Zrobimy to tak żeby było czytelnie 1 Dzień: Nogi + Brzuch - suwnica siedząc 4x10 - wyprost na czworogłowy uda 4x8 - wyprost na dwugłowy uda 4x8 - przysiad z sztangą 4x8 - łydki stojąc na maszynie 4x15 - brzuch (różne ćwiczenia) W nogach trzeba by było się dobrze rozgrzać zanim zaczniesz trening i zacząć od przysiadu. Jeśli ból się pojawia zacznij [...]
Nie po 2 stronie wlasnie nie ma nic bo dokladnie wybadalem , sam juz nie wiem to chyba od przeziebienia bo ostatnio mnie chyba troche zawialo jak z silki wyszedlem potem bol gardla , katar ale ratowalem sie Gripexem i acatar - teraz tylkoi chrypa mi pozostala ... NIe mam wlansie mozliwosci isc do lekarza :/ , bo pewnie bym go jutro odwiedzil
Właśnie nie miałem dużych dysproporcji:D To są najlepsze jajca, robiłem między innymi ćwiczenia hantlami, czyli takie, które wyrównują zapasy siły w lewej i prawej ręce. I z prawą ręką ZAWSZE był problem, jak coś miało zdechnąć - to prawa ręka. Nie wiem czy jest to spowodowane tym, że jestem bardzo praworęczny(lewą ręką to nic nie umiem, dlatego [...]
Lekarz mi nic nie powie, bo z tricepsem na 99% nie ma nic takiego co dałoby się wykryć. Na co dzień działa absolutnie sprawnie, nic nie boli, wszystko jest w najlepszym porządku. Gdyby coś było nie tak nie tylko na treningu, to jeszcze lekarz mógłby pomóc. Ale przyjdę do niego i co mu powiem? Jak powiem, że mnie boli od dźwigania ciężarów(i tylko [...]
Tego akurat nie ale bilem innego wloskiego z tadkiem juz tak jest ze sie zle rozpuszcza jak wyze poprzepuszczaj albo poprostu dluzej ampulka wstrzasaj nie nabieraj grudek. i nei musisz walic 4ml rozpuszczaj w 2 zawsze mniejsza cebula a "bol" ten sam.
2 ml w brzuch to dużo. Ładna gulka musiała się zrobić. Nie wiem w ilu rozrabiasz swój proch ale ja Ridutox rozrabiam całość w 4ml. Zauważyłem, że im więcej wody tym mniejszy ból albo wcale. Zazwyczaj wcale :-) Bij w mięcho.
[...] lepszych;) Jak u was minał?? Miska trzymana? Trening wykonany? Ja zadowolona w 100% !! U mnie dzis cieżki chodz przyjemny trening! Każdy z treningow w ktorym przezwyciezam bol i biore do reki coraz wiecej daje kopa jeszcze wiekszego kopa! Ale kopa tez dziś dodało IRON PUMP ;p Dzis trening poszedl na maxa! Klatka zrobiona na medal! 4 ćwiczenia, [...]
z tym że ktoś rusza moim kolanem to dopiero jutro mogę napisac co z tego wyniknie ... a kaczy chód to jak w ogóle wygląda? xD bo pierwszy raz o tym słyszę. a co do okładów lub maści to nie stosowałem, może też być coś takiego jak końska maśc (chyba tak się to nazywało już nie pamiętam xd). ale te okłady itp to chyba raczej na stłuczenia się [...]
przy kaczym czyms tam nie odczuwam bólu .. ale bol troche sie nasilił, najbardziej odczuwam go nadal jak chodze po schodac w dol albo w gore .. ale do tego czuje ze cos w srodku kolana leciutko przeskakuje ... pewnie juz zalecane zebym poszedl do lekarza?
nawet jeśli ból jest gdzieś tam daleko w środku kolana to kostka lodu pomoże? i jak mam masować to kolana tak sobie jeździć to kostką lodu czy naciskać trochę mocniej wokól rzepki? albo może być po prostu opatrunek zimny a później masaż? a ta taka maść końska czy jak jej tam to też można by?
