bilans

bilans w rozumieniu rozklad skladnikow odzywczych w diecie w stosunku do dnia/ tygodnia... poziom kwasow zoladkowych moze sie przyczyniac co najwyzej do tempa metabolizmu

Jaki jest Twój staż w końcu? 5 miesięcy? Na masę jest dieta,chcesz masy to mniej dodatni bilans kaloryczny w diecie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-08 12:10:54

[...] ww mozna ciagnac poki przyrost tkanki tluszczowej nie przewazy przyrostu tkanki miesniowej organizm nie rozbudowuje sie zbyt chetnie i przychodzi czas kiedy nasz dodatni bilans ckal zamiast isc w miesnie idzie w tluszcz to jest oznaka by zmniejszyc wegle i troszke 'wyglodzic' organizm zeby znowu chlonal jak gabka oczywiscie w tym okresie [...]

Nie ważne ile jesz tylko co jesz i ogólny bilans kaloryczny . nie ważne ile twój Ojciec je , liczy się zapotrzebowanie względem wydatku . dział ODŻYWIANIE - tam szukaj pomocy , a w sprawie trening dział J/W

Masa czyli dodatni bilans kaloryczny, musisz dodać około 300 kcal na + do swojego zapotrzebowania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tutaj możesz obliczyć własne zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

mozna byc endo i ciąć sie na High Carbie. Bzdurą jest, że kazdy endo sie upasie na ww. węglowodany to nie diabeł. Caly myk jest w tym, aby wiedziec ile ich spozywac, jaki ma byc ogólny bilans i BTW. zawsze mozesz robic carb cycling

[...] antykatabolikiem w okresie okołowysiłkowym i warto je stosować przed wysiłkiem. Glutaminę z kolei korzystniej przyjmowac po treningu. Aminokwas ten doskonale reguluje bilans azotowy w okresie powysiłkowym (również działanie antykataboliczne). W przypadku osób będących na diecie z ograniczeniem węglowdanów, glutamina ma podwójne znaczenie, [...]

Sprawdź i zobacz nie jestem Ci w stanie powiedzieć ujemny bilans masz spory uważam że powinno spokojnie iść więcej juz nie zmniejszaj

Jaki cel? Jaka dieta, tzn jaki bilans kaloryczny, jakie zapotrzebowanie / jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala..? Jaki fundusz?

możesz spróbować dibencozide magnum choć nie na wszystkich to działa staraj sie jesc 5 posiłków dziennie oblicz swój bilans kaloryczny pamiętajac że: 1g białka -4 kcal 1g ww -4 kcal 1g tłuszczy-9 kcal dodaj do swojego zapotrzebowania kalorycznego 500 kcal i ebdzie git

dieta wygląda na dobrą, dałbym więcej białka w posiłkach okołotreningowych i do śniadania. Generalnie jeśli bilans kcal zgadza się z twoim zapotrzebowaniem to możesz tak jechać, nie ma się czego uczepić, ewentualnie kajzerki zamienić na grahamki :P

czyli jaka dietke zarzucic? bilans na plus ? jak tak to jaki? i ile b/t/w na kg masy ciala

Na przyrost masy ma wplyw głownie dieta, czyli + bilans kaloryczny. Dodajac HIIT do treningu typowo masowego moze hamowac w jakims tam stopniu przyrost masy, bo kazde cw.aerobowe, czy w polowie aerobowe przyczynia sie do artrofii miesni. Takie jest moje zdanie. Pozdro

15+ bf na pewno, ale to nie ma znaczenia, zalezy co chcesz robić i jaki twój cel, mięśni dużo nie ma, a jak to zrzucisz to ich nie odkryjesz, bo ich po prostu nie ma . bilans na zero lub lekko na plus i tyraj

[...] półtłusty lecz jak wiadomo jest to bardziej białkowy produkt więc pytanie moje jest takie czy musze to zmieć żeby dobrze lecieć z masą ? Witaj, Musisz wiedzieć co to jest bilans kaloryczny czyli przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Druga sprawa [...]

[...] półtłusty lecz jak wiadomo jest to bardziej białkowy produkt więc pytanie moje jest takie czy musze to zmieć żeby dobrze lecieć z masą ? Witaj, Musisz wiedzieć co to jest bilans kaloryczny czyli przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Druga sprawa [...]

[...] 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny cisne shock przed treningami caly czas cos tam kretki on ma 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram sie 3mac przewage bialkamalo wegli,tluszcze znikomo 11)przewidziane finanse na cykl sie okaze:) 12) uwagi i sugestie

Czyli bilans zerowy, treningi FBW bez cardio tak?

Albo bilans dodatni i robisz mase , albo ujemny i redukujesz . Nie da się robić tych 2 rzeczy razem :d

jaki bilans kaloryczny w diece? jakie zapotrzebowanie? jaki rozklad skl pokarmowych na kg masy ciala? jak mamy coenic diete nie znajac kontekstu? dobor skladnikow poklarmowych slaby. proponuje wybrac sie do dzialu odzywianie i poczytac o ukladaniu diety...