bilans

[...] poniższy artykuł. Każda firma, aby dobrze funkcjonować powinna być wierna jednej, podstawowej zasadzie - zachowaniu przewagi dochodów nad wydatkami. Tylko wtedy jej bilans może być dodatni - przedsiębiorstwo osiągnie zysk. Podobnie sprawy wyglądają w klubie piłkarskim. W eFeMie kluby mogą sobie pozwolić na zakończenie okresu [...]

[...] o poddawanie organizmu zbyt dużemu stresowi (wysiłek fizyczny to stres). Stres = adrenalina, to dobrze, ale długotrwały stres = kortyzol, a to niszczy organizm 2. ujemny bilans kaloryczny dotyczy dłużeszego czasu. Jak 1 dzień będziesz trzymał ujemny bilans to i tak nie schudniesz. Chodzi o to by w ogólnych procesach życiowych organizm zużywał [...]

pisz w tym temacie jak coś jest twój żeby nie zaśmiecać jeśli zależy Ci w miare na czystym mięsie możesz zmniejszyć bilans do 3300 i zacząć powoli zwiększać bilans tłuszczy w sumie możesz dawać spokojnie 1,5g na kg masy staraj się tylko nie szaleć z ww i powinno byc ok nie ma za co pozdr

Na kilka tygodni wchodzisz na bilans zerowy i odpoczywasz . Żadna masa przy tym zatluszczenia nie wchodzi w grę . Najważniejsze to odpowiednio dopracować diete , oczyścić ze śmieci jak np paprykarz , orzeszki itp . Na redukcji musisz mieć min 2g / kg ciała w takim razie od poniedziałku będę zwiększał bilans jednoczenie zmniejszając objętość [...]

nie ma to jak waga kuchenna,lepsza od spalaczy :D Precision nie boj sie jesc po 23,liczy sie bilans dnia, a po treningu organizm chlonie energie i zamienia w glikogen priorytowo. Twoja dieta to balagan,nie obraz sie :D Nie wiesz ile kalorii masz dostarczac a ile dostarczasz, sporo wazysz. Oblicz dziennie zapotrzebowanie wpierw . ustal ilosc [...]

Pisałaś* ale rekompozycja, to zerowy bilans, nie ujemny. Ew. ujemny można zastosować w przypadku DNT, a DT jest nawet nieco ponad bilans. I w tym momencie nie jesteś w deficycie, a nadal w bilansie zerowym ;-)

[...] chce mi się czekać do ~1-2 w nocy aż będzie. Póki co zarzucam kolejną fotą. W tej chwili szamię sobie kolacje- dzisiaj miałem problemy z posiłkami a potreningowy był 4 także bilans się zgadza. Jeszcze jajecznica z 5-6 białek i nyny EDIT 2: w tej chwili wcinam jajeczniczkę z białek. Oglądnę do końca mecz Sevilli i idę w kime. Filmiki w dalszym [...]

[...] TAK ZE W JEDNYM CYKLU HST NOGI ROBLBYM NA POCATKU A W DRUGIM NA KONCU I WTEDY BY M WIEDZIAL CO LEPIEJ ZNOSZE I TAK TEZ RADZE TOBIE. ----------------- Ps. Ciągle podkreślasz bilans kaloryczny, a ja już zgupiałem jak to wszystko powinno wyglądać... CHODZI MI O TO ZE JAK NP DODASZ ORZECHOW W JEDNYM MIEJSCU CZY WARZYW W DRUGIM - TO NIE ZAPOMNIJ [...]

tak sie nie da. masa=dodatni bilans kcal. rzeźba=ujemny bilans kcal. Albo jedno albo drugie. W twoim przypadku zdecydowanie masa. Zapraszam do działu 'odżywianie' w celu ułożenie diety. skoro nie możesz chodzic na siłownie (dlaczego?) to idz do działu "trening w warunkach domowych". tam ci pomoga. pzdr.

Żeby się odchudzić, należy mieć ujemny bilans kaloryczny, i z tym się w 100% zgodzę. Odnośnie linku powyżej, to jest pewne niezrozumienie. Ujemny bilans kaloryczny można uzyskać na 2 sposoby. Albo dość mocno ograniczamy spożycie kalorii, albo tylko nieco i dodajemy ćwiczenia. Pierwsze podejście jest nieprawidłowe, gdyż powoduje spowolnienie [...]

no rzeczywiscie, z tym serem po treningu to jakas pomylka Ale artykul fajny Aha, z tego co pamietam to miala to byc dieta z zachowaniem tk. miesniowej. Teraz utrzymuje sie bilans kaloryczny na 0, albo nawet na delikatnym plusie. Fajna praktyka kulturystow jest stopniowe zwiekszanie wegli i dodawanie ilosci aerobow- miesien jest na tyle [...]

