Ojejq, no nie wiem dlaczego tak jest, po prostu każdy ma inne predyspozycje, każdemu to ciało trochę inaczej działa, itd. Tak jak jedni się np. z natury lepiej rozciągają, inni mają lepszą równowagę, to jeszcze inni mogą wisieć głową w dół (ok, to trochę uproszczony model ) Owszem, to o czym mówisz to jest subiektywne odczucie - Twój organizm [...]
No jakoś żyje, ale nie idealnie. Nadal boli, ale już nie jest przynajmniej dwa razy większy od normy Gorzej że lewy ostatnio zaczyna mnie trochę boleć (ale niewiele, nie ma nawet porównania z tym drugim). Mam trochę wątpliwości co do tego co robić z tym, czy nadal oszczędzać, czy powoli już mogę zacząć w miarę normalnie używać tych nóg, itd., [...]
Sobota, 05.01.2019 Solidna aktywacja dupki, kolan i cora przed. Front squat 5x 5 powtórzeń 50/50/55/55/60 kg Jeszcze dwa miesiące temu 60kg było moim maxem na 1 raz, a tu proszę, piąteczka pykła :-D Suwnica 4x 15 powtórzeń +5/5/10/10 kg Martwy ciąg na prostych 4x 10 powtórzeń 40 kg Wchodzenie na boxa ze sztangą 4x 20 (po 10 na każdą nogę, w [...]
Na drugim kółku (do zrobienia 6 okrążeń) jakoś niefortunnie lewa noga zaczęła mi latać i o mały włos kostki nie skręciłam. Zatrzymałam się, dowiązałam buta i pojechałam dalej. Niestety to spowodowało dużą niestabilność i ból przy dalszej jeździe. Stopa mi się chybotała i nie byłam w stanie nad nią zapanować. Do kompletu druga też zaczęła świrować [...]
22.09.2019 niedziela Pokonaj Focha VII edycja - 10km rolki, 10km rower, 5km bieg Miałam trochę tremy przed startem, bo nie trenowałam tak, jakbym chciała. Założenie pozostało takie, że jadę się bawić. No i postarać się zejść ze wszystkim poniżej 30 minut %-) ROLKI Ostatni raz jeździłam na sierpniowym. Więc delikatna obawa jak to będzie. Nowe buty. [...]
Piątek, 03.01.2020 Aktywacja Oddychanie przeponowe Unoszenie miednicy w leżeniu Unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu ------ Brzuch Wszystkie ćwiczenia w formie tabaty 6 powtórzeń 30 sek ON/ 30 sek OFF Plank level 0 Niedźwiadek Trzymanie uniesionych nóg w leżeniu Jak patrzę na to to mam ochotę wybuchnąć śmiechem #-P#-P#-P A teraz tłumaczenie wraz z [...]
Powiedz mi taką rzecz: 1. Stoisz, ręka wzdłuż ciała. Wykonujesz odwodzenie ręki (unoszenie ręki bokiem, łokiec wyprostowany - jak do pajacyka tylko spokojniej) pojawia się ból? 2. W momencie odwodzenia jak wyżej kąt 90st możesz wykonać rotację ręki
Po pierwsze pisałem, że mój priorytet to barki i klatka to po pierwsze, a po drugie jestem w ,,grupie" osób które zmagają się z kolanami. Nie chciałem nóg całkowicie niwelowac, ale też nie mogę ich przeciazac. Wystarczy że po pracy doskwiera mi ból prawego kolana z powodu rozp******u jaki w nim panuje. Skoro tak ma wyglądać to wszystko to ja [...]
[...] Nikt nie urodził się uczonym. Jeżeli coś Ci się nie podoba, to wcale tu nie zaglądaj. Ja tez wszystkiego nie wiem, poza tym igły mialem przeznaczone do UDA. A, że bol ogromny i sprawia mi problem w pracy musialem zmienić miejsce. Do tego, nie mam jak popytać się znajomych, bo na fejuchu nie siedzą, a ćwiczę sam w garażu. Na dodatek mam [...]
[...] jest ciągle, tak samo jak i ciężary, które podnoszę. Jest tylko jedna sprawa, a mianowicie już drugi raz po przysiadach mam dziwne uczucie na lędźwiach, albo pomoa, albo bol.... Czort to nazwać.... Wczoraj zrobilem wioslo sztangą, ale hantla juz nie dalem rady.... Wiec zrobilem inne ćwiczenie w leżeniu na ławeczce brzuchem i o dziwo te [...]
[...] a tam ze by zawalczyl z Kliczkami. Ja w nim widze wielkiego wojownika ktory zawsze dostarcza dynamiczne walki, tak jak juz pisalem ma IMO najciezsze rece w HW i potrafi to dobrze wykorzystac. Cain jest spoko, ale mam nadzieje ze JDS odzyska pas, bo raz ze go lubie, a dwa ze juz widze oczami wyobrazni bol dupy niektorych uzytkownikow %-)
ignatos właśnie to mnie intryguje i dlatego tak chłodno się wypowiedziałem bo nie umiem tego ocenić, zastanawiam się grubo nad tym czy to był strach czy ból po pierwszym i drugim lowie a w ocenie techniki lowów pudziego nie ma znaczenia to że były one w biegu do przodu ?
Tak czytam i czytam i bardzo mi się podobają wypowiedzi Ignatusa, widać, że się chłop zna. Za to Chorazy powinien pójść na trening a nie *******ić głupoty na sfd. Najlepiej zadzwoń do Pudziana, ustaw się z nim, poproś o low kicka i spróbuj go złapać, zadać strzał w twarz, wywalić na glebę i dobić w parterze 125 kilową rozpędzoną i bardzo [...]
19.10 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c5398598c784254b16fbb0268cb5bb3.jpg ćwiczenia: spacer 1h 20.10 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a88240687424928a0bc447b00a8582e.JPG ćwiczenia: wyjazd :/ Postanowiłam, że chyba przejdę się do fizjoterapeutki, może pokaże mi jakieś ćwiczenia na plecy, bo ten ból jest okropny. Na NFZ mam dopiero pod koniec listopada [...]
[...] szły burpees męskie, później damskie, a jak już brak sił to był te aerobowe. Wszystko pozaznaczane :) Chociaż zaczęłam znów ćwiczenia, rozciągam się to cały czas mnie bolą te plecy :/ Czasami w ogóle ich nie czuję, a czasami to już wytrzymać nie idzie. Nie jest to mocny ból, ale przez to, że tak często mi towarzyszy to bardzo jest to [...]
[...] *buraczkowa(buraki wliczone) * pomidor, papryka, cukinia,ogórek kiszony, rzodkiewka *omega-3, rutinoscorbin, gripex aktywność nic Chyba coś mnie bierze... Gardło suche i boli, brak sił i ból głowy :P Mam nadzieję, że jakoś szybko to rozegnam, bo nie mogę chorować %-) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-19 07:16:02 Zmieniony przez - [...]
bf obniżyć ale żeby to było powodowane tłuszczem? ja puchne codziennie czasami extrematni - bo ból mi sprawia zasickanie pięści próbowałam wszystkiego - nic nie pomogło
PaniMaaj - dziennik treningowy
