bilans

[...] do śmietany, to również nie widzę nic złego w tym aby była ona obecna w posiłku, bez względu na godzinę kiedy będzie on spożywany, śniadanie, obiad, czy kolacja. Jeżeli bilans kaloryczny diety się zgadza to jak najbardziej. Tłuszcze obecne w śmietanie nie są złe. Jedyne złe tłuszcze jakie są w pożywieniu to utleniony cholesterol i izomery [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) normalnie jem ale patrze na to co jem w sensie ile b/ww/tł 11)przewidziane finanse na cykl juz kupione juz kupione 12) uwagi i sugestie prosze o pomoc w [...]

:)) W przybieraniu na wadze tak jaki w spalaniu - trzeba czasu i chęci oraz umiejętności, bo nawpieprzać to sie każdy potrafi, ale potem jest problem z żołądkiem... Bilans dodatni na poziomie 200-400kcal (dziennie), a jeżeli nie jesteś pewien co do tego czy Twoja dieta jest zdrowa to wrzuć co jadasz, ktoś Ci napewno z chęcią błędy wygarnie... [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie mam tego tak wyliczone, powróciłem do starej diety opartej na wątróbce która mi sie wcześniej sprawdzała 11)przewidziane finanse na cykl 150zł 12) [...]

[...] już wcześniej suplementytak obecnie shock i storm 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl okolo100zl 12) uwagi i sugestie

[...] wcześniej suplementy crea shot mono, cm2 z san bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 25 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Jadam wszystkie warzywa i wszystkie polecam, owoce tak samo, makro/bilans jest najważniejszy :-)

Kto to jest Chael Sonnen?! Skąd oni go wytrzasnęli?! Cóż...Babalu sobie tylko bilans poprawi wydłużając serię wygranych z rzędu Natomiast fajnie, że dali Sella przeciw Riggsowi - dwóch cwaniaczków, którzy za dużo gadają. Pozabijają się nawzajem i więcej nie będą już chrzanić jacy to oni obaj są fenomenalni

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Ilość węglowodanów 457 Ilość białka 191 Ilość tłuszczu 51 Zapotrzebowanie na kalorie 3049 Kalorie z węglowodanów 1830 Kalorie z białek 762 Kalorie z [...]

ćwiczenia aerobowe polecam - rowerek, basen, biegi, skakanka itd bilans ujemny kaloryczny do tego

o sorry chrupeczek myślałem ze jestes facetem:),tak jak koledzy mówią areoby itp., dieta na ujemny bilans kaloryczny,kombinuj, no a wiesz niektórzy faceci lubią umięśnione kobiety,ale tylko niektórzy:),z moich dspostrzeżerzeń to niektórzy to prawie nikt:). Daj zdjęcie to ocenimy napewno przesadzasz jak to dziewczyna:).

1. musisz utrzymywać ujemny bilans kaloryczny - twój metabolizm spoczynkowy spadł wraz z wagą więc kalorie trzeba redukować razem z wagą; 2. bezpośrednio po bieganiu rób brzuszki - np 8 minute ABS etc

liczy się głownie bilans z całego dnia. bez różnicy czy się zdrzemniesz po posiłku czy usiądziesz odpocząć. potreningowy posiłek uzupełnia glikogen i aminokwasy (przynajmniej powinien). możesz spokojnie się zdrzemnąć po potreningowym.

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Nie wiem dokladnie ile tego jest, jem 5-6 posilkow dziennie w odstepie po 2,5-3 godziny, ryze, miesa, warzywa itp. 11)przewidziane finanse na cykl 50-60 [...]

Bilans na 200 plus i jedziesz tylko dieta czysta

to zalezy od Twojego celu, lecz jak wyzej lekki bilans na plus i uwazaj na ww zeby nie podlalo bo boczki sie juz pojawiaja. pzdr Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-01-18 20:50:35

[...] witaminy, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze fatburner z sfd 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 99999 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 200b/60w/140t 11)przewidziane finanse na cykl 300zl 12) uwagi i sugestie brak

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-01-13 14:03:06

moim zdaniem możesz biegać nic w tym nie przeszkadza tylko uwzglednij to w swojej diecie(bilans kaloryczny).

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie biorę 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - jak najmniejsze 12) uwagi i sugestie - chciałbym schudnąć 3KG ale nie stracić masy mięśniowej ale też jej nie zyskać . [...]