bilans

Honduras bo ma gorszy bilans.

bilans bramkowy

Tomb, aero kręce 15 min po treningu, czasami zdarza się,że nie mam czasu to odpuszczam, ale np wpada wtedy szybki marsz z psem np te 15 minut. Co do czitów, to wliczone są w bilans, wiadome jak jest tego dużo to sie nie zmieszczą, ale nie odmawiam sobie jak mam ochotę. Co do zalewania, to wiadome mnie endo to dopadnie troche %) grunt by nie [...]

Ujemny bilans kcal = redukcja, dodatni = masa. No i nikt Tobie nie odpowie co mógłbyś w jakim czasie zrobić, bo nikt nie ma pojęcia jak jesz, ćwiczysz, żyjesz, śpisz, pracujesz, jakie masz geny, rozmiar buta i wygląd w krzywym lustrze. Jak umiesz stosować dietę, to przy masowaniu nie złapiesz fatu lub tylko małą ilość. Jak będziesz wpierdzielał co [...]

[...] tabele kalorii ;) znajdziesz w necie ale tu również jest to samo w dzienniku żywieniowym. Ja używam tego, ponieważ lata temu również na tej stronce obliczałem kalorykę i bilans makro. Jestem po prostu przyzwyczajony do tego i mam w ulubionych wklepane swoje dania, produkty ;p nie chce mi się od nowa wklepywać w tutejszym dzienniku żywieniowym [...]

Niedługo wyruszam na wędrówkę po górach, więc podsumuje ustawienie kaloryki. Waga nieznacznie wzrosła już przy podaży 2700 kcal dziennie. Po tygodniu na 2800 kcal waga znacznie ruszyła. Waga 82,5 kg, było 81,6 kg czyli wzrost wagi w okolicach 0,9 kg. Ile jest z tego tłuszczu a ile mięśni, nie jestem w stanie stwierdzić, ponieważ jest to mała [...]

[...] ziemniaków nie wiem, ale ja na wszelki wypadek ich nie jem (raz w miesiącu mi się zdarzyło chyba 100g). Odnośnie proporcji białka do węglowodanów- nie istotne, ważne żeby bilans dobowy Ci się zgadzał, czyli 70ww dzielone równo na wszystkie posiłki i to samo z białkiem. Łosoś świeży ma gluten? Może konserwa lub wędzony, Bardziej obawiałabym się [...]

[...] -jestem ciekawa na ile/lub czy wogóle poznanie swojego org. i odżywianie dostosowane pod mój profil hormonalny pozwoliłoby mi nie tyć przy niewiele, ale przyjmijmy dodatnim bilansie? o ile na atkinsie chudnie się przy zdecydowanie dodatnim bilansie, nie wiem jak ludzie reagują na CDK, gdzie są regularne ładowania węglami? z moich ost. [...]

[...] może? dzięki rallygunia-od pt. bolało mnie gardło, dziś przerzuciło się na zatoki-a wszystko przez kilka łyków zbyt zimnej mineralki martasi-powiedzmy, ze liczy się bilans tygodniowy jak zjem trochę mniej nie zaszkodzi-więcej zieleniny przynajmniej wpadnie, tym bardziej że obwody stoją i waga też nie wiem czy to, że moje dni z ww ok 70g, [...]

nie podoba mi się kierunek zmian mojej sylwetki a w sprawie sosu sałatkowego, to nieźle grzeszyłaś to sam syf przecież mój sos sałatkowy to sok, jaki puszczają pomidory po posoleniu, kilka kropel octu jabłkowego i czasem jak bilans pozwoli oliwa. więc szału nie ma

Skeni zależy Ci na ładnej, sportowej sylwetce. Wejdź na bilans zerowy i daj czadu na siłowych. Zyskasz trochę mięśnia, tłuszcz w ciagu 2 miesięcy przy okazji zleci. Te '2kg' tylko Ty widzisz, nikt (poza wagą) nie zauwazy wizualnie zmiany -2kg..

[...] fasolka 3. orzeszki ziemne pół jabłka 4. udawane spaghetti: mielone, pomidory, koncentrat + zamiast makaronu-żółta fasolka 5. jeszcze nie wiem (muszę sprawdzić bilans) trening-barki i brzuch 1. wznosy hantli bokiem stojąc 4x8 5/5/5/7 2.wznosy hantli przodem podchwytem stojąc 4x8 5kg z 7kg nawet po jednym razie nie poszło ( 6-nie ma) [...]

[...] ta zasada dotyczyla normalnej diety, ale mit ten juz dawno legl w gruzach :-) http://potreningu.pl/diety/artykuly/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym A co do samego J/NJ to plusem tej diety jest to, ze nie wazne jak sobie ustawisz posilki w czasie okna, wazne zeby bilans sie zgadzal /-)_ Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-09 08:15:39

[...] pierś z indyka+ warzywa,masło, oliwa, orzechy rózne, tilapia, węgorz wędzony, banan 1/2 szt, liczi 5 szt., mandarynki 2 szt. Nadal nie wiem ile tego było, ale tak na oko bilans ok. głodna nie chodziłam :-D Trening: znaczny spadek siły, szczególnie w wyciskaniu na płaskiej i żołnierskim. W dodtaku zapomniałam wziąć kreatyny i b-alaniny. :-> [...]

wklejaj zrzuty z całego dnia bo będziesz sobie jedynie zaśmiecała dziennik, liczy się dobowy bilans :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-10-19 13:05:59

Nie, bo libido już było mega, do tego później leciałem na johimbinie.. wiec już erekcja co rusz Aha pamiętaj, ze zbyt forsowny trening, ujemny bilans kaloryczny, tak jak niewyspanie i przemęczenie obniża poziom testosteronu..

Te 20g tłuszczy Twoim zdaniem będzie ok? Teraz obcinam tylko 15g fatu, to w sumie niedużo kcal. No i aero 5 min też dodaję, będzie już 50min ed. To może za te 15g fatu podbić ww, żeby bilans się wyrównał?

Byłeś jakiś czas, teoretycznie na mocno ujemnym bilansie energetycznym. Myślę, że obecna ilość kalorii, to nadal ujemny bilans kaloryczny. Być może po dłuższej redukcji i spożywaniu bardzo małych ilości kalorii trzeba będzie dłuższego czasu na bliskim zera lub nawet dodatnim. Tego niestety nie wiemy. Sugerowane wprowadzenie treningu metabolicznego [...]

[...] trucht z górki. Może będzie trzeba do tego wrócić i chociażby robić 2 razy w tygodniu. Póki co siedzę na tych moich 2500 kcal i naprawdę nie sądzę, że będzie to dla mnie bilans ujemny. Nie chciałbym przekłamywać wzoru i usilnie zwiększać kcal Panie Domer, więc chyba pozostanę na obecnej diecie przez te 4 tygodnie. Pomiary, wagę i ewentualne [...]

[...] otłuszczenie jest tak duże, że stan zdrowia wymaga gwałtownej szybkiej redukcji. Zgodziłbym się na taki tok rozumowania: prawidłowa waga powinna wynosić 75kg - obliczam więc bilans dla takiej wagi. Ale nawet dla 75 kg MINIMALNE zapotrzebowanie przy założeniu, że nie przejawia się żadnej aktywności fizycznej wynosi 2000kcal. Następna kwestia to co [...]