- nadal czuję czasami ból w kolanie, kurde po takim czasie mogłoby już przestać boleć {{:-( Ja z kolanem - mam nieciekawe badania - kwestie zwyrodnieniowe - też czasami odczuwam ból. Najczęściej jednak, jak nie odpuszczam biegania, idzie rozbiegać i przestaje boleć. Dziwna sprawa, ale działa. I naprawdę polecam paromiesięczną kurację Animal [...]
[...] ryz brazowy z kurakiem - bo nie zdaze) Jest to pierwsza od 7 tygodni tego typu akcja, wiec mysle, ze nic sie nie stanie Od kilku miesiecy "czuje" bark, tzn nie bolal mnie bardzo, ale czulem, ze troche boli (czesto gralem w siatkowke). przy podnoszeniu czuje lekki bol w bocznych aktonach barku (lewego). Od jakichs dwoch dni [...]
[...] hm, zrobisz jak uważasz, ja po 5 dniach codziennego rozciągania (z tym że mocno się rozciągałam) miałam na 6 dzień taki ból, że ledwo chodziłam, a przywodziciele tak mnie bolały że aby zrobić krok musiałam wysyłać oddzielny sygnał "rusz się" do każdej nogi, bo już mnie nie chciały z automatu słuchać. To był koszmar dla mnie :) Tyle [...]
[...] drążku 20/20/20/20 20/20/20/20 2. Wspięcia 30/30/30/30 30/30/30/30 3. Plank 1.30/1.20/1.10 1,00/1,00/1,00 Pierwsze ćwiczenie wleciało równo 12 powt , na końcu było troszkę ciężko Drugie ćwiczenie dość ciężko szło jeszcze bol w plecach przeszkadzał Trzecie ćwiczenie i czwarte bez zmian pl Piąte cwiczenie nie dałem rady z powodu bólu w plecach
[...] już kilku ustawień łokci, kombinowałem z głębokością ruchu, ale nie odniosło to żadnego skutku. Dziwię się tylko, że przy wyciskaniu sztangi na skosie bark mnie nie boli, nawet przy max odwiedzeniu ramion, natomiast przy hantlach czułem ból podczas każdej wersji wykonywania ćwiczenia - moze to kwestia kąta ustawienia ławki? Zauważyłem [...]
no i ładnie ;-( złapałem na dzisiejszym treningu pleców niezłą kontuzje.. normalnie aż mnie zatyka do teraz.. ja ******le.. jeszcze tego mi brakowało.. ;/ nie wiem co to nerwy czy kręgosłup.. tak między łopatkami dziwny ból.. jak siedze.. chodze.. skręcał tułów.. na******la nieźle.. myślałem ,ze się zrzygam tak mnie przytkało.. ****A MAĆ !
owna żaden luuuz.. tragedia jest ;/ kłuje mnie tak i zatyka troche... tak gdzieś miedzy łopatkami.. boli mnie jak siedze.. jak sie rusze.. jak chodze.. najmniej chyba jak leze.. wziąlem Ketonal.. nasmarowałem żelem Fastum i to tyle co moge zrobic... strzeliło mi przy drugim ćwiczeniu na plecy.. zrobiłem 4 serie podciagania.. następnie ściaganie z [...]
[...] bez obciążenia pleców.. siedząc o uda.. modlitwnik szeroko.. i tzw. "21" Dieta: Trzymana prawidłowo.. Rano płatki owsiane. gotowane jaja. piersi dwa razy.. ryż paraboliczny.. dorsz ponownie.. kostka sera białego chudego.. idyk w galarecie.. chleb pełnoziarnisy.. no jadłem dobrze Suple: 6caps Jungle.. Porcja Mutant Massa 130g na wodzie [...]
No był pechowy.. dla mnie tragedia.. w nocy niezła jazda cały czas się budziłem.. ja pier.. ale to jest ból. Nic nie lepiej po nocy.. ale dobra wiadomo ,ze przez pare godzin taki uraz sie nie zagoi ;/ pozdr.
jezeli wykrzywia cie podczas chodzenia i czujesz bol caly czas to masz pewnie problem z dyskami.To jest powazna sprawa nie chce Cie starszyc powinienes pojsc do lekarza ogolnego a pozniej neurologa.ketonal nie zalatwi sprawy,wiem co mowie mialem 2 wypadniete dyskiw odcinku ledzwiowym i nie przestalem na czas trenowac i jak ******lnelo to karetka [...]
