bilans

[...] jednego dnia basen + piłka nozna to po ktorym z treningow dawkować? Z tego co wyczytalem w podwieszonym nie ma to znaczenia , dobrze mysle ze chodzi tylko o jej dobry bilans ? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) myslalem żeby brać sobie therm Line II do tego , to srodek odchudzajacy na bazie kofeiny . ( Nie chce się odchudzać od razu [...]

[...] Co do dawkowanie: gainer - wg braków, czyli mozesz popijac nim słabsza kalorycznie posilki, badz stosowac jakododatkowy posilek np potreningu kreatyna DT 3 - 4 cps rano i 3 - 4cpsprzed lub po treningu; DNT: 3 - 4 cps ranoi ew 3 - 4cps po kilku godzinach czy przytyjesz czy nie-zalezy ocziwiscie od relacji bilans kaloryczny - zapotrzebowanie

IŻ FORUMOWICZ PYTAJĄCY ZADJE SOBIE SPRWĘ Z FAKTU, ŻE PODSTAWĄ W MANIPULOWANIU MASĄ I SKŁADEM CIAŁA JEST BILANS KALORYCZNY czy oby na pewno, spełniasz owy warunek? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-08 23:14:59

tylko ze obojetnie czy liczysz czy nie liczysz bilansu - to jakis bilans posiadasz. Jak bedzie dodatni - przytyjesz, jak ujemny - schudniesz. Proste. Tak więc nie ma szans by zgadnąc czy Twoje zabiegi suplementacyjne i żywieniowe przyniosą zamierzony efekt. Jesli chodzi o gino/lipomastię - to jest to problem hormonalny. Warto byloby sobie zrobic [...]

szatdefak - kazda kreatyna bedzie zwiekszac uwodnienie komorek miesniowych, dzieki miedzy innymi temu bedzie hamowac katabolizm i promowac anabolizm. poza tym budowanie sily z redukcja tk tluszczowej w parze specjalnie nie idze. Jaki planujesz dac bilans w diecie, jaki model zywieniowy?

Jak miną 3 miesiące, to wskoczysz na 2 tygodnie na bilans zerowy;-)

[...] oliwa EV, morele suszone, płatki owsiane, ryż brązowy, makaron orkiszowy, kefiry, łosoś surowy, makrela wędzona, kurczak z rożna, twaróg półtłusty. Obecnie bez ćwiczeń, bilans kaloryczny mam na 0 (przynajmniej tak się staram i takie mam wrażenie). Jak tu wytrzymać do 13 listopada? Przy stosowaniu planu WODYNA będę liczył na spadek BF, skoro [...]

[...] migdały 2. 2 kawałki domowej pizzy 3. Ryż brązowy 100g, indyk, pomidor ---TRENING--- 4. WPC 35g 5. Ryż biały 100g, indyk 6. Schab, warzywa, oliwa 7. Twaróg, oliwa Ustaliłem bilans na: KALORIE 2752 BIAŁKO 160 2,0 TŁUSZCZE 128 1,6 WĘGLOWODANY 240 3,0 Chyba dobrze. Chociaż węgli i tak (przeważnie w DT. np dziś za sprawą pizzy) [...]

ok, lecimy. Tygrysek. 1. i 2. - jeśli do tej pory jadłem IF to rób jak robiłeś tylko dodaj te kcal i tyle. Jeśli jadłeś co 3godziny to również rób jak robiłeś. 3. Jeśli bilans kcal i btw całodniowe, nie ma to najmniejszego znaczenia. Wczasie snu nasz metabolizm wcale tak dużo się nie rózni od tego jak np siedzimy z tyłkiem przy kompie. Węgle nie [...]

jezeli dorzucasz do posilku sporo miecha - a malo warzyw do tego sporo ryzu - gdzie jest on kwasotoworczy - to jeszcze bardziej bilans calego posilku schodzi w kierunku kwasotworczym dobrym wyjsciem jest zamiana wlasnie ryzu na kasze gryczana (z kasz tylko ona jest zasadowa!) + oczywiscie warzywa wtedy rownowaga jest zachowana pomiedzy kwasem a [...]

ostatnio tez wrzucilem w koncu kasze zawsze to jakies odbicie od ryzu/makaronu i korzystniej patzrac na bilans kwas-zasada

Jak nazwa tematu wskazuje, bilans kaloryczny mam typowo na redukcję. Jestem na J/NJ dopiero od 2 tygodni.

06.04.2013 (dzień 67 ze 152) Dieta: Dziś Mc zestawik wszedł na miękko %-) http://i48.tinypic.com/2r75vuf.png Oczywiście wszystko wliczone w bilans. Trening: Box squat 8x2 50% CM Martwy klasyk/sumo 8x3 50% CM Dzieńdobry 4x8 Brzuch 4x8 Rexerse hypers 4x10 Micha: http://25.media.tumblr.com/tumblr_m4ta4nHKq71r25zi4o1_400.jpg };-) Zmieniony przez - [...]

Żona dziś urodziny ma. Musiałem zabrać do restauracji %-) Ważne, że bilans się zgadza :-PP Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-04-06 23:51:20 I zabrales do restauracji McDonalds? %-)

Żona dziś urodziny ma. Musiałem zabrać do restauracji %-) Ważne, że bilans się zgadza :-PP Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-04-06 23:51:20 I zabrales do restauracji McDonalds? %-) to chyba musiała być jakaś okrągła rocznica urodzin. 30? %-)

Kapitan już dawno zwariował, wlicza w bilans pomidora i szczypiorek |-)

[...] odpowiedniej ilości białka (600 g schabu + 2 serki wiejskie + 4 jaja + whey c-6), ryżu zjadłem tylko 100g, a tłuszcz tylko ze źródeł białka. Myślę, że wpadło z 1500 kcal i bilans sie wyrównał. 15 - trening off Wczoraj masakra. Dopada mnie alergia. Jakieś gvwno zaczyna pylić i ledwo oddycham. Na siłowni ciężko mi było stać. Jakimś cudem zmusiłem [...]

[...] stały rozkład niezależnie od treningów. Białka stanowczo za dużo tak ze 120 będzie ok. By więcej pomóc potrzebne są dane z regulaminu działu. Warzyw (poza korzeniowymi i strączkami) nie wliczaj w bilans i niech je ich sporo, dobrze jak by było ich min. 750g dziennie. Słodzik bym wyrzuciła - najlepiej zrobić odwyk od słodkości - lepiej owoc zjeść.

[...] na początek dnia. Wczoraj robiłam generalny porządek pokoju i znalazłam stare zapiski, ku mojemu zdziwieniu wcale nie odchudzałam się od wakacji ale dużo dużo wcześniej a bilans wynosił 435, 300, 200, 450, 300...załamałam się jak to zobaczyłam, ale przynajmniej chudłam, teraz za bardzo nie jestem pewna jutra:( jest w ogóle szansa schudnąć te [...]

[...] redukcje - brzucha duzego nie masz, a jak wezmiesz sie ostro za spalanie to zostana z ciebie kosci bo nie oszukujmy sie masy miesniowej ogromnej nie masz. Dalbym nawet bilans na lekki plus, do tego po treningach aeroby. Najpierw musisz zdobyc troche miesa zeby miec pozniej co wyrzezbic, chyba ze az tak bardzo ci przeszkadza ten brzuch. Tak [...]