bilans

nie jest, a raczej odwrotnie, choć liczy się bilans Nic nie obniżaj, zrób zmiany jw i wstaw

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od - Vitalmax - Creatin Monohydrate 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 12 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- b-2g/ww-4g/tł-1,5g 11)przewidziane finanse na cykl - 0 zł, bo Thermo Speed Extreme mam za punkty Olimp 12) uwagi i sugestie -

[...] tej patologicznej głodówki. Zrobić możesz to za pomocą dokładnego wzoru. Wykonaj obliczenia i wklej tutaj całość. Następnie dodać należy około 300 kalorii i wejść na dodatni bilans energetyczny, aby podkręcić trochę metabolizm. Poza tym, warto wykonać badania po głodówce. [...]

ok po raz kolejny wielkie dzieki góra-forte bilans już tak rozplanowałem że wszystko się zgadza, a oliwe mam tylko do ryżu, kaszy i omleta

[...] 60 dni wolnych od :białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nigdy nie brałęm 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : nie mam jakiejś większej diety , nie jestem obecnie w stanie utrzymac diety bo pracuje . 11)przewidziane finanse na cykl : 200 zł 12) uwagi i sugestie [...]

[...] ostatnie 60 dni wolnych - BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny - stosowałem w zeszłym roku. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dietę ułożę w przyszłym czasie 11)przewidziane finanse na cykl - coś koło 270 - 300 zł, oczywiście jak najtaniej ;) 12) uwagi i sugestie - Brak

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dietę ułożę w przyszłym czasie - od tego punktu zacznij. Stosowanie suplementów i odżywek bez uporządkowanego odżywiania mija się z celem.

Matka karmiąca piersą powinna mieć jedną dietę JEŚĆ NORMALNIE< ZDROWO. A nie ujmować bilans...No bez jaj.

Matka karmiąca piersą powinna mieć jedną dietę JEŚĆ NORMALNIE< ZDROWO. A nie ujmować bilans...No bez jaj. :-))

[...] ) 2xbanan , i właśnie nie wiem co tu dodać co mi radzicie?? //banana możesz dać bezpośrednio po treningu, posiłek potreningowy możesz dać taki jak posiłek nr 3 5.Posiłek (przed snem) Twaróg biały 150g //okej, możesz dać półtłusty. Oblicz bilans przede wszystkim, dodaj warzyw, możesz dokupić o-3 i witaminki. Zróżniców źródła tłuszczy.

Jeśli uważasz że za mało jesz , to wrzuć zrzut i bilans kaloryczny jaki masz. Jak za mało jesz to dodaj więcej składników z których robisz omlet lub dodaj np. masło z nerkowców + owoce . Pozdrawiam

[...] to byc wykonalne (17%), ale poleca przy tym miesnie niestety. wiem i z teorii, i co wazniejsze z praktyki, ze jesli redukowac, to tylko z treningiem silowym, a w okresie przerwy regeneracyjnej od silowni bilans na zero. ale jesli musisz, to musisz - w takim razie przede wszystkim rozsadna dieta, i rozsadne aero. ale maly po tym bedziesz, oj maly

masz 16 lat. trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych. i będzie ok. tylko żebyś miał dodatni bilans!

[...] 100%whey standard 7) stosowane wcześniej spalacze: zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok 34 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie); btw 2,6/0,5/4,2 11)przewidziane finanse na cykl 450 zł 12) uwagi i sugestie

o ile masz konkretnie ustalony bilans kcal dzienny, to kolejnosc posiłków moim zdaniem oraz poszczegolny rozklad o danej porze nie ma znaczenia wiekszego

Można jeść na wieczór. Liczy się całodobowy bilans.

żadna odzywka nie odchudza, białkowa też NIE nic co ma kalorie nie odchudza ani coś co ich nie ma podobnie odchudza ujemny bilans energetyczny zarówno ten wywołany niższym spożyciem kalorii jak i wywołany aktywnością natomiast wyższe spożycie białka w diecie może wpływać na podkręcenie metabolizmu odzywkę można też traktować jako zamiennik [...]

Czyli odzywke wliczamy w bilans energetyczny i nie ma co sie martwic ze przytyje czy schudne??? Wazne zeby ja wogole po treningu lub na noc spożywac ??? ;)

o tym nie słyszałem ,ale wiem że na cyklu masowym dobrze jest spożywać kilka łyżek stołowych oliwy dziennie aby podnieść bilans kaloryczny (Biniu tak robi) ...::To ja Dj_Smalec --Walcze z ograniczeniami tego forum ::...

Ogólnie może takie połącznie nie jest złe. Zwróć szczególną uwagę w diecie na dodatni bilans energetyczny - to też ma zasadniczy wpływ na skrócenie czasu regeneracji. Jeśli chodzi o trening masowy to jeden trening (A) wkomponuj w tygodniu a drugi (B) w sobotę. Jeden dzień musisz mieć zupełnie wolny. Powinno byc dobrze.