bol

Plecy możesz ćwiczyć, ale ostrożnie dobieraj obciążenie, zachowuj przy tym czystą technikę, a jeśli poczujesz ból - zmień ćwiczenie albo zrób przerwę. Są jeszcze batony proteinowe i batony carbo - może z tego skorzystasz.

Ok, ale konkretnie ile czasu i na jakim obciążeniu? Za dużo tego nie zrobię jeżeli chodzi o ilość powtórzeń, bo ból największy w momencie maksymalnego ugięcia/przejścia do wyprostu.

CREA SHOT Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 10/10 Działanie : 7/10 Dodatkowe uwagi : Hmm. Próbkę zjadłem dziś, bo dopiero ją otrzymałem, około 30 minut przed treningiem. Smak mi się podobał tylko w porównaniu do innych stack'ów jakie jadłem, jest dobrze, chociaż trochę kwaśno. Rozpuściło się szybko i niemal doskonale. Miałem dziś dość żywy i ciężki [...]

Ale co ja mam z tym zrobic? Brac dalej? Ten bol nie jest jakis straszny, da sie wytrzymac...

czym mogę zastąpić martwy ciąg? No i ewentualnie te przysiady, ponieważ nawet przy 2-3 przysiadach mam bardzo duży ból kolan. aczkolwiek ta rozpiska jest bezcelowa. \ Mógłbyś mi napisać przykładową "dobrą" rozpiskę? Zmieniony przez - Nigol123 w dniu 2015-01-29 16:30:50

Zdjęcie RTG jest z połowy 2015 roku po półrocznych ćwiczeniach z fizjoterapeutą. Naprostowałem wtedy dość silną skolioze. Potem ćwiczyłem rehabilitacyjnie jeszcze przez rok (do połowy 2016). Natomiast zdjęcia pleców są z przed tygodnia. Ból pleców (w części piersiowej) odczuwam gdy długo przebywam z plecakiem w pozycji wyprostowane. Zmieniony [...]

Właśnie tato nie upadł w ogóle, może dawno, ale to chyba nie ma nic do rzeczy. Do ortopedy to tato chodził, ale po prześwietleniu, które nic nie wykazało, lekarza chyba przerosła chęć i umiejętność dalszego szukania problemu. Na ćwiczenia chodzi często, czasami skarżył się, że po ćwiczeniach zakres ruchu jest większy, ale pojawia się też ból, może [...]

Ja już szczerze mówiąc przestałem wierzyć w Belforta, w sensie widzieć go jako mistrza. Z Jonesem jakby odpalić nie mógł. Ponoć miał rękę uszkodzoną, ale z drugiej strony twierdził, że miał tego armbara i go puścił, bo myślał, że starczy. Dziwne zachowanie :-D Jakby nie chciał wygrać %-) Ja już pisałem, że rozumiem w 100% Vitora. Sam bym miał [...]

i wlasnie tu jest bol z ta kretka ja biedny student poza okresem wakacyjnym mimo iz staram sie trzymac diete jest mi naprawde ciezko wakacje to jedyny okres w ktorym moglbym przylozyc sie do odzywiania i wydaje mi sie ze byloby najlepiej wlasnie wtedy walnac swoj pierwszy cykl btw mam jeszcze troche czasu na przemyslenie tej kwestii dzieki za [...]

Wiesz co ciężko mi stwierdzić bo mi nawet nie koniecznie przy samym treningu ale generalnie podczas całego dnia .. Od jutra zaczynam brać tran może coś pomoże A dziś przy tym ćwiczonku podciągania do brody pstrykało strasznie , 1 serie zrobiłem samym gryfem , potem 10 kg dorzuciłem i zaczeło się i pomimo siły gdy dorzuciłem kolejne 10kg na 3 [...]

[...] lipca, choć możliwe, że coś wcześniej już kiełkowało, leczyłem prawie miesiąc, 2 antybiotyki - zakończyłem początkiem sierpnia, 3 tygodnie jest spokój, w sensie, że nie boli, choć wiem, że brakuje jeszcze z 10% do pełni sprawności słuchu, więc nie jestem pewien czy stan zapalny zniknął. Kolejną wizytę u laryngologa mam już nagraną, też w tym [...]

[...] lipca, choć możliwe, że coś wcześniej już kiełkowało, leczyłem prawie miesiąc, 2 antybiotyki - zakończyłem początkiem sierpnia, 3 tygodnie jest spokój, w sensie, że nie boli, choć wiem, że brakuje jeszcze z 10% do pełni sprawności słuchu, więc nie jestem pewien czy stan zapalny zniknął. Kolejną wizytę u laryngologa mam już nagraną, też w tym [...]

[...] 60x12 80x12 95x8 3. wyciskanie na ławce (ta rozgrzewka 40x10) 55x12 65x12 75x10 założyłem gryf na niższy szczebelek na stojaku, trochę głupio się układa na ławce ale nie bolało przy podnoszeniu także jak dla mnie na + 4. drążek nachwyt total 23 (7 5 5 3 3) 5. wyciskanie w staniu 30x12 35x12 37,5x11 przy tym prawie nie boli 6. wiosło sztangą [...]

Przyczyny bólu mogą być różne. Mogłeś naciągnąć, naderwać mięsień, mogłeś kopiąc kolegę zderzyć się z nim piszczelami i nabawić się stłuczenia lub co gorsze odprysku na kości czy wreszcie ból może mieć charakter korzeniowy z przyczyną w kręgosłupie. Musisz samemu podjąć decyzję w zależności od tego jak oceniasz poziom powagi sytuacji. Nie [...]

Tak miejsce (ognisko) bólu bez problemu zlokalizuje. Na zdjęciach jest cały obszar bolesny i miejsce gdzie ból jest największy Obrzęk był wczoraj dosyć duży, dziś jest trochę mniejszy ale jeszcze jest Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2011-02-20 13:42:58 Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2011-02-20 13:43:14 Zmieniony przez - ergoprox w dniu [...]

O ile wiem przpukline leczy sie operacyjnie i przez jakis czas nawet chodzenie bedzie sprawialo ci bol Enzo

Witam, również trenuję SW i potwierdzam że po winie pękały żebra na potęgę, ból stawów (jakby niesmarowane) ogólnie bez sensu. Jeżeli chcesz poprawić masę to przybij Dekę z jakimś testosteronem ale pamiętaj że deka jest wykrywalna przez 18 miesięcy!

Gdzie ten bol wystepuje (ktora czesc brzucha) ? Jaki ma charakter (kłuje/gniecie/piecze/itd)? Czy zdarzalo sie to juz kiedys wczesniej? Czy poza bolem brzucha i wymiotami bylo cos jeszcze? Czy na cos chorujesz? Czy bierzesz jakies leki ? I rozumiem , ze wiek jest prawdziwy i masz 21 lat ? Palisz? Pijesz ? Jakies alergie ? Jak z oddawaniem stolca ? [...]

hack dokladnie tak bylo :) jak wymioty byly nagle ulga na brzuchu i bol mniejszy

a bol przede wszystkim w gornej czesci brzucha tak na srodku ?