bilans

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od Bca 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie uzywalem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Białko 2g Weglowodany 3,5G Tłuszcze 0.8g kalorycznosc okolo 2500 obcieto o jakies +/- 700kcl 11)przewidziane finanse na cykl sie zobaczy :) 12) uwagi i [...]

J/W Tutaj nie ma tajemnic. Odpowiednio zbilansowana dietą ( dodatni bilans kcal ) I ciężka praca na treningach.

co do spalenia tłuszczu i diecie na mase to jest niemozliwe te dwie zeczy sie sprzeczają,aby spalic chociaż troszke tluszcu to musi byc ujemny bilans kaloryczny a na mase takiego napewno niemasz bo wtedy masa wogule by nieszla , dzeki bieganiu osiagniesz minimalne zalanie co na masie jest nieuniknione ale pewnie i masa troszke wolniej bedzie szła

[...] 10-minutowe biegi po przebudzeniu potraktuj w kategoriach żartu. Niestety dosyć kiepskiego :( Co do spalania tłuszczu na masie - jak najbardziej jest to możliwe, dodatni bilans kaloryczny nie wyklucza przecież okresowego metabolizmu tłuszczowego. Niemniej jest to swego rodzaju pomieszanie kierunków. Jeśli jednak, jak piszesz, nie robisz [...]

jesli sie masujesz to ujda ale dopasuj bilans do tego obiadku bo on bedzie ci gral kluczowa role w twaim menu.. jelsi sie redukujesz to.. osobiscie bym ci powiedzial zeby niewqrwiac matki i jedz to ale ziemniaki odpusc juz sobie i daj ryz

Robicie kibel wokół B12 / DM.. a tak na prawde to to jest IMO przydatny suplemencik.. świetnie stymuluje apetyt i masa wchodzi.. należy zawsze skupiać sie na diecie -> dodatni bilans kaloryczny + ~2g białka/kg.. a w tym B12 na pewno pomoże.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-03-25 13:30:53

hehe muj wigilijny bilans to 3500kcal(100g b, 300gww,80 t) ale od jutra znowu po 1700kcal dziennie bo dzisiaj się przejadłem:) mam nadzieje że nie bedzie dużych konsekwencji:)

dodałeś bilans dodatni ?

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jem ponad 3k kcal, białko 120g+ reszta węgle(400+) i tłuszcze 11)przewidziane finanse na cykl ile trzeba 12) uwagi i sugestie wiem ze napiszecie ze [...]

pamiętaj że liczy się bilans całościowy jeśli chodzi o kalorie a nie tylko ile białka dostarczysz, a już napewno nie od HMB.

Nie ma produktów na redukcję, czy na masę - liczy się bilans. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

Czyli nie ma takich produktów (pomijając jakieś słodycze, chipsy hot dogi itp) które by zaburzyły mi proces robienia redukcji ? Tylko muszę je wliczyć w codzienny bilans kaloryczny?

[...] nie trenujesz, warto odżywiać się zdrowo, bazując na jak najmniej przetworzonych produktach. W przypadku określonego celu ustala się tylko ilość spożywanych kalorii, tak aby bilans ich był dodatni lub ujemny. W wypowiedziach powyżej otrzymałeś zalecane źródła składników odżywczych (białka, tłuszczów i węglowodanów) na nich warto bazować, a ilości [...]

Bilans zerowy + aeroby i siłownia = spadek

co do bialka sa rozne opinie i brak jednoznacznej odpowiedzi. Jeden powie 40g drugi 60g. Najlepiej stestowac na sobie. Jednak tym powinienes najmniej sobie zaprzatac glowe, najwazniejsze aby dzienny bilans sie zgadzal

Można dać na masie celem pobudzenia itd, ale to nie dziala tak że jak jesteś na masie, masz dodatni bilans kcal i wrzucisz spalacz to tylko czyste miecho złapiesz ;-)

[...] diete ,terening itd. , itd. ale widziałem na brzuchu dokładnie odkładnie się tłuszczy po "boczkach" :/ a na łapie nic :/. Czyli mogę spokojnie stosować spalacza przy budowie masy mięsniowej oczywiście dodatki bilans wszystko tak? Nie będzie mi przeszkadzał przy budowie masy tak :)? Zmieniony przez - arakon21341 w dniu 2016-01-04 20:13:50

bilans na delikatny minus,aero i tse olimpu i niech leci na tym

[...] wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl

[...] sprawa to chaos w zapytaniu, czy ty to przeczytales przed wyslaniem?;) jesli rozumiem to jestes ektomorfik, chcesz stracic bf, i zyskac mase w jakims stponiu przy dodatnim bilansie..? otoz no coz z grubsza to co chcesz nazywa sie kulturystyka..tracenie tluszczu budowa masy i dodatni bilans kaloryczny. Da sie ;) Pytanie moim zdaniem jest no [...]