bilans

[...] 2016 roku. Volkov nie potrafił nawiązać do wygranej przez jednogłośną decyzję z Marcinem Tyburą na UFC 267 w październiku ubiegłego roku. W trzech ostatnich walkach uzyskał bilans 1-2. Drugą porażkę poniósł z byłym tymczasowym mistrzem UFC w wadze ciężkiej Cirylem Gane w czerwcu 2021 roku. Była to druga porażka Volkova przez poddanie w karierze [...]

[...] Luigiego Vendraminiego. Pimblett ma na swoim koncie 21 zawodowych walk. Wcześniej walczył w wadze piórkowej i lekkiej pod szyldem Cage Warriors. Vargas nie zdołał odbudować swojej formy po zwycięstwie przez decyzję nad Rongiem Zhu w kwietniu 2021 roku. W swoich ostatnich czterech walkach w UFC jego bilans to 1-3. https://youtu.be/XaiDtaXxX_Q

[...] passę zwycięstw do ośmiu wygranych walk – wszystkie przez skończenia. W swoich pierwszych pięciu walkach w UFC, które stoczył w ciągu niespełna dwóch lat, posiada doskonały bilans 5-0 i to na coraz wyższym poziomie. Przed zwycięstwem nad Volkovem, Aspinall poddał przez nokaut byłego mistrza wagi ciężkiej Andreia Arlovskiego, a we wrześniu [...]

[...] dzisiejszego wieczoru. Zrobił wagę, wszedł i poszedł na wojnę z gościem, który jest niepokonany w tej kategorii wagowej i (Hooker) może robić co chce." Hooker ma obecnie bilans 1-4 w swoich ostatnich pięciu walkach. W tym okresie, "The Hangman" wielokrotnie pokazywał się z dobrej strony w UFC, zastępując na szybko rywala dla Islama Makhacheva [...]

[...] Pawła Janasa. Jest pierwszym obcokrajowcem prowadzącym polską drużynę narodową. Do tej pory Beenhakker prowadził polską reprezentację w 18 spotkaniach. Dotychczasowy bilans meczów jest korzystny dla jego podopiecznych - dziewięć zwycięstw, pięć remisów i trzy porażki. Bramki: 33-19 na korzyść Polski. Pod wodzą Beenhakkera Polacy mają [...]

Skoro obwody ciała nie idą w górę to znaczy, że ciągle bilans kaloryczny nie jest dodatni. Nie pozostaje nic innego jak zwiększyć kcal w diecie.

aha i powiedz mi jeszcze jedno : carbo włączyć do suplemetancji czy raczej nie ? (i jeśli włączyć to po siłowym a przed aerobami , czy po całości) ? I czy wliczać je w bilans czy nie (bo spozywalbym je tylko w dzien treningowy)

aha i powiedz mi jeszcze jedno : carbo włączyć do suplemetancji czy raczej nie ? (i jeśli włączyć to po siłowym a przed aerobami , czy po całości) ? I czy wliczać je w bilans czy nie (bo spozywalbym je tylko w dzien treningowy)

[...] mam obóz (treningi codziennie) to podkręci mi metabolizm troche i czy ta przerwa będzie konieczna? i jak te interwały liczyć powie mi ktoś w końcu w sumie wydaje mi się że bilans mam troche na 0 (no bo jak bym miał na minusie to dlaczego waga potrafi mi tak skakać), raz nawet tak miałem że na wadze jest 72kg, dzien później o tej samej porze [...]

Napój może być, ale trzeba go wliczyć w bilans.

Wygląda to na wartość poniżej 14%. Również myślę, że spokojnie możesz budować masę mięśniową. W czasie redukcji dodajesz aktywność: interwały/aeroby, bilans kcal możesz ustalić bliski zera lub min. ujemny i stopniowo zwiększasz aktywność. Obserwujesz obwody i w zależności od ich zmian korygujesz kcal/aktywność.

Powiem Wam, że jak na byłego strongmana 20 zawodowych walk i bilans 13-7-0, to całkiem spoko wynik. Wiadomo, że wiele zależy od zestawionych rywali i ich poziomu, ale Pudzian nie walczył z samymi ogórkami.

[...] z Kamilem Dołgowskim oraz Piotrem Walawskim, ale kontuzja uniemożliwiła mu pojawienie się w starciu finałowym z Tomaszem Romanowskim. „Bartos” ma na koncie imponujący bilans pozbawiony porażki oraz siedem nokautów, z których aż cztery miały miejsce w pierwszej odsłonie. Początkowo rywalem Polaka miał być Ion Surdu, ale kontuzja [...]

no wiem wiem zapomniałem napisać bo sie nie wliczają w ogólny bilans warzywa mam wszędzie oprócz śniadanie i szejków proteinowych

Ok obcialem aeroby i nie robie ich wcale poki co ewentualnie raz w tygodniu np sobote bilans poki co rosnie powoli dodaje po 50 kal dziennie obecnie jestem na 3150 nie chce od razu podbic za wysoko zeby sie nie zalapac tkanki tluszczowej bo powoli wracam na plus po dlugiej redukcji

Jak popuri , wejdź nawet na bilans zerowy swój , z 3 tygodnie i od niego zaczynaj odejmować. Organizm też musi odpocząć , zrób badania krew , mocz i panel tarczycy . Jaki trening siłowy wykonujesz ? Zamiast thermo stim można coś innego wziąć z spalaczy chodź i tak całą robotę dietą i treningiem wykonujesz. Pozdrawiam

daj bilans na zero i obserwuj

[...] za sobą, w Dt jest duzo lepiej bo mam te dni ustawione na 266gWW, ale DNT 50gWW to tragedia. Najgordze jest to że IF lubi HC a ja nie moge dodać wiecej wegli ze wzgledu na bilans, no chyba ze zrezygnuje całkiem z 20g tluszczy które mam w DNT na rzecz WW. Zyskał bym wtedy 40WW bonusowo do DNT. Ale zero tluszcyz w diecie to nie bardzo chyba, [...]

[...] Ten banan na noc nie potrzebny całkowicie, owoce wciśnij w ciągu dnia. Pamiętaj, dietę urozmaicaj jak tylko możesz, żeby uniknąć nie doborów, oraz upewnić się, że organizm dostaje wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Warzywa możesz dodawać do każdego posiłku, rób to jak najczęściej. Ustawiłeś bilans na 3000 kcal, dodaj 200-300 i obserwuj.

[...] w siebie. Jak wracam do domu ok 18 obiad...kurczak gotowany (dwa udka) plus bialy ryż(teraz doczytalem ze brązowy zdrowszy no ale musze jeszcze żone przekonac do tego ;) ) i.. to na tyle .. jezeli trzy dni w tyg chodze na silownie to jeszcze po niej XXL idzie. Policzylem sobie bilans i wyszlo mi 2800Kcal ... czy to za mało...? dzieki za pomoc...