ODZYWKI

Om juz nie przesadzaj, choc prawde mowiac ja zdecydowanie bardziej wole przygtowac sobie smaczny i dieteyczny posilek, zawierajacy duze ilosci bialka niz pic jakies belty. Odzywke proteinowa traktuje jako ostatecznosc, kiedy musze uzupelnic niedobory bialka. Tymczasem wielu ludzi, traktuje takie odzywki jako podstawowe zrodlo protein.

Spalacza tłuszczu (OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS) a odżywki białkowej, po prostu nie wiem czy połączenie tego nie mija się z celem. Bo prostu wydaję mi się że spalaczem pomogę nieco przy redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej a odżywką białkową zwiększę masę mięśniową, której u mnie jest mało, prawdopodobnie ze względu na niską wagę, a w mojej [...]

jak koleżanka wyżej odżywki dobiera się do odżywiania a nie na odwrót, jak obecnie wygląda odżywianie u CIebie, np rozpisz wczorajszy dzien, co o której i jakie ilosci, jak wyglądają treningi, jakiś doamtor czy siłownia jaka intensywnosć

Dobierać dietę do gainera, to tak jakby "dobierać" nową stopę do rozmiaru buta %-)... Gdzie sens, gdzie logika? Najpierw dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a dopiero potem odżywki. I nie... nie wyciśniesz 100% z gainera. 100% można wycisnąć z dobrze zbilansowanej diety.

W sumie to jak dostała się wilgoć to już bym ci jej nie radził spożywać, zainwestuj w nowe odżywki, szkoda zdrowia.

zdecydowanie za duzo pieczywa w 1 daj np. owsianke + jajka 2 jak w szkole/pracy moze byc mozesz dac tam serek wiejski zeby nie dublowac jajek z pierwszego posilku 3 daj normalne jedzenie 4. moze byc 5. zmien twarog na mieso i dodaj tluszcze i warzywa 6. tu mozesz dac ten twarog kosztem odzywki bialkowej np z oliwa z oliwek

jakie odzywki to powinienes wiedziec, skoro masz diete wiesz czego Tobie brakuje Widze ze sebek uprzedzil mnie pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-30 16:19:46

Witam--- to są moje zdjęcia ale wysłane na konto kuzyno bo brak abonamentu --- zdjęcia trochę nieciekawe bo robione taniutka kamerka internetową --- dzięki za oceny jak mi się uda to zamieszcze zdjęcia lepszej jakości ---- dodam że ciwcze 6 miesięcy + dobre żarcie i odzywki no i masa idzie cały czas do góry --- w 4 miesiące przytyłem 5 kg myśle [...]

a jakies odzywki do tego na polepszenie rezultatów?

Jeżeli chcesz urosnac to zapraszam do dzialu odżywianie, rośnie się od odpowiedniego jedzenia o ktorym znajdziesz pojecie w dziale odżywiania, żadnego odżywki Ci tego nie zastąpią, to są tylko dodatki w momencie gdy jedzenie masz juz opanowane.

Powiem Ci szczerze że już przytyłem nawet 10 kg, ale mam wrażenie że za dużo masy tłuszczowej, więc z tego powodu wolałbym spróbować odżywki ;)

Nie, spalaczy nie bralem. Po prostu nie jadlem po 18 przez dluzszy okres czasu. Bardzo duzo aerobow i treningu ( jednak trening to byly pompki, abs, drazek etc.) Mysle nad zakupem fatburner'a aby sie 'dojechac'. Po wakacjach bede szedl na silownie i kupie odzywki + dieta. ( mialem roczna przygode z silownia rok temu, ten zapasiony misiek to jest [...]

Odstaw na jakis czas ganiera i zobazc czy bedzie problem sie ciagle utzrymywal..I pozneij znowu zazcnij go pic i zobacz czy problem ponownie wystapi.Jezeli nie to spokojnie mzoesz pic dalej a to co sie zdarzalo to moglo byc chwilowe.Jezlei problem bedzie si epowwtarzal czynnikow mzoe byc wiele(slodziki,laktoza)Pamietaj ze odzywki to tylko [...]

Dobra to po rozmowie z tymi co sie bardziej znaja opisze dokladne dane: Wzrost 180 cm Waga 52kg Wiek 18 lat Trenuje boks czyli dużo sie ruszam. Chce przybrac do 62 kg to chyba nie jest tak dużo. Nie wiem jaka dobra diete na moja kieszeń dobrac ogólnie nie znam sie na tym. Z tego co wiem to moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi CHYBA około 4000 [...]

jezeli zalezy Ci na dobrym odzywianiu to raczej odzywki sie do tego nai zaliczaja ;-)

No jak checi juz są to nie jest xle. Dawaj więcej informacji o sobie wzrost, waga poczatek ze sportem siłowym, moze cos innego trenowałes ? 300 PLN na odzywki miesięcznie ? Niezle! Ale przedewszystkim to zacznij od dobrej diety i ja dopiero wspomóż białkiem jakims gajnerkiem i witaminami. Jak dasz te informacje co mówiłem to zobaczymy czy kreatyne [...]

a odzywki jakies warto by było do tego dorzucic Zmieniony przez - kolc w dniu 2008-09-21 14:44:29

Skoro masz niski budzet to przeznacz go na diete bo na pewno brakuje w niej pare istotnych produktow. Jak sie wszystko zliczy to ten niski budzet bedzie za malo a co dopiero odzywki czy suplementy do tego.

Ciekawa teoria. A gdybys bral bez odzywki i miał wszystko uzupelnione dieta to by Ci spadlo cos?

1. hydrolizaty chrakterysuja sie niezbyt ciekawym smakiem - stad raczej sa dodawane i to z reguly nie w przytlaczajacej ilosci do miskow bialkowych hydrolizat kazeiny to hmmm dosc karkolomny produkt wg mnie 2. niestety nie znam skladu %-wego w/w odzywki :(