Wybacz flawo, to co piszesz trochę brzmi jak przechwałki a jeszcze bardziej jakbyś błądził w chmurach.Mam tak mocny low kick (z obu nóg) że uderzony nawet np. na blok czyli uniesioną łydkę powoduje u przeciwnika niezdolność do walki...Jesteś jakimś Mistrzem Polski amatorów w kick boxingu lub muay thia? A może miałeś walki zawodowe? Przecież [...]
Jeśli to nie trolling %-) ; ja tam bym w ogóle chyba nie kopał low kicków w MMA. Spong, Aerts czy Anderson Silva którzy trenowali je od grooooma lat, a i tak złamali je w walce. Jedynie Tajowie sobie ich nigdy nie łamią ale oni trenują to z reguły od dziecka. Jest tylko JEDEN filmik w którym Taj sobie uszkadza piszczel kopiąc low kick, ALE w [...]
Że też trener jeszcze nie widzi, jaka mu gwiazda w sekcji rośnie. Ciupasem wysłać na K1 eliminacje regionalne. I nijak nie rozumiem jak można mieć WSZYSTKOŚCINAJĄCEGO LOWA a przy tym narzekać na wrażliwość na ból. Albo lowem ścinasz wszystko albo nie. W przeciwnym razie to tylko mitomania... KOPIĘ LEPIEJ NIŻ TAJOWIE ALE NIE UMIEM UDERZYĆ LEKKO - [...]
[...] jak nie, po prostu musisz sie "okopac", nie w rurki, drzewa, i beton, tylko kopac worek, sparowac. Mozesz rolowac, ale to ci nic nie utwardzi, tylko zwiekszy tolerancje na bol. I skonczyc cie bac,ze ci peknie. Podobno rzeczy ktorych sie boimy maja wieksza szanse sie wydarzyc. Gwarantuje ze na poziomie amatorskim przy sparach albo.nawet zawodach [...]
I nijak nie rozumiem jak można mieć WSZYSTKOŚCINAJĄCEGO LOWA a przy tym narzekać na wrażliwość na ból. Gdzie napisałem że ścinam wszystko? Napisałem że mocno kopię a to w połączeniu z dużą wrażliwością powoduje obawę przed walkami. Nijak nie rozumiem jak można nie rozumieć, że ktoś może mocno kopać ale mieć wrażliwą goleń. Zmieniony przez - [...]
I nijak nie rozumiem jak można mieć WSZYSTKOŚCINAJĄCEGO LOWA a przy tym narzekać na wrażliwość na ból. Gdzie napisałem że ścinam wszystko? Napisałem że mocno kopię .... Zmieniony przez - flawo w dniu 2019-01-29 10:41:00 Napisales ze kopiesz mocniej niz najlepsi na swiecie |-) i to juz czyni cie komicznym|-)
[...] h-drol dobrze piszą Ci chłopaki h-drol (1,5 opakowania wystarczy) jak najbardziej odpowiedni 1-6 2ed odblok wedle uznania: jeżeli jesteś fanem allegro lub nie masz dila to t-bol, novedex xt itp clomid 7-12 szt powinno starczyć (jeżeli masz dila to po co ph?) co do osłonek to : liver longer, esseliv, essential forte, liv 52 do wyboru Zmieniony [...]
[...] czy się dobrze zabezpieczysz po cyklu i zależy, jakie środki będziesz brał i wtedy nabierzesz dużo wody najlepiej po cykl saa wziaśc jakiś STYMULATORY TESTOSTERONU np. T-bol i do tego jakiś stak kretynowy i nie będzie spadków a z ph dla ciebie polecam Epi najlepiej 2 opakowania jest to jeden z mniej szkodliwych środków z ph i ma dobre [...]
Podciaganie
