bilans

foty za tydzien,ale chyba zaczne wchodzic na wyzszy bilans, Cru,ja mam wior az sciega widac:/

buahaha kuwa ładnie:-D to ty weź przypakuj troche na bilans zerowy wchodzisz dodajc 100kcal i obserwując co się dzieje. jaki masz rozkład teraz?

Jeśli mecz tych drużyn zakończy się remisem to będą karne, ponieważ obie ekipy mają po tyle samo punktów i taki sam bilans bramkowy, inaczej być już w tej grupie nie może

[...] zrobiłem sobie wagary%-) pojde jutro na trening nog to zrobie filmik mc ;) a w sob czas bedzie na barki i łapy.. generalnie jestem padniety. nie wiem po czym ;/ Czy ujemny bilans kaloryczny moze wplynac na siłe? chodzi o deficyt siły.. dzisiaj naszeł mnie pomysł aby stosowac naprzemiennie rozne cwiczenia. dajmy na to wycisk hantli skos 2gi [...]

[...] Defensywa: solidny Skuteczność: kiepski St.fragmenty: słaby Wiesz dla ciebie to na lawe byliby gracze ale bys mi pomogl bo mam 1.3 dlugu i co tydzien ujemny bilans finansowy,kiedys gralem w ht inna druzynka,pozniej zalozylem ta tylko po to zeby nieraz zalogowac sie do ht,mecze oddawalem walkowerem-kilkadziesiat meczow,puciekali [...]

ja w mojej lidze jak narazie wszystkie mecze wygralem ale jestem 2 bo mam gorszy bilans bramek od lidera ;]

Wyskoczyłam na 2 godzinki do centrum handlowego Bilans wypadu: 2 sukienki, 2 spódnice, 2 komplety bielizny i szorty Aaaa, kiedy przechodziłam przez ulicę wiatr podwiał mi sukienkę odsłaniając odsłaniając moje poslady w majtkach z różową koronką Ku uciesze kierowców stojących na światłach

[...] siebie tylko napisze ze 7-10 dni bilnas zero, a pierwszy dzien zrobil bym mega ładowanie WW. Po takiej przerwie znacznie efektywniej bedziesz spalał tluszcz. Wylicz doklanie bilans zerowy i nie odejmuj za duzo kalorii bo szybko znowu ci zwolni metabolizm i d..a z odchudzania. Lepiej dodac wiecej aero niz ciać kalorie :-)) Zmieniony przez - [...]

mam jeszcze jedno pytanie tak dla pewności: masło takie 82% można na redukcji? oczywiście wliczone w bilans

[...] Czy przy redukcji dla naszego ciała ma jakieś znaczenie czy zjemy 50g kaszy gryczanej czy taką samą ilość kcal w białym pieczywie ?? Jeśli kcal i węglowodany się zgadzają to czy samo IG a także jakość posiłków ryż brązowy = ryż biały czy to dla organizmu kompletnie nie ma znaczenia jeśli zgadza się nasz dzienny bilans jeśli chodzi o jedzenie ww.

Pol litra wódy to 1100 kcal, moze to glupie ale ja zawsze w takich wypadkach odejmowalem 200-300 kcal (z wegli czy tluszczy, bialko musi sie zgadzac xD) tego dnia zeby na koniec bilans mi wyszedl na zero lub lekko na plus. Nawet jak wyjdzie Ci tego za duzo to dwa takie dni nie popsuja redukcji. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-26 17:07:50

koniu jeszcze jedno pytanko robiac tabate w domu zamiast biegania 45 min spale podobna liczbe kcal ? chodzi oto ze jak mniej spalee to bilans bedzie lekko na minusie albo na zero i redukcja utknie w miejscu...?

[...] między rano na czczo a po obiedzie pokazuje około 3 kg różnicy zwykle. POczekaj do środy zrób pomiary i wtedy porównaj z tymi sprzed zmiany makr. @esr możesz pić kakao wlicz dla pewności w bilans i już (chociaż z drugiej strony dużo ona kcal nie wniesie no chyba ze pijasz litrami :D ). Ja jestem zwolennikiem wliczania wszystkiego na redukcji.

w tym wieku bilans kcal niekoniecznie kiedykolwiek powinien się pojawić, jak i ile razy już Ci pisałem, że dział junior jest w innym miejscu?

A ja już jutro świąteczne pierogi u teściów xD wiadomo zjeść trzeba opchać się nie opcham zjem wliczę w bilans ww i do tego posiłku zrobię sobie wpc 35gram, myślicie że takie pierogi chcąc nie chcąc zjeść muszę to duży grzech ???

@szosiu Jak masz się tak bardzo zamartwiać tym, że źle coś wliczysz w bilans, to sprzedaj to mięso komuś innemu i zjedz sobie pierś z kurczaka. Zdrowiej na tym wyjdziesz.

Zakaz spozywania węgli na wieczór/przed snem to jest mit :-) Liczy się bilans kalorii z calego dnia. Wlicz do bilansu i szamaj spokojnie, pamiętaj , że wegle przed snem dają wiele korzyści jak choćby lepsze zasypianie i regeneracja.

acha thx za info wliczę w bilans i będę szamał czytałem nawet tutaj że węgle na wieczór lepiej sobie odpuścić i lepiej skupić się na tłuszczach + białku, także w 4 posiłkach przed mam węgle a na wieczór już tłuszcz z białkiem

ja jadlem smieciowe zarcie i redukowalem :) bilans najważniejszy ale kazdy inny jest...

[...] w sumie będzie tysiąc kalorii ?? Zgadza się. No ale chyba nie tak do końca bo wychodzi na to, że zapotrzebowanie mam powiedzmy 2500 kcal więc zjem w jednym posiłku cały bilans (wiem pewnie nie możliwe) i wyjdzie na to samo jakbym zjadł to w 5 posiłkach. Wiem wiem, ludzie chudną stosując IF ale czy to jest zdrowe (nie twierdze, że nie daje [...]