ODZYWKI

ja mam 16 lat, mam 184cm wzrostu i waze 66kg. Trenuje na silowni 4 razy w tygodniu. jakie sa dla mnie najlepsze odżywki na przyrost masy?

Spice, a czy wiesz, że to głównie trening wpływa na przyrosty siły a nie doping? A skoro już siedzisz w TS, również w akademickim, to powinieneś wiedzieć, że ci co stosują taki doping wcale nmie muszą być mocni. I te wyniki na poziomie 600 kg albo i mniej też mogły byc robione na koksie, tyle że zawodnicy ci nie wiedzieli jak trenować. Wiedza [...]

Powiem tka stosowałem creamass`a i nadal stosuje. Jest odpowiednia jak za taką cene. Mi poszło 6 kilo wagi w 2,5 miesiąca tylko że ja dużo gram w piłke. Poza tym ma niezły skład. A jeśli chodzi o dawkowanie(jeśli kupiłeś te opakowanie 3000g) to tak zrobiłem że wystarczyło mi na miesiąc. Oczywiście nie zapomniałem o diecie. Więc piłem zwykle rano [...]

Węglowodany (100% maltodekstryny - hydrolizat) 100 g wyższe oligosacharydy 85,5 g maltotrioza 8,3 g maltoza 5,2 g dekstroza 1,0 g Witaminy 100 g E 9,0 mg (90%) Tiamina 0,7 mg (50%) Ryboflawina (B2) 0,8 mg (50%) B6 0,9 mg (45%) B12 1,5 mcg (150%) Kwas foliowy 0,8 mg (40%) Pantotenian wapnia 3,0 mg (50%) Amid kwasu [...]

Spokojnie tylko chodzi mi o jakieś dodatkowe odżywki jakieś propozycje ;_)?

rano jak musisz daj wpc do sniadania, białko po treningu ok, ale na wieczor zamiast odzywki zjedz posiłek, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-13 16:14:29

znów odżywki z allegro - daj sobie spokój to szajs !!! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

dobrze by było tak zrobić, czyli iść na siłownię i trenować, choćby taki ograniczony podstawowy trening wszystkich ważniejszych partii mięśniowych,,, a swoją drogą nie chodzi się na siłownie bo kupiło się odżywki itp., to błędne podejście, na początek moim zdaniem możesz kupić sobie odżywkę białkową i dodawać do diety, którą ułożysz lub masz już [...]

Nie przesadzajmy, ze na Zachodzie w kazdym klubie masz profesjonalne doradztwo, wszedzie jest tak samo. Głównie to bicie marketingowej piany. Jak wyglada to "ulozenie diety" i treningu moge ci powiedziec Ale sam sie domyslasz ze siegane jest po standartowy format i niekoniecznie optymalny. Trening to w wiekszosci przypadkow maszyny, jak [...]

Te odżywki mają tam jakieś witaminy w sobie, możesz dorzucić magnez osobno w tab. Pijesz dużo kawy?

w razie czego, chetnie kupie te odzywki. tylko daj znac :)

Chodzi mi o odzywki WYSOKO KALORYCZNE takie które mają jak najwiecej białka i węglowodanów, ale też jak najbardziej rozbudowany kompleks aminokwasów i witamin.

Nie wiem, czy rozumiesz zasadę stosowania odżywki białkowo-węglowodanowej? Jeżeli obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu i dodałeś do niego 300-400 kalorii celem budowy masy mięśniowej, oraz tyle dostarczasz wraz ze swoją dietą, to zdecydowanie nie należy dostarczać więcej za pomocą gainera. Takie postępowanie skoczy się niestety [...]

Staż krótki niecały miesiąc! Jeszcze nic nie brałem. Mam zamiar kupić monster mass 8 kg za 220 zł i jeszcze około 100 zł mi zostanie. Chce teraz kupić odżywki bo teraz mam kase a później mogę już nie mieć;/ Ale chce zacząć je brać dopiero od grudnia.

Wiem że teraz tylko takie biore omege-3, a te odżywki tak jak pisałem wyżej chce kupić na później bo teraz mam kase

Czytalem Czytalem i wyczytalem ze jestem z typu ektomorfików. I Dla tego nie moge przybrac na wadze:( Czy moze jakies odzywki?

Staż 0 i już się bierzesz za odżywki? Cel? Dieta indywidualna, układana pod siebie.

Jak ćwiczy po raz pierwszy, to się nie dziw. Każdy tak ma. Jak się zaczyna, są dużo lepsze przyrosty niż ma się po np. kilku miechach. A za miesiąc będzie latał do nas do działu odżywki, bo ma zastój i mu już mięśnie nie rosną

Chodzi o Jetfuel'a GERMAN AMERICAN Jetfuel LiquiCap * Zawartość w jednej porcji odżywki: Witamina B3 - 25 mg * Witamina B12 - 333 ug * Jetfuel Proprietary Blend - 2164 mg * MCT * Wyciąg z guarany * Kofeina bezwodna * Panex Quiquefolium * Wyciąg z zielonej herbaty * (50% polifenoli) * owoc gorzkiej [...]

chyba cie za bardzo nie rozumiem , masz na mysli ze do tego bialka i kreatyny powinienem stosowac jeszcze jakieś odżywki w.w? czy specjalne odżywianie? A moj trening na silowni to na wszystkie partie mięśniowe 15powtorzen na 50% i 3x5powtorzen na 80%