bilans

[...] fajter przegrał 4 walki z rzędu, bo przez to, że mnie nie było nie miałem jak mu kupić Open Martial Art School, na co kasa była 1 walkę po moim wyjeździe :-/. A chłopak miał bilans coś koło 40-13 w najlepszym momencie, ale generalnie oscylował wokół 70-75% zwycięstw. Nie jest to nic wielkiego, ale lepszego mi się nie udało wykreować ciągnąć na 4 [...]

Czyli zmiana diety na ujemny bilans kaloryczny wystarczy? Czy dorzucić do tego trochę aerobów? Co z cyklem na Crea Mass który chciałem rozpocząć od następnego tygodnia, pewnie się trochę przesunie w czasie o ile dobrze rozumuję? Dzięki za odpowiedź :-)

[...] posiłek ostatni W weekendy natomiast lubię sobie pospać i to zazwyczaj zdrowo :) do 11.00 albo 12.00. "Przesypiam" 2 pierwsze posiłki, które normalnie jadam w ciągu tygodnia. Wtedy mój bilans dzienny w sobotę i niedzielę wygląda tak, że mam więcej snu natomiast mniej kalorii. Czy tak postępowanie ma negatywny wpływ? przypominam- dieta redukcyjna

[...] j.w. 55kg 12. Wspiecia na palce siedząc 40kg miskę trzymam ciągle bez zmian: ryż brązowy, makaron razowy, owsiane, chleb razowy, mięsa, warzywa, bez nabiału, gum do żucia, ograniczyłam słodzik, czasami lampka czerwonego wina wliczona w bilans 1800kcal, B 150g, W 150g, reszta tłuszcze Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-04-11 21:19:52

Agata, super poleciało, świetne spadki bilans zerowy w Twoim przypadku to będzie coś około 2000 kcal, skoro odchudzałaś sie na 1800

Jako, że jest to mój pierwszy post na forum, to chciałbym wszystkich serdecznie powitać! A teraz do rzeczy. Zmieniłem/ułożyłem nową dietę i chciałbym prosić o opinię. Mój bilans kaloryczny według kilku wyliczeń, które uśredniłem, wynosi około 3500kcl. Dietę mam na 3000kcl. Starałem się w niej uwzględnić wszystkie wskazówki/zasady o których [...]

jego ale z gdyby pochodzil np. z Gruzji i nie ogladalbys tego meczu to wiedzialbys tylko ze ma slaby bilans w reprezentacji jak wielu zawodnikow z slabszych kadr a bardziej w glowie siedzialoby to ze strzelil w dwoch poprzednich sezonach ponad 20 bram w lidze niemieckiej , ze w LM mial 10 i tytul vice krola strzelcow podobnie jak w niemieckiej, ze [...]

miejmy nadzieje że po tym dwumeczu bilans Ancelottiego jeszcze się poprawi.

To nie jest tak, że niektórzy jedzą co chcą i kiedy chcą i są szczupli, a inni jedzą jak ptaszki i tyją. Bilans kaloryczny obowiązuje każdego: jesz mniej niż spalasz chudniesz, jesz więcej niż spalasz tyjesz Czasem są pewne zależności, tendencje itp., ale nie przesadzajmy z tym. Najczęściej osoby, które mają problem z dodatkowymi kg nie potrafią [...]

Zacznij liczyć lepiej miskę, takie moje zdanie. No racja bilans musi być ujemny :)

800g czekolady i bilans dwudniowy zapewniony %-)

800g czekolady i bilans dwudniowy zapewniony %-) Tyle czekolady to ja nie zjem przez cały rok,dzisiaj była drożdżówka :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-13 14:32:01

Aha , bardzo dziękuje za odpowiedzi , szybko i konkretnie. Mam jeszcze jedno pytanko jeśli chodzi o te kalorię : Masa - w obydwa dni masz mieć dodatni bilans kaloryczny. W dzień treningowy jest on wyższy o (suplementy po treningowe). Redukcja - tutaj w obydwa dni masz mieć deficyt kaloryczny ale sytuacja jest podobna jak na masie,czyli w dzień [...]

Ok ale pytanie podstawowe: Czy mogę równocześnie zrzucić brzucho i zrobić mięśnie? I czy do tego mam mieć bilans kalori ujemny czy dodatni?

Ok a co się stanie jeżeli będę miał dodatni bilans. Będę sporo biegał więc palił tłuszcz i trochę ćwiczył? Brzuch spadnie czy nie? Każdy kto robi masę ma bęben?

[...] jedzonko.I tu pojawia się koło zamknięte chcemy schudnąć czyli pozbyć się tkanki tłuszczowej redukujemy kalorie bądź spożywamy produkty białkowe które przy trawieniu dają bilans ujemny a tu pojawia się trening na masę który powoduje mikrouszkodzenia mięśni i by je zlikwidować nasze ciało aż krzyczy jeść , jeść.Wtedy mamy dwa wyjścia jemy i [...]

gora bilans jest 1:2:1 tylko skoro masa stoi chcem dodać tłuszczu do ilości 1.2-1.3 na kg masy co sądzisz o tym?? pozdrawiam

Gdyby te 2kg in minus było z tłuszczu, to oznaczałoby to wydatek 18000kcal czyli ujemny bilans śr. 600kcal dziennie, co jest zupełnie przyzwoitym wynikiem. Obiektywnym sprawdzianem jest pomiar procentowej zawartości tłuszczu, ale jeśli obwody idą w dół, to jest OK. Problemem jest okresowe głodowanie w ciągu dnia, co może wpłynąć na spadek [...]

jeżeli raz Ci się zdarzy, to nic się nie stanie, jeżeli codziennie , to obniżasz bilans, proste. pzdr/

[...] przepłaciłeś, tzreba było kupić sobie tutaj http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Wystarczy ze przeczytasz 10 wskazówek żywieniowych i będziesz wiedział jak komponować posiłki. Nie w każdym posiłku musi być po równo bialka węgli czy tłuszczy, jak się bilans dzienny zgadza to jest ok, jedynie okołotreningowo unikać sporych ilości tłuszczy