ODZYWKI

Trening=sila Masa=dieta A do tego trzeba jeszcze dodac spora ilosc snu. Tak wiec drogi kolego, bierz sie za jedzenie, z odzywki nie spodziewaj sie niczego, bo to zwykle bialko zmieszane z weglowodanami (zreszta bardzo slabymi) ten produkt to odpowiednik kanapki z serkiem. Przyrosty beda takie same jak po kanapkach. Nie wiem czemu, ale nie lubie [...]

Konio12 - nie bdziemy Ci tu tlumaczyc od narodzin chrystusa. Jest bardzo duzo ciekawych informacji na forum, wiele tematow ktore objasniaja podstawy - ktore powinienes znac zanim siegniesz po odzywkę. Sa odzywki na mase, ale bierze sie je i dopasowywuje dotreninguidiety. Przede wszystkimm diety. Czytales regulamin tego dzialu? Uzywales [...]

sorry za moją głupote ale ja już sam się wtym wszystkim się gubie chcę się nauczyć czytam dużo tematów ale i tak nie rozumiem wysztkiego. Przez ten internat nie moge sobie ułożyć tej diety nawet jeśli był miał tą lodówke to i tak w niej dużo się nie zmieści a takiej dużej nie będe tam tachał :( dlatego ostanim ratunkiem są odżywki. niewiem [...]

Czyli rozumiem że pozostaje mi tylko masówka ? Może jakieś odżywki ? A clena odstawiam :P

Wiek : 31 Waga : 78 Wzrost : 178 Obwód ramienia : Obwód klatki : Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 18-19 miesięcy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : dieta + witaminy + odżywki Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : około 2 lata temu miałem parę zastrzyków primobolanu Opisz swój plan treningowy [...]

Na początku treningów nie warto brać sie od razu za odżywki :-) Zadbaj o odpowiedni trening i dobre odżywianie, póki co to wystarczy :-))

Ja kumam, po naszemu to bardzo stara metoda rozpisania towaru. Stara gwardia rules %-) Tylko czy troszkę nie za krótki ten cykl? Ta pamiętam takie rozpiski na dużej puszcze odżywki pisane, ale żeby dostać to wycieczka na cały dzień do dużego miast bo tylko tam było największy sk***ysyn co to robił. Człowiek wykonywał polecenia i rósł jak h**. A [...]

SPRÓBUJ odżywki białkowej -najlepszej jaką do tej pory jadłem Monster BEEF . Wiadomo że sa gorsze dni kiedy owsianka nie wchodzi a gdzie jeszcze potem np. 10 białek. Dzięki tej odżywce moi podopieczni robią bardzo dobre wyniki. Cieżko jest ją dostać ale pojawiają sie na allegro .

1. Mięcha mało, ryb zero - 100g kuraka nie nazywam mięsem dla rosnącego młodego faceta bo więcej małe dzieci jedzą - dla przykładu: 150 g wołowiny, 50 g kaszy, 150 g brokuł dzisiaj na obiad wszamał mój 2 letni syn... trochę zostało ale to i tak więcej niż Ty 2. Serek wiejski to nie posiłek zwłaszcza, że jesz go dwa razy dziennie. 3. Po co ładujesz [...]

Swoją drogą jeśli mylisz gainera z białkiem to odżywki chyba jeszcze nie dla Ciebie :-) I nie mówie tego złośliwie czy coś

suplementy i odzywki to znaczy ze na sucho, jezeli dotykasz koxu czyli SAA to wtedy to juz nie jest na sucho

A dlaczego cwiczy liczy sie staz zanim zacznie sie brac jakies odzywki, myslalem ze ten okres przed braniem bialka itd to jest wlasnie na sucho, hmm po jakim czasie mozna brac suplei dlaczego ? plz odp :) ciekawosc:P

ok ok musisz przemyśleć dobrze czy chcesz nadal farmakologię czy coś nieporównywalnie zdrowszego... bo na razie widzę że się wahasz po której stronie mocy spacerować trudno cos Ci doradzić bo każdy nawet najmocniejszy suplement nie będzie dawał takich wyników jak koks... niestety... chyba że będziesz już miał ustalony cykl saa to wtedy napisz [...]

1. przed siłownia jem ryz parboiled, po zwykly bialy, czy moge je gotowac razem w jednym garnku? tak 2. ile mam pic carbo bezposrednio po treningu przy wadze 90 kg jesli 30 min po treningu jem paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? carbo odrazu po treningu, do 1h po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek - ww zlozone o niskim ig + [...]

Nie sugerujemy się nickiem. Chodzi o odżywki dla mężczyzn.

Bery czytaj ze zrozumieniem, jesli 89 to twoj rocznik to wszystko tłumaczy małolacie, ja nie wypowiadam sie na temat cen, chłopak zaproponował ceny za odżywki a jeśli tobie nie pasują to nie kupuj i nie zawracaj nikomu dupy, a to za ile kupił też nie powinno nikogo interesować. Prosta sprawa jeśli dla kogośś jest drogo niez sobie znajdzie taniej i [...]

Kalorii nie liczę. tyje 1kg miesięcznie trzymając 10-11% tkanki tłuszczowej. chce dojść do 15% nie będę robił rzeźby na lato. Gainery to ma być zapas na 4-5miesiecy. Mieszkam w Anglii a tu odzywki drogie wiec jadę na urlop i kupie w Polsce. nie mam celu czysta masa. chce zrobić 10kilo bo dość mam płaskiego brzucha. Staż 1.5roku z przerwą 1 [...]

np.jezeli masz malo bialka w jakims posilku to wtedy mozesz sobie podbic jego ilosc popijajac porcje odzywki bialkowej, jasniej czy jeszcze nie za bardzo?

wow, ale Wy sie uparliscie na ta oliwe przed snem. a ja mysle, ze jak jej nie dodacie, a wpakuje ja kulturalnie do zielska w ciagu dnia, to nie bedzie gorzej, a na pewno smaczniej. a i jeszcze ktos napisal, ze odzywka to bialko szybkowchlanialne - eee, a odzywki oparte o kazeine, jaja, a matriksy to tak nic? Zmieniony przez - chwilowy w dniu [...]

Siema wypełnij ankiete bedzie łatwiej 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI