Zaczyna boleć w sumie jakoś po 30minutach biegania, nasila się jak robię sprint, jak.przechodze do truchtu to praktycznie w ogóle nie boli. Jeśli chodzi o ból jest on zlokalizowany delikatnie nad kostka obok piszczela(najbardziej boli jak dotykam) A czasami podczas chodzenia boli mnie Achillesa mniej więcej na wysokości kostki
Zaczyna boleć w sumie jakoś po 30minutach biegania, nasila się jak robię sprint, jak.przechodze do truchtu to praktycznie w ogóle nie boli. Jeśli chodzi o ból jest on zlokalizowany delikatnie nad kostka obok piszczela(najbardziej boli jak dotykam) A czasami podczas chodzenia boli mnie Achillesa mniej więcej na wysokości kostki Na środku czy z [...]
Zaczyna boleć w sumie jakoś po 30minutach biegania, nasila się jak robię sprint, jak.przechodze do truchtu to praktycznie w ogóle nie boli. Jeśli chodzi o ból jest on zlokalizowany delikatnie nad kostka obok piszczela(najbardziej boli jak dotykam) A czasami podczas chodzenia boli mnie Achillesa mniej więcej na wysokości kostki - po pierwsze i [...]
11.06.2020 Cardio nr 1: 30min rowerek do porannej prasy Wyższe tętno niż normalnie przez spalacz https://i.imgur.com/wyriBsJ.jpg Cardio nr 2: Odkurzyłem rower, napompowałem opony i siup na słoneczko - godzinka wyszła :-) https://i.imgur.com/9CiugyR.jpg https://i.imgur.com/y1h6Wlp.jpg Noga lepiej ale jeszcze czuję ból. Dołożyłem rozciąganie [...]
Zostajemy chwilowo (bo będę robił jeszcze raz USG) w punkcie wyjścia tj. zapalenie piszczelowego tylnego i zginacza długiego palucha, a właściwie ich ścięgien niż całych brzuśców. Postanowione już, że dopóki ból nie zniknie to nie będę biegał, przerzucę aktywność na dodatkowe cardio na rowerku lub rower jak pogoda będzie
30.06.2020 Cardio: 1:20h rower Wiatr w hej. Poza tym jechałem na crossowym więc inaczej niż na mieszczuchu, jednak jest za mały dla mnie. Piszczel od rana było jakoś dziwnie spoko, po czym wyszedłem na "szybszy" spacer i ból jak cholera. No ja pie*dole.. https://i.imgur.com/v1GTqiX.jpg Micha: 1) Tosty z kurczakiem + truskawki 2) Tosty z [...]
No biegałem bo ból przestawał dokuczać a to jeszcze nie był wtedy stan jak obecnie %-) BPC i inne chemie na razie odpuszczam, to tylko maskowanie problemu, najpierw muszę to złamanie wykluczyć. Aaa no i jakby co - złamanie "zwykłe" a "przeciążeniowe" to zupełne dwa różne światy więc bez tragedii w oczach Przemo :-D Viki nikt tego nie powie już ;-)
No biegałem bo ból przestawał dokuczać a to jeszcze nie był wtedy stan jak obecnie %-) BPC i inne chemie na razie odpuszczam, to tylko maskowanie problemu, najpierw muszę to złamanie wykluczyć. Aaa no i jakby co - złamanie "zwykłe" a "przeciążeniowe" to zupełne dwa różne światy więc bez tragedii w oczach Przemo :-D Viki nikt tego nie powie już [...]
Ostatnie trzy dni (środa, czwartek i dzisiaj) wolne od wszystkiego. W środę byłem z udem u kumpla i ból po tym był dużo większy, aż mi rwało dosłownie całe udo aż tak, że dreszcze szły. Noc i wczorajszy dzień bez opio nie szło wytrzymać, zgięcie do ~20 stopni. Dzisiaj po porannej pracy oraz elektroterapii, igłach i rozciąganiu + 2x więcej opio i [...]
16.11.2020 Pojeżdżone, w końcu, lekko. Udo na 95%. Został jeszcze minimalny ból przy max. zgięciu kolana, podczas jazdy nic nie czułem po chwili rozkręcenia. /SFD/2020/11/16/ef784621f16f4be8b1360428c67a3b85.jpg /SFD/2020/11/16/b247dc6fb10a4bf293b5601a47b808c1.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-11-16 15:49:27
27.01.2021 Wolne 28.01.2021 1h jazdy TDZ Stage 5: Shorter Ride Dobra jazda tylko kurde odłączyło mi pasek HR i nie chciało się już połączyć z powrotem. W końcówce znowu dyszałem i ból w klatce, a po tętnicy szyjnej średnia z 15s wyszła mi ~196, więc peak pewnie gdzieś miałem z 200. Ale w sumie - jazda bez patrzenia na tętno jest chyba lepsza, [...]
15.07.2021 Wolne, chociaż w sumie trochę się popodciągałem - rekord na 20 powtórzeń %-) i powyciskałem KB 20kg. 16.07.2021 Rozpogodziło się to przegrzałem płuca. Trzy razy po pięć po minucie mocniej i słabiej celowane w Z6. W trzecim bloku kolka taka, że ledwo się prostowałem, jednak po dotyku moich magicznych rąk lewego podżebrza ból minął. [...]
Dziękuję! Może być tragedia, bo o ile ból mięśniowy puszcza taki ostry o tyle moje kolana i stopy zaczynają krzyczeć, że chcą do grobu :-P Damian, wiem, widziałem nie raz nie dwa publikacje i zalecenia jednak wolałem przesadzić niż zjeść za mało. Z bebechami zero problemów, zero odruchów wymiotnych, jak zakuty silnik ;-)
06.02.2023 - 12.02.2023 Next week update: + Tak jak w tamtym tygodniu mentalnie było spoko to w tym nastawienie miałem jeszcze lepsze ;-) Bez marudzenia żadnego wewnętrznego tak wiec jestem „dumny” z siebie (co dzisiaj pisząc to lekko przeradza się w jeden minus %-) ) + Waga: średnia 96,8kg. Kolejne gramy w dół. Najniższy peak: 95,8kg :-) Tyle [...]
Barki/Triceps: 1 Press Push T1: 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg T2: 10x47,5kg / 10x52,5kg / 8x57,5kg / 6x62,5kg T3: 10x47,5kg / 8x52,5kg / 7x57,5kg / 4x57,5kg T4: 10x52,5kg / 10x57,5kg / 8x57,5kg Dużo lepiej, ale to jeszcze nie to. Doszedł jeszcze nie wiem skąd ból w mięśniu przedramienia. Trochę przeszkadza. 2 Podciąganie linki wzdłuż [...]
Piotr a jak widzisz mój przypadek? od 4 tygodni ból ,brak możliwości wyprostowania ręki w stawie łokciowym wydaje mi się że to może być zapalenie ścięgien i pochewek mam problemy z unoszeniem ciężaru (np butelki z wodą przed siebie odczuwam również ból promieniujący do przedramienia,podczas zaciskania dłoni mój błąd może polegać na tym że gdy [...]
Trening jest ciezki to fakt, ale mi jakos poszlo bez zadnych przerw midzy seriami i cwiczeniami. Chwile poboli ale potem mi sie bol wylancza i staje sie do zniesienia. Afek widzialem juz po 8 - 10 dniu. Najlepiej nie robic przerw.
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
