bilans

Tłuszcze na pewno szybciej i łatwiej sie konsumuje niz ww. Kiedy jestem poza domem uzupełniam bilans kcal głównie tłuszczami z orzechów, nie zgadza się wtedy BTW, ale bilans kcal jest odpowiedni. Pytanko do zorientowanych, czy można w tak od czasu do czasu postąpić - zmniejszyć ilość ww na kożyćś tłuszczy byleby kcal sie zgadzały?

[...] z allnutrition masz spoko białko: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html A tych batonów nie chcesz jeść z jakich względów? Ciężko je wkomponować w bilans kcal na dzień czy chodzi o jakieś względy "zdrowego" jedzenia? Bo nie wiem czemu rezygnujesz z tego co lubisz:-) a taki baton raz dziennie wliczony w bilans to nic [...]

Zasada prosta bilans + masa, bilans - redukcja W sumie nie pamiętam dokładnie zasad tej diety, ale zdaje się że nie jest to dieta w której wszystko się dokładnie kontroluje a jej zasady z góry nażucają niską kaloryczność. Być może jo-jo?

[...] zupełnie co innego i poziom kalorii jaki opisałeś mocno by mnie zalewał. Moim zdaniem jeśli chcesz wykorzystać w pełni potencjał johy hcl powinnieneś trzymać swój naturalny bilans "0" lub nawet dać bilans ujemny. Samą johę jeśli masz dobrą hcl-kę podzieliłbym na dwie porcję. Na czczo i przed treningiem. Przed treningiem w ostatnich posiłkach [...]

a no to spoko. ale wiesz, uważaj na czity. bo niby to są małe ilości, ale jednak wyłamujesz się z reżimu. może to ma praktycznie zerowy wpływ na bilans kaloryczny, ale nie na psychikę. w pewnym momencie po prostu przestaniesz to rejstrować

nawet gdyby, to kluczowy jest bilans kaloryczny w ciągu doby, a nie sama ilosć węgli w diecie. A jak dołozysz do tego typ sylwetki, której absolutnie wysokie egle nie służa, to wyjscie jest jak dla mnie jedno...

Oorco - rozmowa toczy się trochę wokół moich zaleceń to się wypowiem ;-) Zgodzić się oczywiście z Tobą trzeba że kluczowy w materii manipulacji masą i składem ciałą jest bilans energetyczny oraz, że rozkład makroskłądników, także bardzo wazny - może mieć rózny charakter. Niechciałbym być utożsamiany tutaj z ideą "HC", bo po pierwsze - programowo [...]

To co ty chcesz robić masorzeźbe? No niestety się nie da %-) Poziomu tłuszczu nie zredukujesz jeżeli bilans kaloryczny bedize na plusie. Jeżeli chcesz zmniejszyć BF, to najpierw dieta musi miec ujemny bilans kaloryczny. Spalacz równiez bez sensu z dieta "na mase". BCAA możesz dac przed bieganiem zeby zabezpieczyc miesnie przed rozpadem. Po [...]

dodatni bilans kaloryczny + cla vs. ujemny bilans kaloryczny + cla ? roznica :D proste - kalorie (+/- ruch)

o waga dosc niska w stosunku do wzrostu na mase to najwazniejsze abys mial dodatni bilans kaloryczny bo inaczej to najlepsze suple wiele niepomoga moze kup jakiegos gainera ,MRP,bialko -jesli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci zarcia do tego dobry stack kreatynowy -duzy wybor jest ,efekty po wszystkich zblizone mozesz wyprobowac [...]

zasada generalna: masa - dodatni bilans kaloryczny; redukcja - ujemny bilans kaloryczny. reasumując dla wyznaczonego przez Ciebie celu potrzebowałbyś diety z nadwyżką kalorii o u jemnym bilansie kalorycznym. jak znasz taką dietę to powodzenia. Stacki kreatynow oraz stacki efedrynowe mogą tutaj trochę zamieszać, tzn efka nawet przy delikatnej [...]

Masa, jeszcze taka uwaga: skoro chcesz brać tussi przy bilansie +500 to wyjdzie na to samo jeżeli po prostu dasz bilans np +250. Proponuję jednak trzymać bilans i zamiast tradycyjnych aerobów robić hitt. Powoduje on efektywniejsze spalanie tłuszczu przy mniejszym ubytku masy mięśniowej.

"Czy jest sens mieć dodatni bilans kaloryczny przy treningu HIT?" "No wiem że musi być bilans dodatni" wiec po co pytasz o to, nie rozumiem jesli nie chcesz zeby Cie zalał tłuszcz to postaraj sie miec niedużą zwyzke kaloryczną i obserwuj na bieżąco reakcje organizmu na obecny prób kaloryczny nanosząc korekty wg potrzeby.

[...] mówisz że cię podlewa to może by je trzeba obciąć trochę? Może ta kaloryczność jest za duża? Ile czasu jesteś już na tych dietach? Może zrób sobie mały recomp 1 tydzień bilans na 0 i potem podbij i jak waga stanie to znowu podbij. I wtedy manipuluj. Ogólnie zamienił bym olej z pestek winogron na inne tłuszcze i urozmaicił stosunki omeg. [...]

Jak dasz dodatni bilans to będą, ale nie licz na jakis zauważalny przyrost...dasz bilans na minus, dodasz do tego aeroby i nic Ci nie urosnie tylko spadnie. Proponuje poczytac trochew odzywianiu i odchudzaniu - te podwieszone główne tematy. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-13 21:11:46

kasza manna to słabe źródło ww ze wszgględu na ig oraz przetworzenie oczywiście że możesz zrobic posiłki bioałkowo tłuszczowe w szkole tylko napisz coś o sobie jaki masz bilans btw aktualnie wage i mase ciała coś wymyślimy

wlicz w bilans bedzie spoko

No ja inną nauke wyniosłem z dzisiejszego dnia mianowicie: Rozpuszczlnik ma znacznie większą moc wybuchowa od benzyny ekstrakcyjnej. Mama kazała mi napalić w piecu, a że gorąco strasznie było to nie chciało się rozpalić postanowiłem wzmocnić strą poczciwa gazetę standardowo benzyną ekstrakcyjną. Polałem i w momencie zapalania z pieca wyleciała [...]

[...] c.d lol -wena po silowni?:d Jesli jesz co popadnie to lipa nie bede juz nawet mowil czemu jak bedziesz jadl dobre produkty ale l na oko to jeszcze gorzej bo jesz te swinstwa i moze sie okazac ze bilans cal ujemny i masz lipe albo co gorza 0 to jak nie zdac matury 1 pktem PJC Wiedz radze ulozyc jakas lightowa diete z +100 i bedzie dobrze imo

[...] o diecie mowic nie moge :P teraz jak zaczelem cwiczyc na mase to staram sie jesc jakies jajka przy tym wiecej jogurtow ale ogolnie watpie zebym zjadal chociazby na zerowy bilans kalorii . mam wrazenie ze zjadam polowe zapotrzebowania :P:P i wcale nie jestem chudy , mam jakies 70kg przy 173 wzrostu i 17 lat . wiem wiem robie zle . ale jak [...]