bilans

[...] 15:00 pojechałem do Rodziców i zostaję tutaj do poniedziałku. Dieta To co w tabeli. Potreningowo mix bo nie chciało mi się gotować dzisiaj nic. Poza tabelą nie wliczony w bilans mały kawałek rolady makowej z cukierni u Rodziców. Taki na ząb. Trening rano na czczo - podciąganie do klaty na drążku z przeciwwagą 5x - wyciskanie sztangielek na [...]

Chcesz docelowo zmniejszyć WW czy mi się wydaje? ;) Tak wyszło, dzisiaj pewnie też tak będzie. Od kilku dni nie ustalam już menu na cały dzień z góry tylko jem na co mam ochotę - ważąc produkty (chociaż 90% już nie muszę bo jest na opakowaniu lub wiem ile waży sztuka). Wieczorem wrzucam do potreningu.pl i patrzę jak na kolację wyrównać bilans ;-)

* 3 miesiace w 2020 pazdziernik-grudzien cwiczylem bardziej na luzie tez silowka ale podstawowe boje + drobne dodatki FBW, od stycznia doladowalem bardziej cwiczen. * Bilans hmm moje 0 mysle maxymalnie 2600-2700 kcal nawet zegarek garmin mi tak wylicza dziennie do 3000 zalezy ile mam ruchu wiec duzego deficytu nie mam docelowo chce zejsc do 1900 [...]

Greku, nie ma sensu :-) chociaz jezeli bilans nie pozwoli to i tak powinno wyjsc :-)

jeszcze 2l wody musze wtrącić i 150 twarogu z olejem sloneczkikowym i sciteciem i zamykam bilans

i bilans na zero

KokoJambo9 Nie, lepiej 6 posiłkow co 3 godziny, rozłozyc bilans rownoiernie na cały dzien.

Być może bilans masz mniejszy niż myślisz dodaj jeszcze jedną sesję po siłowym ok 30min

Arros liczy sie ogolny bilans. Jak tyle ci brakuje to jest ok. Nie ma granicy w ilosci tluszczy. To zalezy tylko od twojego ukladu pokarmowego, ja jadlem po 100 kiedys i nic mi nie bylo. Za to bialka za duzo w tym posilku jak na twoja wage. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-20 10:42:36

[...] do wątroby także nawet wieczorne godziny są na nie dobre (mówię o niskim poziomie cukru gdy jesteśmy lekko głodni). Byle nie jeść na kilogramy i będzie git. Sam wliczając do bilansu jadłem owoce, wyższe IG wieczorem i po dłuższym okresie czasu nic się złego nie działo. Bilans NO. 1 Jak tam z moimi pytaniami?? :P Zmieniony przez - Muscle23z2 w [...]

Nie. Proponuje narazie daj na 0 bilans i pojedz 1-2 tyg. Dajesz 175-200g bialka, 120g fatu, reszta ww niski IG jak waga stoi dokladasz ww niski IG 200-300kcal Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-21 16:55:54

takie jest założenie, ale liczy się i tak bilans długo okresowy (np. dniowy). Czuję że coś mnie bierze, więc zakupiłem jak zawsze Fervex, będę go stosował rano i przed snem. Oprócz tego codziennie wspomagam się Vita-Min plus Olimpu, tam jest 60mg witaminy C. Czy korzystne dla mnie będzie jak do tego dam jeszcze trochę Rutinoscorbinu? W Fervexie [...]

[...] bo mam i tak gdzies okolo 1,5 a nawet wiecej z warzywami Smpa mozesz wyjasnic ten niedobor skladnikow? To co myslicie? Moze tak zostac, ze w tych posilkach nie dodaje? Ewentualnie moge podzielic z 2 innych w ktorych lacznie dodaje 10g ale jak liczy sie bilans to... Latwiej po 5 dawac niz 2-3 Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-24 21:54:11

Lena_k zależy czy w bilans ładnie wchodzi. Ja mam 2 pytanka: - czy wliczać do bilansu warzywka? - po treningu trzeba zapodać szybko wchłanialne białko - cycek albo wołowina będzie OK? Nie chce wchodzić na izolaty białkowe.

1. Zalej ciepłym mlekiem, nie wrzątkiem 2. Nie wiem czy bardzo je lubisz xD 3. Jak wejdzie w bilans ... To owszem.

Skodzio a pisales ze dieta nie jest dla ciebie wszystkim i ze nie przeslania Ci wszystkiego Wyluzuj z tym serem jak jest dobry i wliczony w bilans to nic sie nie stanie A oliwa na ile starczy to mozesz policzyc przeciez

I tak liczy się bilans dzienny :P. Sorry pytanie rzeczywiście głupie, ale to chyba przez wakacyjną nudę :D Teraz pobawię się z avatarem;D

liczy się bilans dzienny

To zależy w jakim odstępie je i co spozył w ciągu dnia jeśli bilans białek się zgadza a je 1godz przed snem też ujdzie.

Właśnie jak to jest, węglowodany się nie odkładają tylko nadmiar kcal z nich? IMO z żadnym makroskładnikiem nie można przesadzać Ale i tak najważniejszy jest bilans kcal...