bilans

[...] ci krążą długie godziny w krwiobiegu + są magazynowe przez narzady itd ;) żaden katabolizm Cię przez noc nie dopadnie ;) w nocy masz się regenerować ;) masz mieć dzienny bilans kcal + makro i się tego trzymać ;) i jeden chvj czy zjesz na sama noc czy godzinę/dwie przed snem ostatni posiłek ;) mi się lepiej śpi jak nie mam pełnego brzucha ;) o [...]

[...] I nie daj się namówić na cudowne lecznictwo ziołem bo to przereklamowane a alkohol tak samo. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-05-16 15:45:29 Wysoki kortyzol i dodatni bilans kaloryczny to odkladanie tłuszczu a nie chudnięcie :) Jeśłi schudłeś to za mało kalorii było Do autora - idz do tego endokrynologa i pamiętaj że badania trzeba [...]

a bilans pilnujesz to podstawa diety masowej

Ten tydzien to juz 5-ty bez nabialu i glutenu. Kupię dzis jogurt bałkański i zjem wieczorem 100g z warzywami. To mi zamknie bilans dnia na dzis. Dzięki Obli

Miska: Bulka owsiana to nie bulka tylko domowy chleb z maki gryczanej i ryzowej na drozdzach. Zapomnialam powazyc jak robilam wiec przyjmuje orientacyjnie bilans wg.buly /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aa8c8d69731439a8401619c4a124e9d.png Wczoraj zrobilam przysiad ze sztanga 20kg i znowu odczuwam bol biodra. Im wieksze daje obciazenie tym bardziej boli. [...]

[...] nie mam zalecen. Jednak dobrze czuje sie po owocach i mam na nie ochote. Znowu mam na bakier z miesem i sie zmuszam do niego. Znowu nie mam dyscypliny z miska i jezdzi mi bilans}:-( Wczoraj trening: Orbi 30 min 12,5km/h pompki meskie 30 sit up 20 rozciaganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24e5a2d060ae4c47ab7b20c3e32c3e70.png Zmieniony przez - lunika [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rodrigues-vs-Andryszak.jpg Michał Andryszak vs. Fernando Rodrigues Jr. podczas KSW 41 w Katowicach Interesujący pojedynek w wadze ciężkiej, dodany do rozpiski KSW 41 w Katowicach. Podczas gali KSW 41, która odbędzie się 23 grudnia w katowickim Spodku, będziemy świadkami starcia pomiędzy Fernando Rodriguesem Jr. [...]

[...] weglowodany 5-6 posilkow dziennie jak na twoja wage to 2000kcal jest bardziej prawdopodobne sam waze troche wiecej i tyle mam kcal procentowo to mysle ze sniadanie powinno byc duze i posilki przed i po treningowe a reszta nie za duzo na razie ustaw bilans na 0 a jak po tygodniu nic nie bedzie spadac to wtedy zaczniesz ucinac powoli kalorie pzdr

[...] obraz. "Te decyzje go nękają. Wczoraj mieliśmy trzy złe decyzje i mamy je wszędzie. Wpływ na jego karierę jest druzgocący, ponieważ teraz w ostatnich pięciu walkach jego bilans to 1-4 z dwoma walkami, które były zakończone kontrowersyjnymi decyzjami. Kiedy ludzie patrzą na jego rekord, wszystko co widzą to przegrana i nic nie tłumaczy, jak to [...]

wyglada zaj**iscie, ja dzis total cheatmeal, slodka kawa i ciacho w coffeheaven, ale co tam, i tak nadrobie w tygodniu, byle bilans szedl wedlug planu;) Przemo sprawdz PW, mam pare pytan;) dzis czytalem kolejny ciekawy artykul odnosnie diety paleo i zwiazanych z nia "wytycznych", jakie waszym zdaniem sa najlepsze zrodla weglowodanow, ale mozliwie [...]

