ODZYWKI

Jak już masz miejsce to wszelkiego rodzaju odzywki daj po całym treningu.

odzywki mozna stosowac dopiero po conajmniej 2miesiącach treningu.jzeli w tak młodym wieku będziesz żarł kreatyne itp to wysiądzie ci serce i nie będzie ci stawał:)

trudna sprawa, odzywki bialkowe maja troche inaczej z terminem przydatnosci po otwarciu. Ale jak jest z nim wszystko ok, nie zmienilo smaku, sapachu, koloru, niedaj bog konsystencji, i data jest ok to mozesz sprobowac ale zawsze ryzyko jest twoje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-22 16:37:02

Nie widze sensu czekac 30min na wypicie odzywki bialkowej.

Mam takie pytanie nie ma od tego carbo biegunki bo jak brałem isofaster treca to miałem gazy i biegunkę nie wiem czy to było od tego ale zaczęło się to po przyjęciu odżywki.Drugie pytanie to na co patrzeć wybierając carbo do takiego sportu jak boks na co zwracać uwagę np skład/jakość/cena?

Aha... i moze tak na biezaco: zastanawiam sie nad kupnem odzywki bialkowej (nie jestem w stanie dostarczyc dostatecznie duzo bialka) czy to bedzie dobra inwestycja?? dotychczas jechalem na twarogu,jogurtach i kuraku.

Napewno rzadna z tych rzeczy. Po pierwsze ani kreatyna ,ani HMB nie sa odzywkamitylko suplementami. Najpierw dieta , a potem odzywki. Jak juz cos to kup se gainera ,albo białko w zaleznosci od brakow w diecie.

Nie trujcie dla kolesia głupot ,ze HMB to podstawa a kreatyna jest najlepsza. Kreatyna to jeden z silniejszych suplementow, a on jeszcze nie rozroznia nawet odżywki od suplementu. Takze akurat na to przyjdzie jeszcze czas!!!

Dobra dieta, reguralne treningi. A tak na marginesie to powiem wam , że to że brakuje przyrostów to wynika przeważnie z braku białka. Widze sam po sobie , że jak jem więcej odżywki białkowej to rosnę w oczach. Roman666

na kaazdego co innego... ja powiem ze napewno troche placebo efektu jest w odzwakach ... ale dziala to raczej na poczatkujacych niz na tych ktorzy biara odzywki od dawkna, jak ktos dopiero zaczyna, to jak wezmie kreatyne czy nawet cokolwiek innego bialko giner a sie nie zna na temacie to zawsze bedzie mial postep, przeczyta dowie sie co i jak i [...]

witam. Zaczolem chodzic na silownie i jestem w tym temacie jeszcze zielony (chodz troche juz poczytalem). Mam 17 lat wzrost:169 cm i wage:51 kg moim celem koncowym jest rzezba niestety zaczolem juz brac kreatyne masacre ( co chyba jest bledem branie tak wczesnie odzywek). Teraz staram sie przytyc. W ciagu 2,5 tyg. przytlem ok 1,5 kg (pewnie [...]

Witam! jeśli nie łapiesz tłuszczu to możesz spróbować ale zacznij od mniejszych porcji tak ok. 50g, a swoją drogą gainery są przeznaczone głównie jako odżywki zastępujące posiłki i gdy masz długą przerę między nimi to wtedy gainer jest najlepszy. pozdrawiam!

NIE masz pojęcia o diecie . koxach . suplementacji i o treningu a wiec zapraszamy na dzaly odzywki i suplementy, dieta, trening papa :* :D

i czemu dwa jednakowe tematy? rozumiem,ze niedobory masz niewielekie bo 80zł starczy może na 1,5-2kg. co da jakieś 50-70g. odzywki dziennie.

dieta na + (jakies 300-500kcal) do tego jakies odzywki w celu uzupelnienia, no musi duzo wegli jesc jak jest ekto

Zaley jakie masz cele treningowe, masa czy redukcja, odzywki pijesz po całym treningu siłowo aerobowym.

witaj, wybierajac odzywke bialkowa kieruj sie przede wszystkim pochodzeniem surowca, ktore ja tworzy, powinienes bardziej celowal w odzywki oparte na koncentracie białek serwatkowch, jak WPC, bialka wolowe nie sa zbyt dobra opcja jezeli chodzi o produkt białkowy w diecie sportowca, no chyba, ze glowie zalezy Ci na dostarczeniu bialek kolagenowych [...]

witaj, wybierajac odzywke bialkowa kieruj sie przede wszystkim pochodzeniem surowca, ktore ja tworzy, powinienes bardziej celowal w odzywki oparte na koncentracie białek serwatkowch, jak WPC, bialka wolowe nie sa zbyt dobra opcja jezeli chodzi o produkt białkowy w diecie sportowca, no chyba, ze glowie zalezy Ci na dostarczeniu bialek kolagenowych [...]

Uważam, że nie nalezy bazowac na odżywce białkowej. A dwie porcje dziennie, to już zdecydowanie przesada. Ale taki posiłek potreningowy może być? Mogą się znowu pojawić w nim płatki jaglane? Dlaczego dwie porcje odżywki dziennie to przesada?

Mnie się wydaje, że jesteś mocno przyzwyczajona do słodkiego. Dla mnie juz same odżywki są bardzo słodkie, a ty dorzucasz jeszcze daktyle (strasznie słodkie) lub banany - tez słodkie. W sumie ocenianie jednego posiłku jes bez sensu, więc najlepiej pokaz całą dietę wraz z ankietą działu.