bilans

GAIN BOLIC 6000 to uzupelnienie diety!wiec jezeli w twojej dieci brakuje kalori mozesz brac GB lecz gdy bilans kaloroczny jest ok a masz niedobor bialka to zainwestuj w bialko!lecz jezeli dieta jest dopieta na ost guzik tzn ze nic nie brakuje to proponuje jakis stack kreatynowy no chyba ze nie bales kreatyny to moze mono lub mono jablczan na [...]

jest calkiem niezle:-)) jaki procent tluszczu masz? lub wstaw foto, to sprawdzimy czy bilans nie za niski

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze clen, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b2,5 ww 5 t2 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie tak od 6 tyg na cypio+meta+susta+wino+prop

Nie zaszkodzą Jeśli są wliczone w bilans, to w tłuszcz nie obrośniesz Najlepsze po treningu to prysznic i posiłek potreningowy już w domu A jak chcesz dobijać węgle bezpiśrednio po treningu, to naturalne źródła: banany, ryż z rodzynkami, kleiki

Odżywki typu gainer/ bulk/ białko stosuje sie wg braków w diecie, więc jeśli dajesz radę trzymać bilans energetyczny, to nie ma potrzeby sięgać po zastępniki.

Możesz nawet z sokiem pomarańczowym jak wliczyć w bilans, nie ma to żadnego znaczenia, to po prostu "kurczak" w proszku, a jedząc kurczaka popijasz tym na co masz ochotę

[...] tak. Ryżu nie wywalę z obiadu(choć może będę jadł wtedy kurczaka w tortilli ciemnej - no ale ma podobne wartości odrzywcze), ale dołożyłem trochę kaszy do potreningowego bo bilans i tak spadł po nie uwzględnieniu warzyw. Może tak być? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6232c687a9c04ddaa9fffb0e45bf00f0.png Zmieniony przez - RysioROX w dniu 2011-11-24 [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2900kcla 11)przewidziane finanse na cykl ile trzeba 12) uwagi i sugestie potrzebuje czegoś dobrego Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2015-04-28 16:33:26 [...]

wazny jest , jak juz wspomniano, calościwy bilans dnia kaloryka / rozklad marko Jezeli w ciagu dnia masz do zjedzenia np. 300g wegli i masz problem z ich dostarczeniem /zjedzeniem , a najłatwiej jesc Ci szamać je po treningu to nic nie stoi na przeszkodzi byś zjadł ich wtedy zdecydownie najwięcej

Odchudzanie = ujemny bilans kaloryczny = utrata mięśni = spadek siły. Tak w uproszczeniu. Chociaż, niektórym nie towarzyszy spadek siły (energii), ale z utratą mięśni trzeba się pogodzić przy odchudzaniu.

oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, oblicz wartosci tego co zjadasz, sprawdz bilans białka, ww i tł. i dopiero zacznij ukladac

[...] jedynie pogorszysz wygląd sylwetki, a przy okazji nabawisz się problemów zdrowotnych. Sugeruję wyjść z tej patologicznej sytuacji, wchodząc na zerowy lub nawet lekko dodatni bilans kaloryczny i zacząć redukcję od początku, tak jak należy to zrobić. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

[...] suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-13 19:13:46

[...] wcześniej spalacze ------ 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ----------- 9) ilość dni wolnych od kreatyny minimum 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): dieta jest... 11)przewidziane finanse na cykl: 250 zł 12) uwagi i sugestie: szybkie nabranie masy

[...] i nie bede mial raczej (chocby sie bardzo przydaly, tutaj maly apel do ewentualnych sponsorów ) , moja wersja jest taka: wpc po treningu, carbo po aerobach. aero i ujemny bilans kcal maja powodowac utrate bf (chce zrzucić kilka % do ok. 10% bf), lecz zalezy mi na jak najmniejeszej utracie miesni (jak kazdemu chyba). Zmieniony przez - premium w [...]

oczywiście wiem ,że trzeba wprowadzić ujemny bilans do diety :) siłowy też dołożę. Ale moje pytanie jest czy bieżnia magnetyczna sprawdza się? :)

ta mozna, jedzac duzo blonnika bez wartosci albo spalac tyle zeby o 1500kcal wyprzedzac bilans (na dobe) :)

przyczyna jest bilans kaloryczny. na masie musisz jescwiecej niz spalasz, na redukcji odwrotnie. trudno jest generowac impls silowy przy jednoczesnym deficycie kalorycznym, czyli braku paliwa. zeby robic postepy potrzebne sa nadwyzki inaczej bedziesz sac w miejscu badz sie cofac. co to jest 10PŻ ?

[...] -x-pand skonczylem dwa tyg temu 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny dwa tyg. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl- brak limitu 12) uwagi i sugestie

Ujemny bilans kaloryczny + trening. Samo nic się nie zrobi chyba, że schowasz brzuch.