[...] 17:00, 503 kcl * pierś kurczaka smażona w panierce - ok. 100g * buraki - 200g * sok z pomarańczy (aaaa) - 200g 4) kolacja 20:00, 509 kcl (tu starałam się dobić, żeby bilans się zgadzał, ale i tak wyszło za mało) * pierś z kurczaka na parze - 100g * twaróg półtłusty - 125g * owsiane - 20g * banan (aaa) - 1szt. BILANS: B 123 (82%) T [...]

[...] organizm korzysta na okrągło z białek, węglowodanów i tłuszczy tylko w różnych proporcjach w danym momencie, i nie ma to znaczenia, że mamy uzupełniony glikogen, jak będzie bilans ujemny organizm będzie korzystał z białek zgromadzonych w naszym organizmie w postaci mięśni szczególnie podczas biegów długodystansowych. Spójrz jak wyglądają [...]

MrNowy ja nigdzie nie pisałem o jedzeniu samych śmieci... Tylko o tym ,że czasami można zjeść coś gorszego ,wliczyć w bilans i jest spoko jeśli bilans makroskładników i kalorii sie zgadza:) f3dorr ja ,np. nie opieram się na ich zdaniu tylko na zdaniu Nortona a to ,że oni się również na jego zdaniu opierają mniej lub więcej to już ich sprawa:) [...]

[...] szukać konkretnej relacji, niemniej jednak wg. założeń tej diety jest to możliwe. Poza tym nikt tu nie mówi, że ta otyła osoba, czy też inna z 15%bf, uzupełnia całodobowy bilans kaloryczny jedynie "brudnym żarciem". Przecież nie zapominamy o kwestii czysto zdrowotnej i o różnych minerałach, witaminach, błonniku, itp.itd. których raczej na [...]

Ad1 Dopóki bilans nie będzie dodatni wzrost wagi nie nastąpi. Może natomiast dojść do spowolnienia metabolizmu, i nawet jeśli będzie bilans -500kcal to waga nie będzie spadać, a przy powrocie do normalnej kaloryczności może zacząć rosnąć przez jakiś czas, dopóki metabolizm nie wróci do normy. Ad2 Każdego obowiązują te same zasady: Aeroby przy [...]

Zrozum te 2228 kcal, które obliczyłaś to tyle energii ile potrzebuje Twój organizm w ciągu dnia (o ile jest poprawnie wyznaczone), aby bilans energetyczny był równy 0, tj. przy tej dawce kalorii Twoja masa ani nie spadnie, ani nie wzrośnie. Zmniejszając teraz stopniowo ilość kcal, czyli np. o 150 kcal na tydz. już powodujesz, że Twój organizm [...]

[...] tej chwili zylem w blogiej nieswiadomosci, zwyczajnie pomylilem cwiczenia, a tak sie cieszylem ze od biedy jakos wyszlo... I zas bedzie zyebka, chyba ze Pawel tak zabalowal na tym wyjezdzie zagramanicznym ze przeoczy ;) Dolicze sobie jakas kare do jutrzejszego treningu, i bilans sie wyrowna :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-24 17:59:49

[...] czyli sashimi wiec tak naprawde bedzie to bardzo zdrowe odstepstwo od zwyklej diety. Jedyna wada bedzie to ze najem sie napewno jak swinka i nie da sie tego policzyc w bilans, ale dramatu nie bedzie napewno tego powodu. Obiecane podsumowanie w kolejnym poscie bo musze pozbierac multimedia ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-03-10 [...]

[...] Niby czulem wszystkie miesnie po sobocie jeszcze, ale nie mozna w tym szukac winy takiego a nie innego wyniku. Moim skromnym zdaniem odbija sie juz na sile ujemny bilans, utrata wagi i bylo nie bylo ciezki jak na moje mozliwosci trening. Tak czy inaczej, zrobilem bardzo dobra rozgrzewke, pozniej 20x20kg, 10x40kg, 5x60kg, 4x80kg, a [...]