Ja tez mowie ,ze wy***alo cos z kregoslupu, i bol promieniuje na to moejsce, Wedlug mnie przy kazdym treningu bedzie ci sie to odzywac, moze ci sie samopoczucie troche ***ac bo moze sie zrobic ucisk na nerwy etc. ****a dziwne ,ze nie ma u ciebie nic, u mnie w poznaniu jest tego od za***ania. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-01-13 10:52:43
[...] lekarz. JA raz po martwym ze smiesznie niskimi ciezarami zalapalem rwy kulszowej... :/ pierwszy tydzien czulemto jako tzw zakwasy na calej szerokosci plecow a pozniej zostal bol w okolicy kulszowej i na dlugosci nogi :/ kolo pol roku przerwy, uspokoilo i sie wrocilem do cwiczen tylko nei robie martwego i wioslowania sztanga bobym sie zesral chyba [...]
[...] zrobic trening , to zalezy jak bardoz jestes poje.bany. Ja dosc nie dawno mialem cos podobnego, *******lalem przed szkielami i wy***alo mi cos, myslalem ze sie osram , bol jak ch.uj, ledwo chodzilem etc, odrazu dzwonie do tej goscinki co mnie nastawia , no i miala termin dopiero za 1,5 tygodnia, no wiec normalny czlowiek by pauzowal,ale ja [...]
14. Dzień Testu ( trening: brak) Trening: Dzisiejszy trening barków przekładam na jutro.. i bardzo dobrze, bo plecy jeszcze czuje i niemógłbym poćwiczyć bareczków tak jak chce.. a jutro już będzie pewnie o wiele lepiej.. z dnia na dzien ból przechodzi.. Dieta: Śniadanie standartowe.. owsiane bleee + bialka z jajek bleee W ciągu dnia posiłki [...]
48. Dzień Testu ( trening: klatka (mocna) + triceps) Trening: Trening trwał coś około 1h40min..Czułem moc ! Triceps nieźle bolał już po paru seriach.. oczywiscie to taki pozytywny ból hehe. Po treninu zrobiłem jescze 8 interwałów na rowerku stacjonarnym... niezl sie zmęczyłem.. KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej szeroko 110kg na 6 [...]
50. Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi ) Trening: Znowu mnie zaczał bark pobolewac ;/ znowu ten sam ból co wczesniej.. nie wiem czy to jest spowodowane.. ale boli mnie od ostatniego treningu pleców.. od poniedziałku.. wydaje mi się ,ze przy sciaganiu drażka zza kark za bardzo go ściągam... barki mi przeszkadzaja.. a ja mimo to ciagne [...]
[...] raczej proponowalbym ich nie katowac do samego konca bo wiem jak to potem jest... latwo je przetrenowac... sam przez 3 dni po ostrym treningu chodzenie sprawialo mi okropny bol... takze ja proponuje duzy ciezar i zakres ruchow 12-20 i raczej jak zaczniesz czuc palenie to potem juz nie przesadzac... Mam jeszcze do Ciebie takie pytanko jak u [...]
[...] kontrolnie… żeby zbyt dużo mięsa nie stracić.. Hiit’a na razie nie zwiekszam.. obetne troche węgli w ciagu dnia na koszt białka.. dodam spalacz.. antykataboliki i zobacze jak się będzie spalało.. jeśli powoli i regularnie to dobrze.. i tak pociągnę około 40dni.. jeśli za szybko to zwiekszam kalorie.. jeśli wolno.. dodaje [...]
Tylko że w tych filmikach chodzi o ból mięśniowy, a nie o ból fizyczny spowodowany kontuzją. Lepiej odpocznij jakiś czas, bo możesz tylko pogorszyć swój stan.
[...] kiedy juz puszczam porecze po skonczonej serii. Jak schodze w dol to tez jest odczuwalny. W II tomie ksiazki Lafaya jest zreszta tak to wlasnie opisane. I autor nazywa to bolami adaptacyjnymi ktore mina po kilku tygodniach. Tyle ze u mnie leci juz 6 tydzien i bol jak byl tak jest dalej... Nic moze przejdzie po tym tygodniu przerwy. Mam taka [...]
Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)
