bol

Więzadło masz naderwane? Ja już jestem 4 miesiące po rekonstrukcji. Miałem tylko więzadło zerwane tzn też nie całkowicie coś tam zostało. Ale przed operacją czułem ból czasami przy ćwiczeniu nóg i rowerku. Biegać to biegałem tylko powoli. A skakać wolałem nie próbować. Czułem niestabilnośc nawet przy chodzeniu.

[...] zlaczyla dwie piesci razem a nastepnie odsunela je lekkood siebie i powstala szpara a do tego chodzi jeszcze o jakas chrzastke) Dokladnie mowiac to najwiekszy klukjacy bol z czuciem goraca odczuwam przy wiekszym wysilku kolana jak bieganie(o ktorym na razie muszre zapomniec) lub tez dluzsze spacery, dluzszy okres stania w jednej [...]

[...] ukrywam ze tomoje ulubione cwiczenie na dwojki...ale chyba mam problem z technikaprzy "grzybkach"...czuje ich napiecie jak sie schylam ale podczas cwiczenia bardziej czuje bol w biodrze (lewym czy to prawym) niz palenie w miesciu dwuglowym...schylajac sie czuje napiecie dwujki ale chyba to nie to... Będe musiał się umówić ze swoim [...]

Znam ten ból i obawiam się ze pomine 2 treingi nog... dzisiaj i za tydzien wiec po 3 treningu bedzie mega boollll

[...] wykonywalem przysiad jako pierwsze cwiczenie i doszedlem do duzych obciazen, jak na mnie. Potrafilem wykonac 8x 150 kg.Od czasu, kiedy ledwo odlozylem ciezar i zwijalem sie na podlodze z bolo, przysiad wykonuje jako ostatni. Bol ten ciagnie sie za mna caly czas, dlatego szczegolnie uwazam na odcinek ledzwiowy. Pozdrawiam i trzymam kciuku ;-)

miałem kidys naposim w którym to trójkąty byly rozlazłe i grube jedyny efekt to wzdęty brzuch i jego straszny ból . A ten mietek to co innego :D

Jedyne co to ból głowy po tym.

[...] to nazwa potoczna z czasow kiedy uwazano ze zakwasy maja cos wspolnego z kwasem mlekowym... 2.Sa to naprawde formy mikrourazow tkanek miesniowych ktore pobudzaja receptory bolowe. 3.pojawiaja sie gdy miesien / miesnie wykonuja pod obciazeniem nowe ruchy - do ktorych nie sa przyzwyczajone 4.bol powyzej 48 godzin to tylko pobudzone receptory [...]

Każdy tu pisze o robieniu pompek ale sporo osób pewnie nie wie, że łopatki mają być nieruchome, ciało wyprostowane i powinno się czuć ból nad mostkiem, a nie tylko przy pachach. Jak ćwiczę biceps, bary, klata, nogi (bieganie), brzuch z tym, że klatke robie tylko za pomocą pompek. To powinienem robić pompki raz w tygodniu (łącznie koło 80 robię) [...]

dobre ćwiczenia wybierasz poczytaj o smarowaniu gwintów i tą metodą poćwicz l sit i podciąganie nachwytem a potem muscle upy potrzebujesz trochę czasu i będzie cacy przekombinuj jakoś tak te treningu żeby mieć dwa dni przerwy między tą samą partią czyli zrób sobie jeśli chcesz fbw to Trening "A" trening "B" dobrze jest też się dobrze rozgrzać, [...]

hehehe ;D ale jak masz do wyboru patrzeć jak cie leje w mordę albo tarmosić żeby i go bolało a może ból go sparaliżuje to wybór jest prosty ;D Z tego co pamiętam instruktor opowiadał nam taką historię że jakiś pan w mundurze który przyszedł an trening po jakimś systemie walki właśnie powalił pana Duczmalewskiego i usiadł mu na klatę i ten [...]

Słuchaj nie jest źle musze powiedziec leciutki ból ale taki że nie przeszkadza praktycznie wogole przy siadaniu itd. Ojj testowalem juz duzo gorsze winka ( atomic, razak- dupe urywalo!!) MOze w koncu jakis "normalny under wyszedł...teraz tylko pozostaje czekac na dzialanie....

kumpel bije mixa i narzeka na bol

bije juz 14 dni jak narazie za krotko by cos powiedziec o dzialaniu, jedyna rzecz to bol dupy hehe

ból dupy słaby jak sie dobrze bije, dziłane ok poszło dużo siły masa 5 kg 10 szotów !

Miał ktoś po mixie z phenoma mega ból? Ja w bark biłem i masakra od soboty do wczoraj ledwo ogarniałem.

wiesz, ja pytam raczej a także proponuję jeżeli odpowiedź jest pozytywna... a przy przysiadach, ciągach- spróbuj z małym ciężarem-, wszelkich ćwczeniach w opadzie jak wioslowanie czy unoszenie ramion, a także uginaniach ramion na biceps nie odczuwasz tego typu - mniejszych czy wiekszych- dolegliwości. poniewaz to - mały cięzar- pozwoli na [...]

no cóż, cos kosztem czegoś- jednakże jeżeli nie będzie możliwe inne wyciskanie- normalne bez oparcia- to taklie właśnie lecz z odpowiednim skosem także bedzie w wystarczającym stopniu angażowalo barki- reszte dopelnią unoszenia hantelkami- bokiem stojąc i jeżeli kręgosłup pozwoli to w opadzie/czy w tym ostatnim ćwiczeniu ból także sie odzywa?/

z odpowiednim skosem Miałeś na myśli jakiś konkretny kąt? Ja zawsze jak robiłem wyciskania z oparciem to było całkowicie pionowo ustawione. jeżeli kręgosłup pozwoli to w opadzie ...zawsze można robić to ćwiczenie leżąc przodem na ławce czy w tym ostatnim ćwiczeniu ból także sie odzywa?/ Nie robiłem jeszcze tego ćwicznia w opadzie, zawsze bez opadu [...]

Trening 6 z 18 Dzis -bol dal sie we znaki ... DL 4x2x155kg -srednio,dalbym rade 3x3,ale powyzej 3 powtorzen w ciagu zaczynaly sie klopoty z plecami,trudno sie oddychalo :/ Dwojki szly normalnie. DL z kolan-odpuscilem sobie dzisiaj. Wycisk z klatki siedzac 3x5x60kg -srednio,w ostatniej serii 7 repow ;) Bic Brzuch.. No nic...pozostaje dac wytchnac [...]