Tak sobie czytam artykuły w internetach na temat spalania tłuszczu, im więcej czytam tym więcej mam pytań, na które nie ma tam odpowiedzi.
Piszę z nadzieją że tutaj otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania.
Na różnych portalach piszą, żeby spalić tłuszcz należy wykonywać trenning np. aerobowy co najmniej 30 min, bo po takim czasie organizm zaczyna czerpać energię z tłuszczy.
Moje pierwsze pytanie:
Dlaczego jak po 30 minutach organizm czerpie energię z tłuszczu, to jeżeli będziemy np. biegli przez 2h to organizm nagle zaczyna spalać mieśnie , mimo tego, że ma jeszcze spore zapasy tłuszczu?
Kolejne pytanie.
Gdy jadę np. rowerem, spalam załóżmy jakieś 500 kcal na godzinę.
Czy gdy będę jechał i jednocześnie co godzinę zjadał 500 kcal, to nie spalę tkanki tłuszczowej, mimo tego, że będę trzymał ujemny bilans kaloryczny,?
Dlaczego piszą że nadmiar węglowodanów może prowadzić do odkłądania tłuszczu?
Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal, z czego wszystkie kcal będą pochodziły z węgli, to jak mój organizm będzie odkładał tłuszcz przy ujemnym bilansie kalorycznym?
Dlaczego wszyscy polecają dietę low carb, która zawiera małe ilości węgli, czy jest jakaś różnica między kolesiem, który będzie redukował jedząc 2000 kcal z białka, a tym który będzie jadł 2000 kcal z węgli ? Co to za różnica?
Wszędzie piszą, ale nikt nie podaje konkretów, odnoszę wrażenie, że tak się po prostu utarło, a czy to jest prawda nikt nie wnika ;)
Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.
Zmieniony przez - kacprgorecki6 w dniu 2015-03-01 18:47:55