wpis za wczoraj i dziś, niestety DNT zdycham... po raz drugi w życiu mam dziwną dolegliwość - boli mnie miednica, całe biodra, promieniując do jajników i na pośladki w dół do nóg - jestem tuż po @ - nie wiem, myślę że to owulacja, ale co drugi raz w życiu tam mam?! często miewam drętwienie prawej nogi po nocy, ale zawsze myślałam że to od [...]
Idę dziś na rehabilitację pierwszy raz, porobiłam rtg kręgosłupa. Mam nadzieję, że jakoś jasno mi pokażą ćwiczenia i będę mogła robić sama w domu/na trenringu. Bardzo mi zależy, żeby zniwelować wady, bo fizjo jasno powiedział, że bez naprawy tego co jest - nie mam co marzyć o trenowaniu siłowym (za kilka lat dysk może mi polecieć). Z drugiej [...]
PODSUMOWANIE ROKU (18.08.2011-18.08.2012) Minął rok systematycznej pracy na siłowni, codziennego liczenia miski, cotygodniowych pomiarów – rok mozolnej pracy nad sobą. Choć dziennik prowadzę dopiero od stycznia redukuję się z Lejdis na poważnie od roku. DZIĘKUJĘ całej załodze SFD za to, że jesteście – bez tego miejsca nigdy nie wpadłabym [...]
Dzięki dziewczyny};-) _____________________________________ Niedziela DT Wlazło mi coś w plecy na wysokości łopatki przy kręgosłupie, ale nie boli jak ćwiczę. Czuję ból jak biorę głęboki wdech. Boli od kilku dni, może mnie przewiało:-? Nic to - przejdzie. Trening 4x10: O bosh, co to był za trening. Klasyczny przykład tego jak można się wypruć do [...]
No to tak, dzisiaj bardzo miło się biegało nie wiem czemu, w sumie robiłem ten sam dystans (4,5/5km) co zawsze, ale jakoś tak bez najmniejszego problemu, jak z bicza trzasnął, szybko zeszło. Na przerwie w połowie biegu zrobiłem nawet więcej pompek niż zamierzyłem bo całe 60, a miało być tylko 50, niby to tylko 10, ale zawsze to jakiś krok do [...]
[...] momencie miło się przekonałem, że jestem w stanie zrobić 6 pompek na poręczy z dodatkowym obciążeniem rangi 25kg. Problemem było tylko to, że zapomniałem ręcznika co bardzo boleśnie odbiło się na moim karku podczas przysiadów. Zazwyczaj owijałem sztangę ręcznikiem, aby żelastwo tak bardzo się nie wbijało, tym czasem przy 100kg na karku bez [...]
Wróóóóóóóóciłam! Nawcinałam się wszystkiego! :)) Pedałowałam sumiennie. Były dni, że robiliśmy po 70 km, z czego 40 km to był podjazd, a 30 zjazd... Płaskiego terenu nie uświadczysz ;) Dopiero nad morzem. Opalona, szczęśliwa, wróciłam do treningów... Do wczoraj. ... Poszło mi kolano. Mam problem z chodzeniem, nie wspominając o poranne próbie [...]
17.11.2014 DT TRENING wyciskanie 20kgx6, 35kgx5, 42,5kgx4, 50kgx3x2serie, 55kgx3x2serrie, 60kgx2x4serie przysiad 50kgx5, 65kgx5, 80kgx2/4/6/7/5/3 wyciskanie 35kgx6, 42,5kgx6x2serie, 50kgx6x3serie rozpiętki 2x9kgx10x4serie skłony stojąc 50kgx5x5serii pierwsze wyciskania w miarę dobrze, ale te po przysiadzie już kiepsko, ból w bicepsie dał mi się [...]
VLCD jest dobrą opcją..kiedy wspomagasz się towarem ;-) Inaczej rozwalisz hormony. Po co takie restrykcje ? Masz zawody w następnym miesiącu ? Dlatego właśnie zrezygnowałem z tej diety, niech w takie hardcory bawią się profesjonaliści, a nie amatorzy. Dzień 4 nowego programu IF + Carb Nite - samopoczucie już lepsze bo pierwsze 3 dni to była trochę [...]
[...] organizmu. Dzień 24 IF+ Carb Nite Samopoczucie b. dobre. Chyba organizm znowu "przystosował" się do treningu siłowego bo nie odczuwam efektów wczorajszego treningu tzn brak obolałości mięśniowej. Dzisiaj trening aero 30 min na orbitreku. 10 min jazda ze stałym tempem potem 12min interwałów 1min/1min i na koniec 8 min ze stałym tempem tak w [...]
Panowie, od środy wbijam tak jak ustaliliśmy i caly czas czuje dziwny dyskomfort w jajcach. Nie jest to ból ale uczucie w stylu zbyt ciasnych gaci, nawet gdy jestem bez nich. To normalne%-)%-)? Zmieniony przez - matheopuccini w dniu 2022-04-01 21:21:44
[...] ale ciekawy byłbym argumentów. Wiesz kolego... To tak jak z apapem. Na ulotce i od lekarza info, aby wziąć tabletkę (500 mg paracetamolu) na ból głowy. Jak nie przestanie boleć to drugą po 4h. Podawać doustnie. I nagle trafiłbym na forum SFD, gdzie się dowiaduję, że lekarze i sam producent się nie zna. To trzeba podzielić na 4 dawki po 125mg i [...]
[...] ale ciekawy byłbym argumentów. Wiesz kolego... To tak jak z apapem. Na ulotce i od lekarza info, aby wziąć tabletkę (500 mg paracetamolu) na ból głowy. Jak nie przestanie boleć to drugą po 4h. Podawać doustnie. I nagle trafiłbym na forum SFD, gdzie się dowiaduję, że lekarze i sam producent się nie zna. To trzeba podzielić na 4 dawki po 125mg i [...]
[...] innaczej konwertuje do estro. Trzeba znaleźć swój złoty środek. Jestem na towarze kilkanaście lat i iniekcji w życiu zrobiłem mnóstwo. Zdarzało się kiedyś że pojawił się jakiś stan zapalny, ból. Obecnie od kiedy lecą takie małe objętości insulinowka zero problemów. W zasadzie całkowicie bezbolesne. Temat rzeka i można tak w nieskończoność.
Znam ten ból, póki stoję jest nawet ok... Siadam albo schylam się i już nie jest tak kolorowo... Całkiem niedawno googlowałem na ten temat, koszt od 10tys. wzwyż. No i wyłączenie z treningów na dłuższy czas... Obawiam się że to czas w miesiącach...
a co masz z tymi nadgarstkami? bo u mnie to też temat na czasie, o ile jeden rozwaliłem ostatnio na własne życzenie (alko i 'bokser' %-) ) o tyle z drugim problemy od dawna, powróciły ostatnio i obecnie mam podobnie, trzymanie czegokolwiek, podpieranie się podczas wstawania, trzymanie siatek z zakupami, czy nawet głupiej patelni, powoduje spory [...]
Joanna - tym razem się uda
