bilans

Zacznij od bilans zeru bliskiemu, lub lekkim minus. A nie odejmowanie 1000kcal.

Na 45g( 3 plasterki) ma 15g bialka i 7g tluszczy. Ale jak sie go wliczy w bilans to mozna go stosowac jako staly produkt ? Zmieniony przez - Celtic w dniu 2014-02-16 21:47:37

Dużo zrzuciłeś w tym czasie, ja bym przeszedł najpierw na zerowy, lub bliski zeru bilans na minimalnym plusie . Zmieniony przez - ArmoR w dniu 2014-02-17 09:55:43

Z 1 marca kończę redu. Zaczynam dodawać po 100 kcal aby powrócić na bilans 0. Czy przez te półtora miesiąca powinienem dalej ćwiczyć jak podczas redu czy zacząć nowy trening oraz czy mogę już wprowadzić suplementacje kreatyną.

Możesz rozłozyć reszte kalori na reszte dni tak aby bilans tygodniowy sie skaldal np masz na jeden dzien 2500kcal a w jednym zjadles(Dentysta) 1800kcal to na reszte 6 dni rozkladasz +700 kcal. Rozumiesz?

lepiej zrobić panierkę z płatków owsianych , oczywiście wszystko wliczasz do bilansu ooo ciekawy pomysł :) spróbuję jutro, zamiast dodawać płatki owsiane do omleta użyję go do panierki więc bilans wyjdzie na zero. Dzięki :)

Dusze sobie mięsko na ~25g oleju rzepakowego. Ile z tego mniej więcej wliczać w bilans?

Jeśli miód będzie wliczony w bilans kaloryczny to nawet wskazane wg mnie.

[...] kawy nie powoduje wyrzutu insuliny, na decie ketogenicznej nie mysl o kaloriach, jedz bialko w niewielkich ilosciach do 100g/ dobe, weglowodany do 50g dobe, reszta tluszcze proponuje zwiekszyc kalorycznosc diety na miesiac do ponad 2 tysiecy kalorii aby byl dodatni bilans ketoza pojawi sie napewno w przeciwnym wypadku jestes chora hormonalnie

[...] tam rozpuszczalna chemiczną. A ktoś się może orientuje kiedy organizm w jakich warunkach zamienia sobie białko w cukier i od czego to zależy? Bo niby jak dukan działa? Skoro tyle białka... No i jeszcze jedno strasznie trudno zachować te proporcje z białkiem bo ono jest we wszystkim. Healer 22 dlaczego proponujesz zwiększyć bilans na dodatni?

Bilans kcal przede wszystkim. Pomyśl o saunie/dresie saunie( koszt chyba 30zł max) - sam sobie chyba kupie jak bede potrzebował nastepnym razem. Elo elo spamery

Siema macanty U mnie bilans poświąteczny na zero Ani grama nie przybrałem

Mogą być mrożone i gotowane, ale staraj się też jeść sporo surowych. I tak jak już napisała Yosis nie wliczaj zielonych warzyw w bilans Masz problem z białkiem, bo kiepsko je rozkładasz w posiłkach. W jednym masz 6g białka w innych 48… Duże porcje mięsa rozbij na mniejsze. Z jednego odejmiesz,dodasz do drugiego i będzie przyzwoicie w [...]

odchudzasz się w najgorszym możliwym wydaniu na dodatek nie dajesz sobie nic wytłumaczyć po co pytasz się o rady jak i tak jesteś mądrzejszy heh, zobaczysz że nie masz racji 5-6 posiłków bilans na - aktywność fizyczna to to co powinieneś robić

dziennie będę jadł 4 posiłki w takich godzinach: 7-9 14-16 16-18 20-22 dzienny bilans energetyczny będzie wyglądał tak: BIAŁKO 230 TŁUSZCZE 231 WĘGLOWODANY 520 KCAL 5000 WAŻĘ 80KG chce tą dietę trzymać 1-1,5 miesiąca cel przybranie 4-5 kg masy czy jeste to możliwe? jego post

Paszkos244 jestes poprostu expertem troche tego troche tego troche tego i po dodaniu wyjdzie ci to samo co jakbys zjadl kuraka+ryz/kasze/makaron. Poprostu trzeba miec czas i checi :) z kasa to chyba ci wychodzi na tyle samo ? zatrudnie cie jako kucharza bo bedziesz mi to wszystko dodawal ze nawet w bilans biala czekolade mi wliczysz;d

Maslanaa Dzieki! Piszę po prostu,co o tym wszystkim sądzę i uważam,że dostarczanie w posiłku wszystkich niezbędnych wartości i składników-wszystkiego po trochu (bez tego chorego martwienia się o bilans i wyliczania wszystkiego) jest jak najbardziej normalne. I wcale nie trzeba mieć do tego jakiegoś nadzwyczajnego żołądka. :)

nie na lato, ale wszedłem na ujemny bilans i go pociągnę juz :) Jest troche tłuszczu wiec redukcja nie zaszkodzi, potem lecimy z masą do wakacji, moze troche wytne na same wakacje :)

Może i bym mógł, ale to było gdy już miałem zamknięty bilans i był wieczór, nie chciałem kusić losu \-) Myślałem, żeby zjeść i dzisiaj odjąć trochę kcal, ale nie zjadłem i mi z tym teraz dobrze, czyli to nie było takie głupie wyjście.

[...] 29 % impossible, nie przy tej wadze i twoim wzroscie i tym co opisujesz. Moze i jestes tlustym szkieletem ale nie az ta 1. w twoim przypadku juz nie masz co sie odchudzac, bilans zerowy i cwiczysz 2. az tak duzych roznica miedzy nami nie ma a generalnie jako ze lubisz weglowodany bedzie ci latwiej na zbilansowanej, a roznic w efektach nie ma [...]