bilans

[...] to jak najbardziej mięśnie jesteś w stanie budować. Wzrasta po prostu Twoja aktywność fizyczna, co należy uwzględnić w wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego. Jeżeli bilans kaloryczny będzie dodatni, to oczywiście efekty będą. Aby obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, sugeruję skorzystać z dokładnego wzoru, do którego link [...]

Nie :) Ważne, że zachowasz bilans :)

[...] kreatyna olimp 1250 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 140, 420, 77 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie -

[...] nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 2/3tygodnie Green Magnitude i White flout ilość dni wolnych od kreatyny przed rozpoczęciem cyklu jakies 3miesiace informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) troche ponad 3000 kcal przewidziane finanse na cykl 350zl

wliczasz to co zjadłeś w bilans i po kłopocie

[...] bialka amino 7) stosowane wcześniej spalacze: nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 3 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) zapotrzebowanie 4000 2/4/ 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

wazne by sie caly bilans zgadzal dzienny, reszta to juz sprawa indywidalna jak spozywanie ww o poznych godzinach

Moze źle bilans wyliczyłeś. Można tylko gdybać bo nie ma co oceniać, daj zrzut diety, ankietę o sobie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wyliczenia zapotrzebowania i podział btw

Dobra rób i jedz co chcesz,ja płatki z jogurtem naturalnym jadłem i trochę miodu wszystko wliczone w bilans. A ty wiesz co piszesz?

[...] mięsniowej Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : zbilansowana, dodatni bilans kaloryczny makro: 200B/460W/100T (3550kcal, codziennie bez rotacji w DT/DNT) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mono [...]

no to najpierw niech zacznie trenować utrzymując ujemny bilans kaloryczny za parę tygodni może pomyśleć o dodaniu spalacza

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

Hehe mam tak samo, np. 75mg npp e2d słabiej mniej blokuje niż 200mg deki, ale wiesz... Deka dobra sprawa, nie musisz się tak pilnować, bilans azotowy wysoki, tylko dostarczać budulca i fajnie idzie, nawet uchybienia w diecie mogą się zdarzyć. Polecam 400mg i więcej deki na tydzień, wtedy pazury pokazuje

Jasne że tak, wszystko jest dla ludzi. Kostka czy dwie raz na jakiś czas nie zaszkodzą Ci jeśli wliczysz w bilans. Ważne żebyś nie popłynął i całej tabliczki na raz nie poskromił albo lepiej. Pozdrawiam

Jeżeli to pierwszy tydzień masowania to jeszcze bym się nie martwił wzrostem w pasie, niemniej jeżeli trend wzrostowy będzie się utrzymywał w kolejnych pomiarach, to wtedy koryguj bilans. Oczywiście w 8 dni nie zbudowałeś ani pół kilo mięśni, ani pół kilo tłuszczu, większość z tej wagi to glikogen, woda, treść jelitowa.

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie udziel odp na te pytania

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

bcaa to antykatabolik. jeśli robisz mase to masz mimo wszystko dodatni bilans kcal i bcaa jest zbędne. moim zdaniem bcaa to wogóle jest supel zbędny o każdej porze dnia i roku.

Mozesz biegac przy robieniu masy, ale jesli masz odpowiednia diete(bilans kaloryczny na +)

liczy się całodzienny bilans możesz i jeść 3 posiłki nawet dziennie