ODZYWKI

Zależy to od wielu rzeczy, m.in. od tego, co trenujesz. Np. Bokser musi uważać na swoją wagę jeśli uczestniczy w róznych kategoriach wagowych, podobnie inne style walki. Różne odźywki różne rzeczy robią, więc najpierw określ swój cel: Siła- kreatyna, NO-booster; Masa- Gainer/Bulk Rzeźba i/lub odchudzanie- fat burner+antykatabolik (np. [...]

Jeżeli mogę zaproponować to należy zacząć od tego co ćwiczysz i jak wygladja kategorie wagowe .Podstawą zaczęcia suplementacji wg. mnie jest znajomosc mozliwosci i potrzeb swojego organizmu po to aby wiedziec czego najbardziej potrzebuje ,jakie są braki,czego niedobór mam na myśli np czy starcza Ci''paliwa'' na treningu,jak reagujesz na [...]

Exodus: nie pomyślałeś że może za wcześnie na odżywki?

pisząc 250 zł bez diety miałam na myśli że tyle jestem w stanie wydać na same odżywki Diete ma chociaż nie jest w stanie jeść regularnie ze wzgledu na prace i nienormowane godziny Ale zawszę bierze do pracy serek wiejski + tuńczyk wsw + np. bułki Rano zjada owsiankę lub płatki ryżowe słodzi czekoladą 4 kostki , z obiadem jest różnie bo czasem [...]

porpoś moja mame zeby zamaist kupowac piers dala mi kase na odzywki ;] okej, jestes kolego obeznany, w wielu aspektach ktore poruszylismy masz racje i moge CI ja przyznac, ale najwazniejsze jest zeby wyczuc swoj organizm. ja nie wyobrazam sobie z moim organizmem zrobic masy na nizszym poziomie ww a podkrecajac tluszcze, nie ma opcji zeby masa [...]

dzieki wogole wam . a jeszcze tylko jedno pytanie . te odzywki cos dadza wogole jesli nie bede pil alkoholu wogole , a np. jak raz na tydzien bym wypil z 4 piwka to juz nic nie bedzie dzialac ? i wogole one zadzialaja ? moge poswiecic swoja abstynencje ale czy nie da rady tego pogodzic ?

Jeszcze dla przypomnienia. Beta alanina 3g przed i 3g po treningu dnt 3 g rano kreatyna 5g przed i 5g po treningu Dnt 5g rano Cytrulina Od 5 g do nawet 10 g przed treningiem Aakg 3g,5g,7g przed treningiem , a po treningu? A w dni nieterminowe dać? BCAA 5g przed 5g po treningu A dni nietreningowe ? Jakoś mam tak dziwnie bo ostatnio [...]

No tak wyliczyłem na podstawię odżywki białkowej, w sumie nie wiem za bardzo o co chodzi z tym białkiem. Spożywam jakieś 76g dziennie, które jest zawarte w 90g białka serwatkowego...

Po pierwsze - czytajcie ze zrozumieniem! Jedyna pora kiedy dostarczam białko z odżywki to po treningu (cała resztę dostarczam z diety w taki sposób aby nie mieć braków), jeśli nie potraficie przeczytać ze zrozumieniem to nazywa się to wtórny analfabetyzm - coraz częstsze w naszym społeczeństwie! Czyli wykonując prosty rachunek - białko miałoby [...]

nikt nikomu łaski nie robi, ale odzywki za darmo daja pozdro Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-01-10 16:36:27

Cześć, odkopuję posta, gdyż troszkę się pozmieniało. A więc zrobiłem jak radziliście, poszedłem w redukcję, z 75kg, zrobiło się w najlepszym okresie 68,5 (poniżej foto), ale no cóż, zaczyna się robić ciepło, idą wakacje urlopy, ciężko będzie trzymać dietę redukcyjną. Zmieniłem całkowicie nawyki żywieniowe, zero cukru, chyba że ten pochodzący z [...]

baderas to jest moje zdanie, znam pare osob co sie przejechalo na allegro i go nie zamierzam zmienic a co do tego co napisales to kazdy moze Cie w****a zrobic..przeciez nie widac tego produktu...i nie masz pewnosci ze dobry stuff Ci przesla zreszta nie rozumiem po co kupowac na allegro odzywki jak jest tyle pieknych sklepow internetowych... z [...]

Skerx Ej no skazales tego 16-latka na porazke bo diety niema? bez przesady O_o Pozatym niesadze aby mlodemu czlowiekowi takiemu jakim jest autor nieszlo dlatego ze nie ma diety ze stazem 4 miesiace. Bez przesady no daj mu jak cos jakas wskazowke albo cos bo sie zrazi do forum silowni i wszystkiego przez takie odzywki. Do Autora A jakie masz [...]

No ja na to że kupuje (gdyby to nie był zart) A poza tym koszt zamontowania klimy jest troszke wyższy , rozumiem że jesteś w stanie dostarczyć wszystkie dokumenty mojemu prawnikowi w Warszawie , który je zweryfikuje ? :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi [...]

dokument gwarancyjny rotfl No czekamy , super sprawa , ja siłownia się zepsuje jeszcze na gwarancji to ją wymienimy na nową ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Doskonale rozumiemy , gość w pierwszym swoim poście uprzejmie poprosil o soga bo kolekcjonuje , a i przysiady robi już od kilku lat, regularnie :)))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]

DIETA : Weglowodany - 400g Bialka - 300g Tluszcze - 30g-40g Okolo 3,200 kalori Przyczym z weglowodanami robi tak : Poniedzialek - 250g - 300g Wtorek - 250g - 300g Sroda - 250g - 300g Czwartek - 200g - 250g Piatek - 200g Sobota – 300g Niedziela - 400g Odzywki : Rano - 1 multi-vitamin - 4 g EFA - 10g >Glutamine Przed [...]

nie o odżywki sie tutaj rozchozi

ultrono sog za wypowiedz, w sumie analizujac swoja przeszlosc, mialem podobnie.1,5 roku wyrwanego z zyciorysu:na impreze nie moge isc bo jestem na kreatynie,z laska nie moge sie ustawic bo wy***alem kolejnego tysiaca na odzywki, z kumplami nie moge sie ustawic bo nie ma kiedy jak sie spedza 3h na silowni.itd...i tak ****a do za***ania...Teraz sie [...]

postanowilem kupic sobie juz teraz odzywki i zaczac brac od poczatku stycznia :) i tutaj mam nastepujace pytanie -> co mi polecacie na pierwszy raz? nigdy wczesniej nic nie bralem, a nie chce kupowac czegos mocnego bo prawdopodobnie i tak mi nie da wiekszych rezultatow :) wzialbym bialko i kreatyne, glownie bym sie skupial na masie i sile :) [...]