ODZYWKI

Greg jest najlepszy i już. Jest największy, najsilniejszy. Wiem że bierze odżywki i ponad 12000 kalorii dziennie, ale na to mozna przymknąć oko. Nie wiem czy brał jakieś inne g****, ale i tak bym w to nie uwierzył. Bierze co może, a na siłowni gdy on ćwiczy to inni ida na kawę bo brakuje ciężarków. Unikaj sterydów, bądź czysty!

Proponuję obciąć węgle a dorzucić zdrowe tłuszcze. 90g odżywki białkowej dziennie szkoda kasy. zacznijmy od obliczenia zapotrzebowania. To tak sadze ze 140-160g białka dziennie by wystarczyło do tego 300-320g węgli i 100-120g tłuszczy. Zamiast drogiego białka Optimum kup sobie gainera np. mutant masa. trenuj 3 razy w tygodniu rób sobie splity ja [...]

To nie bierz odżywki. Nie jest ona niezbędna. Przecież masz tam sklepy, pewnie jakiś grill. Nie możesz sobie zrobić jedzenia?

odżywki robią swoje nie dziwcie mu sie że taki men... też go podziwiam silniejszego kolesia nie ma... są tylko słabsi

no i nie na tle okna:))) , poza tym jak ktoś nie widzi to można rozjasnić Fotki spoko :)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dobra nie ma bata juz sie tak napalilem ze na dniach zakupie ze 2kg i zdam relacje przed(smak,konsystencjam,mieszanie etc) i po. A jeszcze dla tych co NIE LUBIĄ ANGLIELSKIEGO: Metabolic Whey™ jest pyszną odżywką białkową składającą się w pełni z koncentratu i izolatu białka serwatki. Unikalna mieszanka białkowa META-Pro™ [...]

Ekspertem nie jestem ale moim zdaniem wyrzuć z diety produkty o wysokim IG. Przede wszystkim zamień białe pieczywo na chleb razowy/orkiszowy, a ryż biały na brązowy/basmati. Za dużo masz w diecie białka z odżywki, staraj się je dostarczyć z mięsa, jajek, ryb czy nabiału (choć przy redukcji nabiał jest tematem kontrowersyjnym). Posiłki powinny [...]

wiec tak to ze dieta to podstawa to ja wiem, ale toz to dzial suplementy & odzywki jesli chodzi o treningi to chcialem zeby 3 razy w tygodniu trening typu fbw, po ktorym aeroby ~30minut 6 razy w tygodniu z rana aeroby (niedziela wolna) zaczynajac od 40 minut, zwiekszajac sukcesywnie co tydzien ich dlugosc do tego dochodzi koszykowka, 2 razy w [...]

odzywki to jest tylko uzupelnienie diety nieime czego ty sie potym spodizewasz !! a bialko jest to glowny bodulec miesnia bez którego mienie by nierosly

aktualne link http://allegro.pl/item1142259928_aminokwasy_dymatize_super_amino_500_tab.html mozliwa zamiana na inne odzywki pisac [email protected]

witaminki tak magnez potas (aspargin) cynk wit c. Białko to bym sobie kupił jak by było tansze, a tak to ide sobie do marketu i kupuje 3 udka z kurczaka ok 5zł do tego jakies kluski(400gr-1,20zł) czy ryz(kg-1,20kg) lub ziemniaki(kg - 60gr) gotuje sobie i jem tak miesa to jem dziennie 1,5kg. sniadanko jajecznica czesto zamiast odzywki polceam kupić [...]

ja wam dowiodłem, podałem przykład z historii ze moja racja jest słuszna i prosze mnie tu nie obrazać, a dzieci i poczatkujacy koksiarze niech siedza cicho i niech sie ucza jak nie dac sie zrobic w konia wielkim koncernom produkujacym odzywki. Galenika ja nie twierdze ze odzywkisa złe tylko to ze ich cena jest niporównywalnie wysoka w stosunku do [...]

dzieki. ale tak bardziej po chłopsku to wszystkie cwiczenia robic? po ile serii na poczatku? i czy brac jakies odzywki do tego?

czlowieku , odzywki to nie droga na skroty, to nie jest jakis magiczny srodek po ktorym bedziesz "wielki", DIETA to podstawa tego sportu

jestem po odbloku. po cyklu na koksie juz jestem od okolo 2 miesiecy...teraz schocka+storma biore.teraz chodzi mi o to ze jak skoncze te suple to wezme sobie same białko przez 6 tygg. pozniej jakies odzywki by mi sie zdały., lecz nie wiem jakie sobie dobrac.głównie chodzi mi o antykataboliki cos na tescia oraz jakas kreatynke słabą. chce dac [...]

mozesz wypic rano lbu po treningu (zaraz po uzupelnieniu ww ) jesli to wpc to raczej na noc zjedz twarog (co od dawki mozesz spokojnie rozbic na 2 razy po 25g odzywki )

bez diety (wiadomo ze nie musi być to super ultra wypracowana jak u zawodowców ale musissz przestrzegac pewnych rzeczy) powinines spozywac dziennie ok 1,5 - 2 g bialka na kazdy kilogram ciala 4-6 g weglowdanow /kg ciala tlsucze same o sobie sie zatroszcza choc powinines jest jakies NNKT - np łyzka oliwy z oliwek choć 3x dziennie posilki co ok 3 [...]

Z tego co wypisałeś to chyba odżywiam się OK. ryż,makaron razowy,ciemne pieczywo,białka jaj,piersi kurczaka,ser twarogowy chudy,mieso czerwone,ryby (tunczyk mintaj etc) - to w zasadzie jedne z moich ulubionych produktów. W takim razie teraz doradź (jeśli możesz owkorzz:)) jaki rodzaj odżywki zakupić - chodzi mi o taki który mógłbym wypijać tuż [...]

Witam pozwoliłem sobie przeksztalci troszeczkę twoja dietę 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich lub zwykłych * 8 białek i 2 żołdka * 1 łyżeczka oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II * 140h chleba wielozbożowego, pełnoziarnistego * 200g sera białego *50g jogutru naturalnego 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej lub ryz bialy * 200g [...]

no AMP powinienneś przez 2-3 dni po 1 kapsułce brać po tych węglachg z odżywki przed treningiem nie czujesz się senny?? mogłeś zrobić tak, że rano Nitro potem musli a po 30-40min AMP i po 20-30min trening byłoby lepiej... a druga porcja Nitro po treeningu, albo jakoś w ciągu dnia, nie waażne kiedy.