bilans

iw5sp - możesz. Jeżeli w ciągu dnia zjadłeś ich niewiele, to jak najbardziej jest to wskazane. Przecież musi Ci się zgadzać bilans dzienny. Chcesz zostać jakimś chuchrem ? Słuchaj rad ludzi, którzy ogarniają, a nie jak tego Pana, ze strony wstecz, który twierdzi, że WW wieczorem są traktowane jako tkanka tłuszczowa :))

Wersja numer jeden. Kalkulatory nie są miarodajne. Zastosuj się do wyznacznika nr 1, ale jeżeli do tej pory jadłeś syf i dużo świństwa, to wskocz na bilans zerowy.

czasami organizm potrzebuje także dłuższego czasu na przystosowanie się i zareagowanie na obniżony bilans

smpa,odpowiedziales wymijająco,wiadomo ze dodatni bilans to przybedzie coś,ale czy wlasnie w ten sposob zminimalizuje mozliwosc zalewania? W diecie też mam duzo omega3 oprocz zielonej herbaty i biegania 2/tyg

Siema, jedzac twarog poltlusty na noc musze dodawac jakis tluszc jeszcze? czy liczy sie dobowy bilans? Czy lepiej chudy+oliwa? Ale zdecydowanie bardziej poltlusty wchodzi. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-05-27 18:53:03

liczysię dobowy bilans.

[...] siłowym jako uzupełnienie glikogenu jest do zrobienia? pytam z ciekawości, nie mam zamiaru tego praktykować. nawet na redukcji, coś słodkiego 200-300 kcal wliczone w bilans kalorii nie miało by chyba negatywnego wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej? oczywiście zakładam tu trzymanie zbilansowanej diety redukcyjnej, odpowieniego treningu [...]

czyli mam zjesc normalnie caly dzien diety 100% + kebcio jako dodatek? Najlepiej,żebyś wliczył go w bilans;-)

@Fighter: Jeżeli zachowasz bilans, to możesz zjeść ma co masz ochotę :-).

Cześć, Mam następujący problem: Zacząłem redukcje ok 5 tygodni temu i wyliczałem wtedy bilans zerowy kalorii na wagę 105kg a ważyłem 107kg wtedy.Teraz po tych ok. 5 tygodniach ważę 100kg i moje pytanie czy powinienem zmiejszyć kcal odpowiednio w stosunku do mniejszej wagi(tj. wyszło mi ,że na kgmc mam 26,66kcal więc żeby mieć na 100kg muszę [...]

możesz krótkotrwale i wliczając w bilans

ważny jest bilans dzienny.

Nie będzie wadzić te 2g tłuszczu. Jak Ci się bilans zgadza to w porządku.Tylko pamiętaj o zachowaniu właściwej proporcji między tłuszczami;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-11 20:21:19

owoce,banany szczegolnie wlicza sie w bilans,ze wzgledu na duza zawartosc cukrow prostych

koniu , czyli najwazniejszy jest bilans?

warzywo nawet wskazane przed snem, owoce też możesz jeść tylko wliczamy je w bilans, warzywa strączkowe tez wliczamy innych nie wliczaj ;-)

Na razie bilans na zero (delikatny plus), ale "czuje pod sobie" że trochę za dużo węgli mam. Białko 2,2g, tłuszcze min 1g, wegle około 3g. W DNT mniej węgli, więcej tłuszczy.

No ok, dzieki. Ale teraz durga sprawa: tak jak już pisałem, z tych 200g wegli i białka nie uzbieram za dużo kcal, pozostają tłuszcze, a że ruszam z masą to muszę mieć dodatki bilans, te 2g tłuszczy na kilogram to nie będzie za dużo??

[...] *Interwały dodałem później(ostatnie 2 tyg) w związku z tym ,że kolano dziwnie czułem i chciałem uniknąć kontuzji a trening metaboliczny najbardziej jechał nogi. Dieta bilans na zero w dni Medium jednak ich nie miałem w ogóle za to miałem 4 dni Low gdzie węgle 75% z dni medium i 3 dni High gdzie węgle 125% z dni medium także w tygodniu był [...]

Hekade jak wliczysz to w bilans możesz dać i nie koniecznie z twarogiem, a np z mięsem np, twaróg nie jest żadnym wymogiem na noc. kamil0181 w przystępnej cenie Basso, olitalia ale też bez szału, generalnie zamiast pić jakieś szczyle bo napisane na nich extra virgin, dołożyłbym te 15-25zł i kupił porządną oliwę z certyfikatami itd.