[...] w badaniach naukowych przeprowadzonych pod nadzorem dr. Kevina Hala i to nie jest literatura sci-fiction. W krótkiej konkluzji można rzez, iż kluczowym czynnikiem jest bilans kaloryczny. Poza tym długo utrzymywana dieta uboga w węglowodany może w sposób skuteczny doprowadzić do obniżenia aktywności hormonów tarczycy, a zwłaszcza konwersji [...]
[...] spojrzeć w lustro. Jakie masz doświadczenie w odchudzaniu ludzi bardzo otyłych? Jaką masz wiedzę w tym zakresie? Naczytałeś się mądrości forumowych? Ja próbowałem ustawić bilans na zero i nic... uciąłem 200 kcal i nic. Uciąłem 500 kcal, leciało bardzo powoli. Dopiero jak wrzuciłem 2000 kcal, to zaczęło lecieć w tempie 1 kg . tygodniowo. [...]
chcialbym zeby bylo tak 10-12 wtedy idealnie do rozpoczecia masy by bylo...no ale to jeszcze z 2/3tyg zanim wejde na bilans zerowy, tak w ogole myslicie ze masowanie na srednio ustawionych wegla i tluszczu moze sie udac? boje sie zalania...
[...] Brugge w meczu na Allianz Arena. Tym razem gola strzelił Demichelis. Warto dodać, że "Stara Dama" także wygrała oba swoje spotkania, ale wyprzedała Bayernu lepszym bilansem bramkowym. W trzeciej serii doszło do bezpośredniego meczu tych zespołów. W meczu rozegranym w Monachium lepszy był Bayern, który wygrał "tylko" 2:1. Gdyby [...]
Bilans kaloryczny oraz BTW utrzymywalem na stalym poziomie, czy to stosujac mutant mass czy muscle juice . I tak jak napisalem przyrostow wagowych! nie mialem na mutancie. I nie mow mi prosze ze dieta jest zla, bo prowadze stala diete od okolo 2 lat uzupelniona gainerami ,i jestem w stanie zauwazyc czy masa mi ruszyla czy nie. Z Waszego [...]
[...] Makrocykl!!! (by PLŚ) - Makrocykl!!! (by PLŚ). Chce ten tluszcz zrzucic i przybrac miesni. to jest cykl na mase a ty mowiac o zrzuceniu tluszczu chyba ams zna mysli ujemny bilans jak to chcesz byc dziewica wziazy? nydyrydy To jest moje zadanie a potem chciałbym budowac siebie juz do konca zycia Wiem ze to nie wystarczy musi byc zapal, ale [...]
policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i ile spalasz w ciągu dnia. Dobierz dietę tak, żeby mieć bilans dodatni z odpowiednimi porcjami białka, węgla i tłuszczu i będzie git. I ćwicz dużo :P
[...] siły dał na maksa na dodatek jeszcze nie jest dobrze wytrenowany w wydolnosci i masz skutek. Co wy chcecie trenuje dopiero kilka miesiecy mma a juz pokonał japonczyka co miał bilans 12-1-0. W sumie ogladalem walke na zimno i nie jest tak zle po prostu mieliscie za duze oczekiwania po walce z najmanem. J eszcze troche treningu i bedzie git.
Jakie czekanie ?? sterydy to nie przedtreningówki, ze jest p******niecie, na wszystko potrzeba czasu aby był efekt, wbijasz pierwszy tydzień, robisz trening, poprawia się bilans azotowy, szybciej się regenerujesz i zaczynasz się lepiej czuc, bardziej wypoczęty i zmobilizowany, najprościej...
jeżeli chcesz zredukować BF to zalecałbym ujemny bilans kaloryczny i trening oparty na siadach, ciągach, wykrokach, wiosłowaniu i wyciskaniu, większość izolacji możesz olać Zmieniony przez - Radek19 w dniu 2018-04-03 11:25:10
Lepiej. Znów warzywa..po prostu napisz je pod wypiska a nie w bilans...te maslo dobZe by miało 82% grahamki niekoniecznie często to zabarwione karmelem pieczywo pszenne. Tluszcze podbij. Bialko oscyluj raczej na 120,przy tych 2silowych.
Ja dołożyłbym więcej ryżu do posiłku 3 + 50g piersi i rozbił na 2 mniejsze + dorzucił trochę więcej tłuszczu do śniadania albo kolacji żeby bilans się zgadzał. Nie musisz też jeść codziennie tylko ryżu, zamieniaj sobie na kasze gryczana/jaglana/ziemniaki pieczone, możesz zrobić jakieś ciastka/omlety z jaj i płatków owsianych/jaglanych, opcji jest [...]