[...] specjalnie dążył do tego zeby wcisnąć w siebie 4000 kcal w 4 godziny. Podejrzewam, że nawet gdybym chciał to nie dałbym rady. A nawet jeżeli przekroczę swój założony bilans, to po takim dniu robię sobie 24 godziny postu i jazda dalej. Może mi się to odbije na wynikach redukcji, a może nie. Zobaczymy. Jeff coś Ty taki krytyczny wobec [...]

[...] Ze względów zdrowotnych i estetycznych, ja osobiście nie polecałbym Ci redukcji. W dziale odżywianie masz dużo dobrych artykułów. Zmień nawyki żywieniowe, oblicz sobie bilans kaloryczny, rozłóż odpowiednio białka, tłuszcze i węglowodany tak, żeby masa szła do góry ale żeby nie zalać się tłuszczem. Idź na siłownię i pracuj ile sił. Jak nie [...]

zbilansowana to też nie znaczy, że musisz mieć posiłek o 15:35 i koniec, ważny jest bilans kcal i rozkład b/w/t. . Wyciskanie zza karku 8,8,6,6,6 daj wyciskanie z klaty

Nie istnieje trening na rzezbe. Rzezbi dieta i zawarty w niej ujemny bilans kaloryczny A plan jakby nie patrzec to z dupy wyciagniety. Zapraszam do treningu dla podstawowych i zapoznanie sie z podstawowymi zasadami rzadzacymi na silowni oraz treningu. Przeczytaj posty podwieszone i wszystko w nich zawarte, potem przeczytaj posty podwieszone a na [...]

[...] Nie chodzi nawet o to, zeby dieta była dopięta w 110% ale żeby chociaż spełniała pewne ramy-abyś mógł posuwac się do przodu..w tym wypadku to pewne ramy to na pewno ujemny bilans kaloryczny, odpowiednia ilość białka na kg masy ciała i witaminy/minerały/potrzebne pierwiastki. No i jakość węglowodanów i tłuszczy rpzez nas jedzonych tez ma duże [...]

[...] gdyby co to ściąg dziennik vitalmax on ci policzy zapotrzebowanie kaloryczne rozkład białka i tluszczy, dieta na ujemny bilans kaloryczny to podstawa redukcji, jak ułożysz diete daj ją do oceny w dziale odchudzanie, to samo z treningiem poczytaj o ukladaniu ułóż porządny i daj do oceny. [...]

[...] porze/porach dnia stosuje Pan olej lniany? Czy ostatni posiłek - kostka chudego twarogu + 30 ml oleju nie jest błędem w diecie na suchą masę (przy założeniu, że dobowy bilans kaloryczny jest OK)? 3. Czy może Pan polecić jakieś enzymy lub inne suple zwiększające przyswajalność białka? 4. Napisał Pan, że stosuje z rana żeń-szeń 2x kaps. Czy [...]

Możesz zamienić na olej ryżowy ale ja polecałbym bardziej olej lniany,warzywa możesz dodać jak najbardziej i nie musisz ich wliczac nawet w bilans kaloryczny a sosy możesz robić z wywarów mięsnych lub mięsno-warzywnych

[...] w treningu, odczuwalna jakiś czas po trenie Pobudzenie 3/5- pobudzenie to raczej nie, bardziej skupienie, motywacja - bez problemów ze snem i zjazdów Ogółem 3/5 - dobry produkt dla ludzi nie lubiących ćpania. Jestem na redukcji, bilans na minusie, nie dużo węgli, ale Noxi podniosło mnie na nogi i wyszedł z tego bardzo dobry trening.

no tak, ale pomijając, że drugą walkę z Bensonem wygrał to Edgar ma bilans 1-2-1 w 4 ostatnich walkach chociaż jak przegra po zaj**istej wyrównanej walce to może i dostanie a jak go Aldo zdominuje to nie ma mowy o rewanżu a nawet jak Aldo dostanie wciry w ch** to hmmm może być różnie.. Jak Frankie znajdzie sposób na leg kicki Aldo to ja nie widzę [...]