalem). Moze przejdzie.
Kuba, ta fota, to bardziej cel masy %-), potem radu ;-) 25.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img407.imageshack.us/img407/6687/qdf8.png Trening: http://img707.imageshack.us/img707/9108/4hxb.png Opis: Menu: Micha w sumie OK. Czysto, kcal dobrze, trochę węgli weszło więcej kosztem tłuszczy. Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4: [...]
[...] dyskomfort. Dzisiaj (poniedziałek 18.11) zrobię pierwszy trening po tygodniu przerwy. Zobaczę czy jest lepiej. Dodam też, że po wtorkowych nogach, dwójki, łydki i tyłek bolały mocno przez dwa dni, kolejne 3 delikatniej. Tylko czwórek nie dowaliłem przez te siady ze sztangą z przodu. Rozgrzewka – 10 minut ogólnorozwojowych ćwiczeń. [...]
Ano wlasnie.. mnie "cos" boli od wielu lat, a to co i jak nas boli to efekt prowadzonego wczesniej trybu zycia, mniej lub bardziej zaleczonych kontuzji, urazow bedacych wynikiem wypadkow przeroznych itp.. Oby lekarz i przerwa Ci pomogly, domyslam sie jak sie musisz meczyc nie mogac powariowac na treningu. Dostalem w ciagu 3 miesiecy tyle roznych [...]
MYślę, że bark (już 2,5 dnia bez tabsów) powoli dochodzi. Ból bardzo rzadko. Rzeczywiście jakby stan zapalny i już schodzi. Gorzej, że całość jest do ogarnięcia. Tu muszę jeszcze chwile obserwować z lekarzem/fizjo. Ból w lędźwiach mam od 8 klasy podstawowej, Taki lajtowy, można życ. Czasem się pokazuje czasem nie. Czasem z tego miejsca taki prąd [...]
No właśnie! Pytaj - może dostaniesz odpowiednią (prawidłową) odpowiedź! Przy niektórych ruchach też mnie boli. Poza treningiem. Czasem też przedzie mi jakiś prąd np. od podeszwy stopy i powoduje jakieś przymusowe ugięcie nogi (może to starość? - starsi ludzie się teraz często przewracają!). Ból towarzyszy nam całe życie! Z wiekiem dojrzewamy i [...]
michal29/BOLG/"kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo..." %-)
