bol

[...] wezlow chłonnych (o ile są powiekszone, jeśli nie to odpada.) Sam wlasnie to lecze i objawy są całkiem podobne, uczucie ogolnego osłabienia i opuchniecia, katar, lekki bol gardła przez brak mozliwosci oddychania przez nos w nocy. Na poczatku podejrzewano alergię i nawet mononukleoze. Ja jestem już w połowie "cyklu" [...]

[...] że nawet jesli będziesz odczuwał lekki ból mięsni w dzien kolejnego treningu (tzw. "zakwasy" czyli tak naprawde mikrouszkodzenia mięsni) to wszystko jest OK, bolące mięśnie rosną tak samo jak zupełnie zregenerowane. FBW trenuje się 3x w tygodniu, każdy trening powinien Ci zająć koło godziny. tutaj: [...]

skoro odczuwasz BOL NIE cwicz tymi cwiczeniami gdzie boli - wrecz odstaw moze caly dol ciala ...

porob jedynie podciagania i pompki (jesli mozesz) na zasadzie rozruszania miesni poki bol nie przejdzie + 4-5 dni :-) zdrowiej !

e tam pindolicie ja jade mate minimum 5x i splita na wytrzymałke 4x/tydzien :D tzn bede bo mam "przerwe" jeszcze pare dni ale normalnie jak sie raz wpadnie w rytm i dba o miche to mozna napi******* bez problemu BÓL/ZMECZENIE/SEN JEST DLA SŁABYCH

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że każdy przepadek urazu/kontuzji jest inny. Inaczej też reaguje dany organizm na leczenie. Nie ma więc co porównywać siebie i swojego przypadku do innych. Istotna będzie to w jaki sposób przebiegła rehabilitacja, w jakim jesteś wieku, jak wygląda Twoja rozgrzewka przed treningami, jaką mas technikę, czy [...]

[...] tak wedlog moich doswiadczen jesli czuja dana czesc miesnia tzn ze on pracowal robie wycis szeroko czuje czesc zewnetrzna dwa dni pozniej mam nadal w tym punkcie odczuwalny bol jesli robie waski chwyt czuje srodek klaty. Te miejsca z regoly wykazuja sie wyzsza temp co znaczy ze zachodzas tam jakies reakcje biochemiczne i wydaje mi sie ze rosna [...]

Na początku bardzo bolały mnie plecy i miałem spore skrzywienie. Widać było wyraźnie przesunięcie ciała w biodrach nawet patrząc z przodu. To była wręcz kontuzja (wynikła z wielu lat nieprawidłowego grania w koszykówkę bez rozgrzewki, rozciągania się, dbania o postawę czy symetrię). Potem zacząłem chodzić na gimnastykę i tam asymetryczne skłony na [...]

Tak jak obiecałem wypiski z treningów poniedziałkowego i wczorajszego wrzucam: poniedziałek: klatka+biceps wyciskanie sztangi na skośnej ławce 60*12, 80*10, 80*10, 90*8, 90*8 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 80kg*8, 80kg*8, 90kg*7, 100kg*3+2 wyciskanie sztangielek na kobyłce 31kg*8, *8, *8, *8 rozpiętki na płaskiej ławce 15kg*12, 15kg*10, [...]

Tak prezentował się wczorajszy trening na klatkę...uwierzcie mi masakryczna pompa i mega ból...ale tak właśnie trenuję.Wczoraj trenowałem jeszcze bicepsy i to zamierzam za chwilę opisać.

Jeśli chodzi o ucisk na nerwy albo niedokrwienie tym spowodoane to czułbyś bół od samego barku. 3 cm to bardzo duża różnica i j/w proponuję żeby ktoś przyjrzał się twojemu treningowi i ocenił ewentualne niedociągnięcia techniczne. Tylko w obwodzie ręki jest taka dysproporcja czy ogólnie lewa prawa strona ? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

[...] obciaza prawa reke, ktora nie ma az takiej regeneracji jak lewa. Do tego dochodza inne czynnosci, ktorych nie umiem wykonywac lewa reka. - tu nie chodzi o niedokrwienie czy bol po spaniu, ale o to, ze spiac na lewej rece powoduje ucisk i tak jak pisalem - krew naplywa, ale juz tak duzo jej nie odplywa. Podsumowujac - nie wiem, czy to kwestia [...]

Flexagen jest rewelacyjny! Od jakiegoś czasu biegam i zauważyłam (a raczej poczułam), że po dłuższych dystansach zaczęły mnie boleć kolana. Pobrałam go i widzę poprawę! :) Ból zmniejszył się i nic nie strzyka ;D Polecam!

10 tyg za mną waga stoi a bicek rośnie z 40 na 42 ogólnie zaj**iście się czuję ale mam pytanie dla tych co brali gh czy ból dłoni tz ciesni nadgarstka przechodzi czy towarzyszy przez cały czas

[...] ze za czesto jak na poczatek przygody z mt sie rozciagalem i moje sciegna nie mialy czasu na regeneracje/nie byly przyzwyczajone do tak intensywnej pracy. tez mialem takie bolu ale glownie pod kolanami. jak wstawalem rano to nie moglem glowa sie schylic na wysokosc pasa . Na treningu jak sie rozxciagalem to wylem z bolu. Rada: rozciagaj sie 2, [...]

no to bedzie bol m.in. sciegien, wiec faktycznie glukozamina Ci nie pomoze, tylko po prostu czas... ale dobra w tym wypadku jest galaretka lub suplement kolagenowy Zmieniony przez - u.ser w dniu 2006-11-30 12:19:49

Piszę Ci przecież, żebyś nic nie brał, tylko dobrze się rozgrzewał a później porozciągał. Ale nie częściej niż co drugi dzień i bez przesady. Rozciąganie ma być odczuwalne, ale to nie ma być ból. Jak boli, to znaczy, że przesadzasz.

[...] z pozycji "klęk podparty" 10x na nogę w dwóch seriach 4. mostek izometryczny (plank)31s 5. vaccum 15sek x 3 serie Dzisiaj mam zakwasy na klatce piersiowej I na brzuchu(bol mniejszy niz w czoraj) Miska Przyjety rozklad jakos sie rozjechal. Zdecydowanie bardziej odpowiadaja mi wyzsze T I WW. Poza miską: pomidory,male cukinie, [...]

Ostatnie dni chorobowo,a dodatkowo bol podbrzusza I wzdecie ( od czwartku wieczorem do niedzieli).Teraz nie boli ale miski niedojedzone (owocowo warzywne z sokami),nie wiem ale moze pomoglo mi picie herbaty z kopru. Treningu nie bylo niestety,powinien byc z 4 tygodnia po ciazy. Wczorajsza miska Napoje: zielona herbata, woda ,herbata z kopru Ser [...]

ogolnie sama kolka pojawia sie podczas niewydolności krążeniowo-oddechowej, sam bol spowodowany jest uciekiem na narzady wewnetrzne organizmu, ktore maja za zadanie m.in. wyrzucic większą ilosc krwi na obwód, a co za tym idzie ma zwiekszyc sie mozliwosc transportowania tlenu po biegu, czyli pracujacych miesni. przyczyny moga byc różne, od błahych [...]