Wczoraj jednak troszkę poprawił mi się humorek i postanowiłam coś zadziałać, dziękuję Wam kobietki drogie, ale przede wszystkim Lu – Twoje słowa dość mocno na mnie wpłynęły Zobaczymy co z tego wyjdzie. Trening rozruchowy, nie ma co czytać, bo ciężary i ilości prawie żadne. Ja w każdym razie jestem zadowolona. [...]
EDIT: /eh dubel sie zrobił/ Asariah - z tych kawek to wcale dumna nie jestem, wolałabym nie pić tyle, lubię smak kawy bardzo, ale za dużo jej pochłaniam. Zakwasy na najszerszych na tyle mocne, że trudno pisze się ręcznie , każdy nacisk długopisu to ból! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-27 12:11:22
No właśnie Vajolet, pisałaś o tym też u siebie, dziękuję za wpis też tu o tej różnicy. Ja dopiero zaczęłam McR ze sztangą i na tych pierwszych 3 treningach robiłam dalej od udek, spróbuję też bliżej, z tego co piszesz - dla urozmaicenia. -------------------------------------------------------------------------------------- Mega zakwasiory: [...]
TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH Trening 22 /24.02.2010 r. środa TRENING SIŁOWY 1. thrusters 3x10 , 60sek przerwy sztangielki po 5 kg 2. wypady dalekie 3x10/ na nogę , 60sek 10 x sztangielki po 5 kg 10 x sztangielki po 5 kg 10 x sztangielki po 7 kg 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 3 x 10/ na rękę, 60sek 10 x 7 kg 10 x 10 kg 10 x [...]
Amadi oj chciałabym, żeby sprawiały mi przyjemność w całej serii, póki co przyjemnie idzie tylko na początku, potem tylko ból i łzy Kura w piekarniku już prawie gotowa, jeszcze szpinak przyrządzę i
ja Tobie też życzę powodzonka w naborze:) Fajnie by było się znaleźć razem w dziale Activlabu i poprowadzić tam teściki:) Jak przejdzie mi ból łydek i ogólnie polepszy się samopoczucie, to postaram się nagrać :D o ile aparat się nie zepsuje od tego widoku hehe:D:D Dzisiaj to ja mam ochotę na zrobienie sobie wolnege- najchętniej pojechałabym w [...]
[...] po 7 kg 7. uginanie ramion ze skrętem stojąc 3 x 10 5 kg / na rękę Czas treningu: 70 minut. Jestem bardzo zadowolona z treningu!!! Był po nim zmęcz Poza tym cały wieczór bolały plecki DIETA: 1) jaja, płatki owsiane = 365 kcal trening aero 2) whey, oliwa = 275 kcal 3) kulki mocy, ryż brązowy, surówka = 318 kcal trening siłowy 4) whey, banan = [...]
Dbry, tu mnie jeszcze nie bylo Tak sobie mysle, ze bol (trudnej) drugiej redukcji po redukcji moze sluzyc jako znak "STOP! Nie jedz tego" zamiast zdjecia na lodowce. Dzis tak sie przechadzalam po sklepie w dziale slodyczy i mialam te wlasnie mysl
[...] nie miałem wczoraj tylko przed wczoraj, dokładnie w poniedziałek. Dziś jest środa w nocy i w zasadzie te roznice teraz tak widocznie zauwazylem. Naderwany miesen chyba boli juz w trakcie treningu albo chwile po tym, a po za tym to mnie nie boli tak ,że np. teraz siedze przed kompem i odczuwam ból. Mogę normalnie funkcjonować no tylko jak [...]
sauna jest z raz w tyg , i wtedy ból przechodzi. wlasnie przy ruchach okreznych czesto postrzela i jest ok a czasem gorzej. nie jest to raczej ból miesnia tylko jakby cos w srodku bo zadne leki nie dzialaja wczesniej po tabletkach przeciwbólwych przestalo calkiem tylko wtedy bolalo inaczej. Zmieniony przez - konamb w dniu 2011-12-04 23:39:54
ja mam w tym samym miejscu ból i t ochyba sa te ratatory, ból jest od 2lat i nic nei pomaga zagna rehabilitacja maście i wógóle naet te paski miałem co niektórzy siatkarze maja bo to podobno naj lepsza metoda leczenia mięsni teraz jest i nic nie pomaga;/
Jest to fragment wywiadu z Chuckiem Norrisem O istnieniu dzisiejszego mistrza kickboxingu Benny'ego "Jeta" Urquideza usłyszałem po raz pierwszy w roku 1965, podczas startu w Międzynarodowych Mistrzostwach w Long Beach w Kalifornii, największym turnieju karate na świecie z ponad trzema tysiącami uczestników. Jednym z moich przeciwników [...]
Witam, ból może pochodzić z odc piersiowego. A6W zdecydowanie bardzo niekorzystnie wpływa na kręgosłup. Jeżeli ból nie będzie ustępował ,zalecam wizytę u specjalisty. Pozdrawiam.
[...] nic nie znaczą. Przechodziłem naderwanie przyczepu przywodzicieli. Po urazie 3 miesiące przerwy od treningu. Później przez 4 miesiące było wszystko OK i znowu zaczęło boleć. Poszedłem na powtórne usg i się okazało, że wszystko zagojone tylko na przyczepie zrobiło się 2 cm zwapnienie. Ból jak jak pjerdole przy sprintach (chociaż trenuje bo [...]
Smaruje Traumonem raz dziennie i ból jest co raz większy i jeszcze biegając normalnie. Ból czuję w czasie biegania tylko podczas naciągania ale o wiele słabszy niż na początku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Miałem identyczny ból a wsumie nadal się z nim borykam. Okazało się że mam jedną krótsza nogę o 1 centymetr przez co ciężar ciała obciążal bardziej jedna nogę niż druga co prowadziło do zapalenia więzadła. Twój przypadek wygląda bardzo podobnie do mojego radziłbym sprawdzić ta teorie. Po moim opisaniu sytuacja wygląda groźnie ale wystarczyło [...]
17.02.15 TRENING LEGS (69 min) A WL wąsko 40x10 50x7 60x6 60x6 60x6 60x6 60x6 B Przysiad tylny #-P 75x9 95x6 105x3 112,5x3 115x5 FILM 115x3 FILM 110x6 105x8 FILM 100x10 FILM 100x4-4-4 (cluster 30s przerwy) C MC z podium 100x5 115x8 115x8 115x8 115x8 D Prostowanie w pozycji półleżącej 20x15 E Hip thrust 105x8 117,5x6 130x4 80x13 F DD [...]
01.03.15 OFF Dzisiejsze pomiary: SFD/Images/2015/7/26/6a6e0245008f438d87d42f968e8304fa.jpg SFD/Images/2015/7/26/3035b0636c7c48c38962d69978f3614d.jpg Waga na plus, reszta na zero. Poczekam jeszcze z tydzień i zobaczę czy dodać kcal czy tylko zastąpić posiłek B+T na B+W. Dziś wyszło 210g B; 65g W; 130g T. Razem 2300kcal. Od wczorajszego popołudnia [...]
Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46
