Redukcja a zastój

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2199

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8992 Napisanych postów 84122 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 711094

Na kilka tygodni wchodzisz na bilans zerowy i odpoczywasz . Żadna masa przy tym zatluszczenia nie wchodzi w grę . Najważniejsze to odpowiednio dopracować diete , oczyścić ze śmieci jak np paprykarz , orzeszki itp . Na redukcji musisz mieć min 2g / kg ciała

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Fighterkoks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 198 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2147

flex1976
Na kilka tygodni wchodzisz na bilans zerowy i odpoczywasz . Żadna masa przy tym zatluszczenia nie wchodzi w grę . Najważniejsze to odpowiednio dopracować diete , oczyścić ze śmieci jak np paprykarz , orzeszki itp . Na redukcji musisz mieć min 2g / kg ciała

w takim razie od poniedziałku będę zwiększał bilans jednoczenie zmniejszając objętość treningów aerobowych i hitta aż dojdę do zerowego bilansu następnie zacznę wszystko od nowa dietę też poprawie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat