jak zaczac

siema ;)dla niektorych zapewne bedzie to glupie pytanie ale co tam ;p Zalezy mi na rzezbie,nie chodze na silownie ale cwicze Bjj i troszke w domu pompki i brzuszki .Pytanie :
1. czy jest sens brania jakiegos suplementu czy czegos takiego?
2 jak tak to co polecacie kupic
3 i gdzie mozna to kupic
4. i czy musze chodzic na silownmie jezeli mysle o zakupie jakis odzywek czy wystarczy ze uloze sobie jakis ubogi trening( ubogi bo mam tylko jedna hantle ,no i worek treningowy ;D )?
wiem ze glupie pytania ale jestem zielony z tych tematów a wiec prosze nie bic!! ;p pozdro

dobrze by było tak zrobić, czyli iść na siłownię i trenować, choćby taki ograniczony podstawowy trening wszystkich ważniejszych partii mięśniowych,,,
a swoją drogą nie chodzi się na siłownie bo kupiło się odżywki itp., to błędne podejście, na początek moim zdaniem możesz kupić sobie odżywkę białkową i dodawać do diety, którą ułożysz lub masz już ułożoną na redukcję.

jak to gdzie kupic w sklepie z odżywkami;] np sklep TAO

no wlasnie w moim malym miasteczku nie ma takich sklepów ;/

to kupuj z netu
proste

wyjedz z misteczka do MIASTA<lol>albo z neta tak jak ci qmpel doradza;]