wyciskanie leżąc a rozstaw rąk

Hmm a co z odczuciami subiektywnymi? Nie czułes nigdy wiekszego bolu, wiekszych zakwasów w zewnetrznych partaich klatki po wyciskaniu szeroko? Ewentualnie srodka bo wyciskaniu hantli z ich laczeniem w gornej fazie? Wydaje mi sie ze ja i nie tylko ja powolujac sie na takie odczucia moge stwierdzic iz w tej badz innej czesci danej grupy miesniowej podczas treningu nastapily wieksze badz mniejsze mikrouszkodzenia.

No wlasnie i caly czas o tym mowie bo przecietny bywalec silowni mysli tak jak Ty ze jak boli albo ma zakwasy to rosnie.Jakbys troszke poczytal to bys wiedzial ze to nie ma nic wspolnego z rozrostem miesni.

Nie chce sie sprzeczac ale nauka jedno a praktyka drugie... NIestety nie wszystko da sie ogarnac wzorem, wykresem równaniem powiem tak wedlog moich doswiadczen jesli czuja dana czesc miesnia tzn ze on pracowal robie wycis szeroko czuje czesc zewnetrzna dwa dni pozniej mam nadal w tym punkcie odczuwalny bol jesli robie waski chwyt czuje srodek klaty. Te miejsca z regoly wykazuja sie wyzsza temp co znaczy ze zachodzas tam jakies reakcje biochemiczne i wydaje mi sie ze rosna moze wedlog ksiazek jest inaczej ale praktyka i to nie tylko moja ale milionow ludzi mowi swoje.

Ale o czym ty mowisz te badania sa nie na pdostawie tego co Ty czujesz tylko na podstawie badan zywych miesni w laboratorium i praktyki.Wariatowi tez sie wydaje ze jest normalny a wszyscy dookola sa chorzy.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-29 23:17:40

Piorunos-nam twoje badania i wiedza nie jest do niczego potrzebna-mnie podobnie jak wieksza czesc forumowiczow nie obchodza jakies reakcje biomechanicze w miesniach,jak wyglada praca miesni w trakcie cwiczen.Kazdy z nas stawia sobie jakis cel do ktorego dazy korzystajac min.z doswiadczenia i odczuc ludzi siedzacych w tym od wielu lat.I na pewno porady kogos takiego jak krzychu beda bardziej przydatne niz twoje.
Łapnales troche wiedzy-spoko ale nie czepiaj sie nie istotnych szczegolow.
No i nie wrzucaj wszystkich do jednego wora bo jest wielu dobrych instruktorow ktorzy doradza ci w kazdej dziedzinie jak i tacy ktorzy za znawcow sie tylko uwazaja-ale generalnie i tak chodzi o zeby czyjes rady daly zamierzony efekt dla pytajacego i nie wazne czy doradca wie czemu tak sie dzieje.
Pzdr

No okej ja tylko ja sie pytam gdzie te efekty.I zmieniasz temat niepotrzebnie my to o czym innym a Ty o czym innym.

Skoro wybuchla taka burza mozgow, to jednak cos napisze. Miesnie podobnie zreszta jak uklad nerwowy dzialaja na zasadzie wszystko albo nic. Latwiej to wyjasnic na przykladzie nerwow, fala depolaryzacji ktora biegnie przez nerw zawsze ma taka sama sile, niezaleznie czy uklujemy sie igla czy wbijemy wielki gwodz w dlon, zmienia sie jedynie ilosc pobudzonych nerwow i czestotliwosc wystapienia fali depolaryzacji. Niemozliwe jest, aby potencjal czynnosciowy we wloknie byl silniejszy lub slabszy, on albo zaistnieje albo nie zaistnieje. Na tej samej zasadzie funkcjonuje miesien, wlokno miesniowe albo skurczy sie calkowicie, albo nie skurczy sie wogole. Jezeli podnoszony ciezar bedzie stanowil 50% CM to uaktywni sie 50% wlokien a drugie 50% bedzie w spoczynku. To nie jest tak ze uruchomi sie 100% w polowie.
Pozatym aby to lepiej zrozumiec nalezy poznac budowe wlokna miesniowego. Zbudowane jest z miofilamentow aktyny i miozyny czyli kurczliwych bialek. Tworza one mostki poprzeczne, to wlasnie mostki poprzeczne zmniejszaja swoja dlugosc w zwiazku z tym zmniejsza sie dlugosc calego wlokna. Gdybysmy natomiast wykorzystujac szeroki chwyt probowali zaatakowac zewnetrzne partie miesnia, oznaczaloby to ze do skurczu wykorzystujemy calkowicie skrocone miofilamenty z jednej strony wlokna, a z drugiej strony skracaja sie one tylko czesciowo, jest to niemozliwe, poniewaz sila dzialajaca na wlokno powoduje jego skurcz, a zatem skurcz calych miofilamentow, ktore moga skrocic sie calkowcie lub moga skrocic sie czesciowo. Ale niemozliwe jest aby polowa sie skrucila mocno a polowa tylko troche. Oznaczaloby to ze pol wlokna jest mocno napiete a pol jest napiete slabo, a wlokno jest napiete w 100% cale. Tu trzeba odrozanic proces skurczu od napiecia miesnia, miesien moze byc napiety ale nie skurczony do konca, np kiedy trzymamy sztange lezac tuz nad klatka piersiowa niedotykajac jej, miesnie sa napiete, ale nie sa skurczone. Wraz z ruchem w stawie ktory dany miesien kontroluje nastepuje jego skurcz. Oznacza to ze czesc wlokna moze byc bardziej skurczona, ale nie moze byc bardziej napieta. Bo cale wlokno jest napiete rownomiernie. A to nie skurcz miesnia odpowiada za jego przyrost, ale napiecie wlokien. Gdy podnosimy nieobciazona reke i ja zginamy mozemy miesien skurczyc maksymalnie, ale napinamy zaledwie 1/300 wszystkich wlokien, stad biceps nie urosnie w sposob zauwazalny w czasie naszego zycia. Jesli natomiast damy odpowiedni ciezar i zaangazujemy wiekszosc wlokien miesniowych, to wtedy zaczna one rosnac. Dlatego wywolanie silniejszego skurczu wlokna z jednej jego strony nie warunkuje jego wiekszego przyrostu z tej wlasnie strony, poniewaz napiecie jest rownomierne na calej dlugosci, to przyrost nastapi na calej dlugosci uzytego wlokna.

Sory za bledy interpunkcje skladnie itp, ale jest pozno a ja ide spac

Otoz to !! I to nie ma nic wspolnego z tym co nam sie wydaje albo co czujemy.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-30 00:27:03

Jestes ciezkim przypadkiem-bardzo trudno sie z toba rozmawia.
Chcesz efektow to zrob ankiete wsrod kulturystow czy wyciskanie w waskim uchwycie pomoglo im rozwinac wewnetrza czesc klatki.
Nie obchodzi mnie czy w waskim uchwycie kurcza/napinaja sie cale miesnie/jakas ich czesc ale ze po tym cwiczeniu rozbudowuje mi sie klatka w srodkowej czesci.

A nas nie interesuje czy to ze "Tobie stanie na głowie pomaga w rozumowaniu."Jezeli nie inetesuje Cie to to nie czytaj po prostu i wejdz do innego postu jezeli nie masz nic do powiedzenia.